Har du någonsin upplevt känslan av att tänka på en sak och göra en annan, utan att inse att du uppenbarar två oförenliga idéer? Gör dessa situationer dig obekväma eller spända? Detta kallas kognitiv dissonans.
Vad är kognitiv dissonans?
I psykologi, är kognitiv dissonans förstås som stress eller obehag vi uppfattar när vi har två motstridiga eller oförenliga idéer, eller när vår tro inte är i samklang med vad vi tränar.
Vad gör vi om kognitiv dissonans?
När vi upplever stress eller obehag för att uttrycka två oförenliga idéer, kommer vi att försöka eliminera dem eller undvika situationen och informationen som kan mata dem. Det är, vi kommer att försöka minimera dissonansen. För att minimera det kan vi använda olika sätt, till exempel byta attityder, förändra miljön eller lägga till ny information och kunskap.
På detta sätt kan vi upptäcka att nästan alla av oss upplever kognitiva dissonanser. Till exempel när vi inte gå till gymmet, även om det är vår vecko mål, när vi äter choklad vara på en diet när vi vill ha något och vi kan inte tillfredsställa denna önskan, och sedan kritisera eller lämnas du värdesätter, röker en cigarett när vi är förbjuden av läkaren, eller när det vi förvärvat inte uppfyller våra förväntningar. Om du inte går till gymmet, går det emot vår övertygelse om att "förlora några pund" eller om att "leda ett hälsosamt liv". Och vi hamnar inte i gymmet, då, vad är det lättare att förändra, något vi gjorde tidigare, en vana eller vår tro? Det enklaste alternativet är vanligtvis den sista. Vid en tidpunkt då vi måste lägga till nya övertygelser, ändrar vi de som vi redan äger eller bifogar betydelse för de oförenliga, för att eliminera ojämlikhet. " Gå till gymmet är något som kan ses i det långa loppet, händer ingenting att släppa taget
", "Bara en dag kommer att göra någon skillnad", "Jag ska försöka gå nästa vecka." Vi kan förändra våra övertygelser på olika sätt, samtidigt som vi behåller vårt slutliga mål, vilket kommer att vara att värdera det valda alternativet ytterligare och ge vikt åt det oselekterade alternativet. Och så med andra exempel.Handla först och berätt sedan åtgärden.Som vi ser, förklarar kognitiv dissonans vår tendens till självförklarande. Ångest eller stress som innebär möjligheten att fatta fel beslut eller göra något fel kan driva oss för att komma med nya motiveringar eller förklaringar som stöder vårt beslut eller handlingar.
Vi har stöd samtidigt till två motstridiga eller oförenliga tankar och vi motivera denna motsägelse,
än med nya idéer absurt.Det är viktigt att notera att kognitiv dissonans endast uppstår när individer har frihet att välja beteende. Om vi tvingas göra något mot vår önskan, producerar det inte stress. Även om vi övertygar oss om att vi har tvingats, kan detta också tjäna som en motivering för att minimera obehag.
Är det kontraindicerat att minimera dissonans? Inte först, för det är en mekanism som vi använder för vårt välbefinnande.
Det som är viktigt är att vara medveten om att när det uppstår måste vi undvika att falla i självbedrägeri.
Till exempel i slutet av relationer, eller före obesvarad kärlek motiverar vi ofta det faktum att använda fras som "Jag visste att det inte skulle fungera", "inte värt det", "det var inte vad jag förväntade mig"; även när vi har ont, är det dyrt att erkänna ett sådant faktum. Även med människor som har låg självkänsla kan ses att, eftersom de är människor som förväntar sig lite om sig själva, och försöker att ljuga för att dölja vad de anser svagheter skapa rustning och masker som döljer sina verkliga känslor. Vad händer? Tja, folk behandlar dem som de antar att de är, det vill säga enligt ansiktet de exponerar, och tvärtom, i sina interiörer, känner de sig missförstådda. Men det här är väldigt viktigt, vi måste veta att vi hanterar mekanismen för kognitiv dissonans för att undvika att falla i självbedrägeri, kritik och lögner.