"Jag kan inte stå ut med det", "Jag tror att jag ska få en hjärtattack", "Dessa symtom är outhärdlig", "När jag har andnöd, kommer jag att dö av ångest" ... Dessa symtom är vanliga hos patienter som lider panikattacker eller ångestkris.Människor med panikstörning har plötsliga och upprepade attacker av rädsla som varar i flera minuter.Ibland kan symtomen vara längre. Dessa angreppsangrepp kallas panikattacker.
Attackskan inträffa när som helstoch många människor oroar sig för att de kan vara i den värsta situationen. Således kan en person med panikångest känna avskräckt och skäms för att inte kunna utföra vardagliga aktiviteter som att gå till en butik eller köra bil. "Ju fler attacker jag hade desto mer rädsla kände jag. Jag levde alltid i rädsla. Han visste inte när han kunde ha en annan attack. Jag var så rädd att jag inte ville lämna mitt hus. "
-Lucia-
Panikattacker präglas av rädsla för att förlora kontroll eller dö av ångest. Dessa människor har starka fysiologiska reaktioner som till och med kan se ut som hjärtattacker. Därför är ett av de vanligaste symptomen på panikstörning rädslan för att dö.
Härifrån skulle jag vilja skicka ett lugnande budskap till dessa människor.Ingen dog på grund av en panikattack
. Det är sant att symtomen är mycket obehagliga och alarmerande, men ingen dör "bara" på grund av en panikattack. En annan mycket märklig sak är att denna panikattack kan leda till en okontrollerad beteende (såsom löpning och korsa gatan utan att titta), vilket kan äventyra vår fysiska integritet.PanikattackerPanikattacker kan förekomma i samband med någon ångestsyndrom såväl som i andra psykiska störningar. Dessa störningar kan vara depressiva störningar, posttraumatisk stressstörning, störningar i substans, etc. Dessutom kan de också inträffa vid vissa medicinska tillstånd (till exempel hjärta, andningsorgan, gastrointestinal). Som vi ser, är panikattacken inte en störning i sig, det är ett symptom.
Vad är en panikattack?
En panikattack är en plötslig av intensiv rädsla eller obehag
som når sitt maximala uttryck i minuter. Under denna period, fyra eller flera av följande symtom:
hjärtklappning eller accelererad hjärtfrekvensSvettningTremors
- känsla av kvävning eller andningssvårigheter
- smärta eller obehag
- bröstet illamående eller magbesvär
- känsla av yrsel, instabilitet eller svimning
- frossa eller varm känsla
- parestesi (domningar eller stickningar)
- overklighetskänsla (känslor av overklighet) eller personlighetsförändring (separering själv)
- rädsla för att förlora kontrollen eller bli galen
- dör av rädsla
- Som vi sade, kan dessa symtom uppträder i samband med olika störningar.
- Om du lider av ångest kan dessa symtom vara bekant. Är det möjligt att dö av ångest?
- Ångest är en känsla som är gemensam för alla människor. Det är närvarande i hela livet. Liksom resten av känslorna har den sin funktion. Den förbereder oss för vad som kan vara farligt och därför aktiveras
före uppfattningen av ett hot eller en fara.Evolutivt tjänade det människan att överleva, förbereda honom för kampen eller flygningen. Dess syfte är adaptiv, vilket ger skydd mot möjliga faror. Vi kan föreställa oss det som ett larmsystem som skyddar oss. men
om det skyddar oss, hur kan det skada oss för att sluta våra liv? "En dag, utan anledning eller varning, kände jag mig skräck. Jag var så rädd att jag trodde att jag skulle dö. Mitt hjärta var pounding och mitt huvud snurrade. Jag hade dessa symptom varannan vecka. Jag trodde att jag blev galen. "
DelaÅngest är inte bra eller dåligt, det är bara en annan känsla, precis som ilska eller glädje. Det blir emellertid negativt eller patologiskt när det är överdrivet eller okontrollerbart.
Patologisk ångest definieras som en som är överdriven eller oproportionerlig mot stimulansen som orsakar det. Det förekommer ofta eller på ett varaktigt sätt och begränsar livet för de människor som lider, vilket begränsar deras anpassning till miljön.Av sig själv kan det inte döda oss, för det är "överskydd" oss i de faror vi föreställer oss.
Om vi tänker på ångest och dess adaptiva funktion kommer vi att se att det är nödvändigt. Till exempel, när det är högt brus, är det normalt att vara rädd och stressad. Det skulle hjälpa oss att komma hemifrån om någonting kunde komma ner på oss.Om ångest inte är dåligt, varför känner jag mig som att jag ska dö?
Om din hjärna uppfattar en riskfaktor, oavsett om det är verkligt eller imaginärt, kommer det att aktivera ett larmsystem som leder till fysiologiska förändringar för att skydda ditt liv.Dessa förändringar i panikattacken upplevs som ett hot, eftersom faran inte är riktig. Om du verkligen stod inför en riskabel situation skulle dessa symtom inte verka farliga. Du skulle se dem som något normalt i ansiktet av denna verkliga farorsituation.
Till exempel, om du på det här stället var på ett ställe som började ta eld, skulle du uppleva faran och ditt larmsystem skulle aktiveras. Då skulle den fysiologiska aktiveringen komma till spel, så att du kan springa och bevara ditt liv. För att göra detta behöver du ditt hjärta att slå snabbare för att skicka mer blod till dina extremiteter. Men, ditt hjärta slår inte snabbare på grund av hjärtsvikt, du kommer inte att dö av ångest.Något liknande händer med andfåddhet.
Ingen dog av kvävning eller kvävning under en panikattack
. Tvärtom ökar det syret i blodet som en konsekvens av ökningen av antalet inspirationer som vi gör. Det här är vad vi vet som hyperventilering.
Så du behöver inte oroa dig.Du kommer inte att dö av ångest
. Symtomen är irriterande, men de är inte farliga. Det är normalt att om du går till doktorn på grund av dessa symptom, berättar den dig att det är ångest och att du inte behöver oroa dig. I de fall där ångest är mycket intensiv eller återkommande kommer du att hänvisas till en specialist.