En av de grundläggande reglerna för mental hälsa är att leva och utvecklas dagligen i positiva känslomässiga utrymmen. De är de där huvudregeln är "att vara och låt vara", är miljöer där vi kan känna sig fri, men kopplade till någonting eller någon. Vi borde alla ha en favoritplats, en berikande miljö där vi kan blomstra och växa känslomässigt.
Temat för emotionella utrymmen är inte nytt, men det mesta av dokumentationen och bibliografin vi finner är nästan alltid associerad med arbetskontexten. I själva verket, och som vi alla vet, får vi på några ställen både effekterna av det emotionella klimatet och den plats där vi arbetar varje dag. I dem är det alltid att underlätta variabler som vi känner oss bekväma att förhålla oss till, eller till och med för att sätta i händerna på vår egen organisation all vår mänsklig potential.
-Herman Melville- "Men vi kan säga att det ständigt intressanta temat emotionellt utrymme går mycket längre än arbetskontexten. Till att börja med finns det en grundläggande aspekt som vi inte kan glömma: en
från det ögonblick där det finns ett fysiskt utrymme där en eller flera människor bor, skapas ett visst klimat. Vi "frigör" alla emotionella utsläpp som, förutom de andra medlemmarnas, skapar en berikande, fientlig eller neutral miljö.I sin tur är något väldigt nyfiken på att vissa psykologer förklarar att det ofta är fem minuter att fånga till exempel ett känslomässigt klimat i ett hem eller en familj. Att läsa uttrycken, röstens toner och kommunikationsstilen kan ge oss möjlighet att döma många saker.
Dessutom vet fastighetsmäklare att inom 30 sekunder efter att ha kommit in i ett hem vet personen redan om de tycker om det eller inte. Eftersom ibland, även om rummet är tomt på folk, håller vår hjärna impregnering mycket subjektiva känslomässiga stimuli (ljusstyrka, färg och de specifika detaljer som vårt sinne ger ett emotionellt värde utifrån våra erfarenheter och stil personlighet).
Emosionella utrymmen, platser där hjärtat är
Herman Melville sa att de vackraste platserna inte visas på kartor.
de vackraste områdena är de två personer som älskar varandra bygga moget, deponering egna väggar för att expandera den andra, som sår respekt och härleda tillfredsställelse, att investera i egen lycka att veta att den inhemska välfärd reverseras, i sin tur att vara älskad.Positiva och kvalitativa känslomässiga utrymmen, mer än vad vi kan tänka oss, är inte lätta att bygga. Ett misstag som ibland gör att vi sjunker i detta syfte är att tro att varje lycklig och meningsfull miljö byggs upp genom att göra andra glada. Således och som ett exempel, vi underlätta vår position i en arbetsmiljö är att en undergiven och kompatibel person som har inget initiativ att föreslå och skapa med sin inställning, positiv förändring för organisationen.
Samtidigt relations eller familjenivå, skulle vi ge sätt att räkna som prioriterar känslor andras till sin egen, vilket ger förr eller senare en uppdämd frustration klimat och bitter missnöje miljö. Med allt detta vill vi göra klart en fras för att reflektera:positiva känslomässiga utrymmen kräver först och främst en investering i oss själva.
Mänsklig kvalitet, kombinerad med känslomässig mognad och självförtroende, kan sätta gränser för bildandet av någon giftig miljö, till exempel.Det är nödvändigt att komma ihåg att alla negativa känslomässiga klimatet är ett slagfält där du spelar in så mycket fördomar som skuggan av ego, kategoriska domar, individualism, demon brådska, brott och det värsta fiende av allt, rädsla .
Dela
Om alla dessa dimensioner redan bor i mig, kommer de att uppfylla mitt beteende och därmed också det emotionella klimatet. Det är nödvändigt att förstå att någon berikande känslomiljö utan tvekan kommer att bero på dess invånares psykologiska profil.Hur man skapar generösa, positiva och starka emotionella utrymmen
Våra vardagliga känslomässiga utrymmen bör vara våra favoritplatser. De där vi alltid kan vara oss själva, där vi vet att de kommer att respektera våra idéer, värderingar och känslor. De är platser där de avgränsade relations band med dem som är med oss inte fungerar som kedjor eller barer, men varma vindar som fyller våra segel av hopp, gör oss känna sig fri och full av möjligheter.
"känslor är smittsamma. Vi vet allt detta från erfarenhet. Efter ett gott kaffe med en vän känner du dig bra. När du deltar av en oförskämd anställd i en butik, känner du dig dålig. "
-Daniel Goleman- Så
inte tillräckligt för att älska oss, är det viktigt att folk vill att vi bra och därför att skapa positiva emotionella och generösa utrymmen, rekommenderas att tillämpa dessa enkla strategier. Låt oss reflektera över var och en av dem nedan.
4 nycklar till att bygga generösa känslomiljöer Innan vi fokuserar på det emotionella tillståndet hos dem omkring oss, låt oss börja med oss själva. Det som mest påverkar känslomässiga utrymmen är personlig frustration, irritabilitet eller defensivitet.
Så låt oss fördjupa våra känslor och lära oss att hantera dem innan vi släpper ut vår ilska, ångest eller brist i andra. Positiv Positiv förstärkning.
Experter på emotionella klimat berätta att i genomsnitt kan man tolerera en negativ kommentar om dagen som en förebråelse, en kritik eller en påminnelse från att ta emot fyra positiva recensioner. Å andra sidan skulle ett överdriven överskott av positiva ord falla i en obekväm känsla av falskhet eller artificitet. Konstant, uppriktig och självklar kommunikation.Förutom positiv förstärkning och känslomässig caressing kräver en kvalitativ emotionell miljö en ständig dialog för att tillämpa aktivt lyssnande, empati och självförtroende.
- Underlätta en korrekt anslutning.I en arbetsmiljö kan vi komma överens med många människor. Den sanna kvaliteten både i en arbetsmiljö och i ett hem är emellertid att känna att vi "förbinder" med andra, att det finns något som överskrider endast artighet eller till och med språk. Det är medkänsla.
- Sist men inte minst, är en primär strategi för att vårda något känslomässigt utrymme att veta hur man tar hand om små saker, de mest känsliga detaljerna.Alla ser klokt är medveten om dessa dagliga subtiliteter som ska visa genom vederlag, tacksamhet eller genom ett "tack för att vara här," a "vad skulle jag göra utan dig" eller "min favoritplats är alltid vid din sida" .
- Låt oss ta hand om dessa aspekter dag-till-dag så att vi kan skapa mycket lyckligare miljöer.