Visste du att du kan använda ansiktsreaktion för att lura din hjärna och få ett ögonblick av lycka? Ja, lycka är ett känslomässigt / känslomässigt tillstånd som vi kan locka till, även i till synes ogynnsamma omständigheter.
Vi har länge känt att känslor åtföljs av många förändringar i vår kropp, till exempel ökad hjärtfrekvens eller böjning av vissa muskler i ansiktet som ger upphov till denna gest vi gillar så mycket: le.
Vi har nyligen upptäckt att detta kan vara ett "tvåvägs" sätt. På det här sättet kan vi lura hjärnan genom att provocera vissa fysiska reaktioner genom känslorna och på samma sätt underlätta känslornas utseende genom de fysiska reaktionerna.
Vi kan locka lycka med ett leende
Vår hjärna uppmärksammar vad vår kropp gör, och det påverkar våra känslor. Det enda faktumet att le, även om det inte finns något motiv, ger kroppen ett ögonblick av lycka som ger stora fördelar. Smile är en ansiktsgrimas som sätter hela ansiktet i kontroll när något ser trevligt, glatt eller roligt ut. Det vill säga det kan betraktas som ett porträtt av en känsla eller ett trevligt tillstånd som ger oss en övergående välfärd. Det är ofta svårt att styra våra känslor, men det är mycket lättare att kontrollera våra muskler. Tänk på att
ditt leende är ett kraftfullt verktyg.
De flesta tycker att vi ler eftersom vi känner oss lyckliga, men det kan också vara motsatt: vi känner oss glada för att vi ler. Det enklaste sättet att få ett ögonblick av lycka, liksom lugn och självförtroende, är lika enkelt som att skissa ett leende. Dela
AnsiktsreaktionshypotesenFör många kan det tyckas dumt att säga att ett enkelt leende kan locka en känsla så intensiv som lycka. Det är dock inte så dumt eftersom
-vetenskapen har ägnat åt flera experiment och studier för att undersöka hypotesen om ansiktsreaktion. Ett av de bästa experimenten att demonstrera denna hypotes gjordes i slutet av 1980-talet. Forskarna ville inte påverka resultaten genom att berätta för deltagarna vad upplevelsen var och sedan uppfattade en genial väg för att få flexion av vissa ansiktsmuskler utan Behovet av att de känner till det slutliga syftet med studien.
Deltagarna delades in i grupper och var tvungna att hålla en penna på tre olika sätt. Den första gruppen höll pennan mellan tänderna och tvingade ett leende. Den andra gruppen höll pennan med sina läppar så att de inte kunde le I själva verket tvingade denna hållning dem att rynka något. Den tredje gruppen höll pennan i handen. Studie deltagare granskade några tecknade film och bedömde hur roligt de var. Den grupp som tvingades le, gav karikatyrerna högre kvaliteter än gruppen med en rynka, medan den tredje gruppen gav mellanmärken.
I en senare studie visade de deltagarna en serie glada, neutrala eller arga ansikten. De fick höra att studien försökte mäta reaktionstiden för ansiktsmusklerna, men i själva verket studerade de känslorna. Oavsett bild, bör folk "lyfta sina kinder" (leende) eller "rynka" (frowning).
Ansiktsuttryck påverkat hur människor upplevde bilder.
När de log och fann bilderna snyggare än när de rynkade. Dessutom fortsatte effekterna av det korta leendet i 4 minuter.
Ansiktsreaktionshypotesen säger att
ansiktsrörelse kan påverka den emotionella upplevelsen. leende tvingas
verklig lycka Ansikts återkoppling fungerar eftersom hjärnan upptäcker böjning av vissa ansiktsmuskler
(den lägsta primära och zygomatic zygomatic, som används för att le)
och tolkar det som en anledning att vara glad för något . På samma sätt, om denna muskel inte böjs, anser hjärnan att det inte är dags att vara lycklig. Men det är inte allt. Förutom den feedback vi får fysiskt individnivå finns det en annan fråga som påverkar lycka känslor: social feedback. Smile är smittsam. Faktum är att även om du inte känner mycket glad om människor runt omkring dig ler, hamnar man infektera och ler också. Om vi strävar efter att förbättra den energi som gör oss att le, särskilt när vi är med andra, kommer förmånen att bli ännu större, eftersom vi kommer att belasta atmosfären med bra vibrafon, främja en miljö där det är lättare att vara lycklig. Dela
Så om du verkligen vill få ut det mesta av ansikts feedback, hitta något att le eller helt enkelt lyfta hörnen av dina läppar för att lura din hjärna.
Vad i princip är ett leende tvingas snabbt, kommer att bli ett riktigt leende. Och från första stund blir din lycka verklig.Oavsett vilket problem du står inför, kommer det här lilla ögonblicket att göra det mycket lättare.