De säger att ett andetag är den luft som återstår när vi saknar den personen. Det är en daglig praxis som tycks tillåta oss att utlösa smärtan av lidandet, som en som låter själens vikt fly från försök att finna lättnad, en flyktig tröst när smärtan blir för stor.
Men ... suckar verkligen den fysiologiska katarsisen av våra känslomässiga problem? Bara delvis. Människor suckar när de känner sig stressade, frustrerade eller när sorg överväldigar dem med sin mjuka slöja. Det är just nu att vår undermedvetna, nästan i en reflexreaktion, tycks söka återställningsknappen för att syresätta oss, för att befria oss tillfälligt från smärtan.Därför kan vi erkänna att människor utövar denna biologiska handling som en enkel känslomässig utbrott. Det är dock inte alltid så, om folk inte suckade, skulle de dö. Eftersom
en suck är en mycket konkret typ av andning som vi övar hela dagen och ofrivilligt. I varje handfull luft som vi släpper ut ljudlöst startar vi livets cykel igen. Det är något så nyfiken och vackert som vi vill dela med dig.
Det ofrivilliga sucket, det vitala andetaget
Det finns frivilliga suckar och ofrivilliga suckar
. Det senare utgör egentligen ett helt stöd som är avgörande för vår lungs hälsa och funktion. Det sätt som denna reaktion fungerar och bygger i vår organism adopterar en fascinerande sekvens av steg som är värda att veta.Enligt en studie utförd vid Stanford University School of Medicine (USA), väljer vår hjärna "vilken typ av andedräkt vi behöver vid ett givet tillfälle. Men vem som utför denna delikata uppgift är två typer av neuroner som finns i hjärnstammen, vilka forskare har kallat "suckknoppar".
Detta är ett mycket nyfiken faktum: det finns tider när våra alveoler kollapser. När detta händer är vår lunges förmåga att utbyta syre för koldioxid allvarligt komprometterad. Lösningen? Det är då att "sugarnas knoppar" träder i akt och ger ordningen suck för att kunna öppna alveolerna, vilket gör det möjligt att ange två gånger den konventionella luftvolymen av ett normalt andetag. Det är en överlevnadsmekanism som vi utför obemärkt runt tolv gånger i timmen. Utan tvekan är det otroligt och underbart.Emosionella suckar, vad vi saknar
Karl Teigen är en känd forskare vid psykologiska universitetet i Oslo, som tilldelats exakt för hans studier om de så kallade "emotionella suckarna". Under 2010 utförde hon flera undersökningar där hon kan visa följande:
Människor är mycket mottagliga för andras suckar. Vi identifierar nästan omedelbart med någon som släpper ut en djup suck.
Men det här är intressant, denna "anslutning" är så intensiv eftersom vi vanligtvis associerar denna handling med en känslomässig smärta.
De frivilliga suckarna
- tolkas av vår hjärna som en utbrott av frustration, besvikelse, lidande, nederlag, av någon vi saknar eller av någon önskan. Därför frågade vi nästan på samma gång "Vad händer, vad tänker du, vad oroar dig?" Människor identifierar mer med någons smärta än med sin glädje.
- Det är en instinktiv och subtil mekanism som alltid har hjälpt vår art att överleva som en social grupp. För att veta att läsa behov är viktigt för att kunna ge stöd.
- Suck att förnya dig fysiskt och mentalt Vi vet redan att suck är väsentliga för att behålla livscykeln i våra lungor. En intim och perfekt koppling mellan vår hjärna och andningssystemet. Men enligt en studie utförd av universitetet i Leuven,om vi under dagen letade efter flera stunder att slappna av och bara sucka, skulle vi märka stora fördelar. Dessa data är inte nya eller konstiga. Vetenskapen om långsam och djup andning omfattar många avslappningstekniker, yoga och mindfulness-relaterade övningar. Enligt författarna till detta arbete skulle det vara intressant att utöva följande:
Hitta ett lugnt ställe att vila mentalt. Sitt med ryggen rakt.
Ta bröstet framåt och vila våra händer på vårt knä.
Dra luften djupt genom näsan i 4 sekunder. Håll det ytterligare fyra sekunder och kasta sedan en lång, sonorös suck i 7 sekunder. Denna enkla övning, förutom att främja avkoppling, gör det möjligt för oss att vara mer närvarande, förbättrar våra kognitiva förmågor och eliminerar det obehagliga mentala bruset. Därför, och som vi kan se, innehåller en suck fascinerande dimensioner som definierar vem vi är, hur vi fungerar, vad vi känner och även hur vi interagerar med vår miljö.
Tveka inte att sucka varje dag och varje ögonblick för att starta om den underbara cykeln av liv och lycka.