Bibliotherapy har underbara effekter. Läsning är ett av de bästa sätten för människor att odla sitt sinne. Under hela historien har böcker instruerat, underhållit och skyddat oss. Vid vissa tillfällen gav de oss hopp, stöd, stöd och många räddade oss till och med.
Den magi som böcker skickar är enorm. Enligt Freud var ord och magi i början samma sak. Det är därför vi ibland söker skydd i böcker. Faktum är att upplevelsen av läkning eller läkning genom böcker är känd som biblioterapi.
Det är ingen tvekan om att läsning bidrar till att förbättra vår emotionella hälsa. Det finns flera fördelar som kan rapporteras, även utan att vi är medvetna om det. Dess positiva effekt påvisas hos personer med förändringar, milda eller måttliga psykiska störningar och till och med fysiska. Låt oss gå djupare.
typer av biblio
Först vi måste skilja mellan de två huvudtyper av biblio, går enligt syftet med denna läsning.
- Klinik: Målet är att patienterna ska kunna ändra sina attityder och beteenden. Därför utförs det vanligtvis i en sjukhusmiljö. De är avsedda för personer som lider av humörstörningar, ADHD eller TCA. Använda böcker ger information om ett specifikt ämne för att underlätta fokus på en specifik aspekt av patientens verklighet.
- Personlig utveckling eller utveckling: Ditt mål är personlig tillväxt. Läsningen görs individuellt eller i grupp och på förebyggande eller korrigerande sätt. Dessutom är miljön där den genomförs bredare än i kliniken, eftersom den också kan göras i bibliotek eller utbildningscentrum. Denna litteratur är på förslag av självhjälpsmetoder, som innehåller övningar eller personliga uppgifter lärande: hur man kan vara mer bestämd, introduktion till meditation, att tala inför publik ...
Effekterna av biblio i vår hjärna
"Han är en person mycket "Vi använder ofta denna fras för att hänvisa till de personer som har en hög intellektuell nivå, frukten av deras lärande genom läsning. Men läsning, förutom att öka kunskapen, erbjuder också många fördelar på terapeutisk nivå. Bibliotherapy erbjuder svar på ett roligt, didaktiskt och berikande sätt. Det uppmuntrar oss att förändras och låter oss hitta svar där en gång det bara var tvivel.
DelaLäkemedelsdistraktion
Vem dumpade aldrig in i en roman eller en historia och så småningom drev in i en annan verklighet? När vi fördjupar oss i en fiktiv historia, ställer vi bort våra problem och problem att helt fokusera på berättelsen.
Så, när vi går bort från vår verklighet i några minuter, kopplar vi oss från våra rädslor och bekymmer, vilket hjälper till att förbättra vårt humör. Och allt detta omedvetet. Dedramatize
Hur ofta blir vi besatta av ett problem och slutar tänka på det? Ibland gör vi ett sandkorn ett stort berg, vilket inte tillåter oss att se bortom. I sådana fall kan böcker fungera som en liten orkan som slutar med den här höjden och tillåter oss att fånga luft.
Låt oss inte glömma att fokusera och fokusera på dig själv är korrekt, men i tillräcklig utsträckning.
Bibliotherapy, vid vissa tillfällen, erbjuder möjligheten att mildra situationen som en person lever. Fiktion hjälper dig att inte känna sig ensam och att dela med sig av problem och tankar med karaktärerna själva. Det får oss att se livet på ett annat sätt, med mer perspektiv, lugn och kapacitet för reflektion. Läsning uppmanar oss att växa känslomässigt.
Med detta kan du få inspiration och mobilisera tillräckligt med energi för att gå vidare. I själva verket, enligt Dr Raymond Mar, "Reading favoriserar hjärnaktivitet som liknar den som skulle utlösa verklig erfarenhet." Lycka
I den här artikeln publicerad i The New Yorker exemplifieras den helande kraften av biblioterapi:
"Läsningen av fiktion är en av de platser som är reserverade för transcendens;
det tillstånd där avståndet mellan sig och universum är reducerat. Läsning får mig att förlora all känsla av mitt väsen, men samtidigt får jag mig att känna mig mer original ", säger författaren. På samma sätt är resultaten av en undersökning som utförs av neuroscientists på Emory University (Atlanta) uppmuntrande. De drog slutsatsen att-läsning bidrar till att minska stressnivåerna och öka psykosocial utveckling. Empati Möjligheten att sätta sig i andres skor, att förstå deras känslor, både positivt och negativt, är framför allt socialt. Men för att utveckla det behöver du inte vara omgiven av andra människor. Ett exempel på detta är biblioterapi, tack vare vilkabokstäver blir en simulering av verkligheten
. Därför är det en myt att tänka att läsning endast är för ensamma människor. Om vi kan förstå historiens utveckling och sympatisera med karaktärerna, kan vi förbättra vårt liv i samhället. Dessutom är
läsfiktion litteratur en av de faktorer som bidrar till utvecklingen av den berömda tankegången.
Depression och ångest Läsning fokuserad på behandling av ångest och depression har givit utmärkta resultat. I själva verket rekommenderar National Institute of Health och Care of Excellence (NICE) biblioterapi att hjälpa sådana patienter i milda fall. Det är värt att nämna att i England lanserades en kampanj riktad särskilt till ungdomar. Under rubriken "Läsa bra för unga människor" kan läkare ordinera läsning för dessa typer av psykiska störningar.Böckernas helande kraft är, som vi har sett, obestridliga. Kanske är resultaten inte omedelbara, men
i längden, läser fördelarna kropp och själ. Varför inte prova?