Psykologi

Hjälp andra, vara samarbetande, men glöm inte dig

. Gör vad du vill och kan göra.Om vi ​​inte hjälper varandra, kommer sociala relationer att vara mycket komplicerade, men som allt annat i livet måste det finnas en balans och en gräns. Problemet är att vi ofta säger ja till allt de ber oss att göra, föreslå eller till och med införa, och vi slutar ignorera våra önskemål och våra kriterier.

Deep down, detta beteende orsakas av rädslan för avslag eller det faktum att andra inte godkänner eller accepterar oss. Assertiveness tillåter oss att respektera oss

"Det finns tillfällen när vi säger" ja "till andra, du säger nej till dig själv." -Paulo Coelho-Dela

Alla vill accepteras och inte avvisas

. Om i tiden av grottorna förkastade gruppen oss, skulle vi förtäras av de vilda djuren.

Att lära sig att säga "nej" är viktigt att respektera oss mer.Ibland kan det vara väldigt svårt att säga nej som svar på någon som frågar oss något, för att vi tror att "vi borde behaga allihopa hela tiden".

Det är omöjligt och onödigt att behaga allihopa hela tiden.

Om den andra personen är arg eftersom vi sa nej, är problemet hennes och inte vårt; vi agerar enligt vad vi tror Dessutom har vi alla rätt att säga nej och vara arg.Det är ett populärt ordstäv att det är bättre att möta tuffa beslut med modet att inte ångra det senare.

Vi stöder ofta vissa beteenden hos andra eller tar inte hänsyn till våra önskningar för att inte skada dem. Problemet är att vi slutar skada oss själva, helt enkelt av rädsla för att säga nej.

Vi måste vara modiga

Det är bättre att vara modig och säga vad du tycker och känner. Annars kommer du över tiden att bli så irriterad att du kommer att bli aggressiv gentemot andra, vilket får dem att flytta ifrån dig.

Om vi ​​fruktar avslag, kommer vi att avslås.

I psykologi finns det några självklart tekniker som vi kan använda. Dessa tekniker praktiseras för en viss tid och integreras med vårt vanliga beteende, och får oss att må bättre om oss själva och andra.

En av de tekniker som används för att lära sig att säga "nej" är "den brutna skivan", som är att upprepa våra tankar utan att vara mycket uppmärksam på vår samtalsman.Om vi ​​till exempel inte vill låna bilen till en vän måste vi vara fasta. Säg att du förstår och ångrar mycket, men att du inte kan låna bilen till honom eller någon annan. Erbjuda andra alternativ och hjälp i vad du kan.

Det är mycket viktigt att allt detta görs med konsekvent icke-verbalt beteende

. Var självförvissad, säker på dig själv, prata titta på ögonen eftersom det inte finns något att frukta. Avvisning av den andra kommer inte att döda dig. Den andra personen kommer att försöka övertyga oss om att han behöver mycket och kommer att bli upprörd. Men om du inte vill låna, var fast. Slutligen

ett däck av att upprepa samma argument och slutar insistera.

Du kanske tror att det här är själviskt; men det är det inte. Vi kan inte förväxla saker: vi måste hjälpa och samarbeta, men utan att förlora personlig frihet.

Vi har lärt oss sedan barn att vi bör glädja andra människor till varje pris, att vi borde säga ja även när vi vill säga nej. Vad kommer andra att tänka på?

Vad andra tycker är bara tankar, inte verkligheter. Och som vi sa tidigare är alla fritt att tänka vad de vill och vi kan inte kontrollera det. Godkänn att ditt "nej" kan få konsekvenser. Det är priset på frihet.