Från tid till annan, vi fick gå bärsärkagång i mitten av stormen ... och när den passerar inser vi att vår reaktion var mycket oproportionerlig, då är vi ledsna för hur vi agerar och fråga: "Hur kan det vara möjligt i några sekunder, bli så irrationell? " Vad händer med oss i dessa ögonblick?
När situationer utanför vår kontroll och vi verkar på väg att explodera, vad som händer är att vi är offer för en hel del psykologiska och fysiologiska reaktioner - den så kallade processen emotionell kapning.För att veta varför detta händer vid vissa tillfällen, låt oss förklara här hur vår hjärna fungerar.
Hur händer emotionell bortförande?
När vi lider av en känslomässig kapning, finner vi oss själva att reagera automatiskt till stimuli som behandlas av den emotionella hjärnan. Ja, du läste det rätt, känslomässig hjärna. Inte för att det finns två hjärnor, men flera studier hävdar att vår hjärna bildas av en mer känslomässig del(limbiska systemet) och en mer rationell del, eller funderar (neocortex). Det visar sig att den emotionella hjärnan, eller limbic, svarar med större hastighet, men i allmänhet är dess svar mindre precisa, eftersom de inte genomgick en rationell analys.
Men ... Vilken struktur är detta som undersöker vad som händer runt oss?Svaret är amygdala, en mandelformad massa, belägen i det limbiska systemet, laddad med behandling och lagring av emotionella reaktioner. Så när amygdala utför sina uppgifter för att undersöka den miljö där vi befinner oss, hon undrar, "Den här saken skada mig?" "Kan du göra mig lida?" "Är det vad någonsin fruktat?" ...
Leta efter svar och, om så är fallet, kommer vårt nervsystem ger ett varningstecken i vår kropp ,försena irrelevanta funktioner och utföra de som gör det möjligt att parera hotet. Om de börjar utsöndra de hormoner som behövs för att flyga eller slåss, kommer puls att accelerera, synfältet kommer att minska, cirkulation och tänkande kommer att ändras för att fokusera på fara. På så sätt blir neocortexen, som är den tänkande hjärnan, dodges och vi blir mer instinktiva i ett ögonblick. Amygdala förklarar en krigstillstånd, med vilken vi blir djur som kämpar för emotionell överlevnad, vilket vi kan jämföra med fysisk överlevnad.
Varför händer emotionell bortförande?
Kanske är en av huvudorsakerna en evolutionär, med hänvisning till överlevnad.
Våra förfäder drabbades av dessa känslomässiga kapningar när de till exempel möttes med fienden eller med djur, flydde eller angripits för att eliminera farosituationen. Men för närvarande har denna process blivit lite gammaldags och ger resultat som inte är så önskvärt i oss. Eftersom människans relationer desto snabbare blir känslan, desto mer felaktiga och stora blir det.
Vår känslomässiga del förbereder oss för automatiska svar, som en gång hade karaktäristiken att vara avgörande, men som inte alltid är positiva nu. Vi kan uppleva en sådan situation i dubbel pratstund, till exempel svartsjuka, till exempel eller i diskussioner med våra vänner eller familj. I dessa situationer, när den känslomässiga kapningen sker,
all vår uppmärksamhet koncentreras för att ge ett svar på känslor, hindrar oss från att slutföra processer återspegling av den situation som vi lever i. Det är kanske därför våra svar inte matchar vad vi förväntar oss själva. Vi kan bara analysera när stormen är över. Hur kan vi kontrollera?
Kanske hemligheten är att veta att
innan den känslomässiga kapning, produceras en känslomässig overflow och är det vi har att upptäcka och därefter analysera ... Så vi kommer inte att ge tillräckliga skäl för amygdala, så att det leder kidnappningen emotionell mot den rationella delen, så vi undviker negativa effekter på våra personliga relationer.För detta är det lämpligt
upptäcka symptom som presenteras när vi är upprörd, det vill säga, vi stannar för att titta på när saker inte går som vi hoppas, som vi skulle vilja eller som vi hade tänkt oss. Ta reda på om vi svettar, om vi blir för heta, om vår hjärtfrekvens accelererar. Så efter att identifiera dem, måste vi behärska dem, för då kommer vi att påbörja arbetet med att rationalisera, undvika, på ett sätt, det spontana svaret. Efter allt detta, måste vi leta efter någon avgasventil vår känsla att sänka vår spänning och slutligen börförsöka analysera vad som ledde oss att uppleva den känslomässiga kapningen . På det sättet kommer vi att vara beredda på framtida situationer.
"Saker inte förändras, dessa förändringar är vi"- Henry David Thoreau Bild poäng: Katalinks