Det finns dagar så här: oavbrutet, konstigt och motsägelsefullt. Det är tillfällen då vi behöver värmen i en kram, den varma huden som ger oss kärlek och närhet. Men nästan samtidigt vill vi flyga till ett privat hörn där ingen ser oss, där vi kan tänka i tystnad med ensamhet som vår enda följeslagare.
Vad händer? Finns det något fel med oss om vi känner denna typ av situation eller emotionellt tillstånd mer än en gång? Svaret är nej. Psykologiska tillstånd bör inte ses vid specifika stunder som faktiskt är helt normala. Dock kan problemet uppstå när detta tillstånd blir kroniskt.
"Du är mästare som levde, konstnären som bor och lärling som kommer att leva." -Richard Bach-
Å andra sidan är det att påpeka att denna typ av känslomässig motsättning uppstår i många situationer de mest skiftande anledningar. Ibland på grund av små hormonella fluktuationer eller till och med en enkel klimatförändring, med vilken potentialen för vidhäftning av serotonin minskar och vi upplever därför små förändringar i humör.
Men är en av de vanligaste orsakerna i vår egen miljö och i hur vi hanterar och hanterar många vardagliga situationer. Eftersom världen och mänskliga relationer också är mycket motsägelsefulla, kaotiska och till och med oväntade. Det är morgnar när allt lyser med hoppens färg, men på eftermiddagen kommer en frustration och certainties att smula ihop efter varandra.
På vilket sätt kan vi bättre hantera dessa dissonanser och dessa inkonstanser både externt och internt? Vi kommer att prata om detta senare.
Lär dig att leva med motsägelsen
Vi skulle alla vilja leva i en värld av certainties. Av fasta känslor, exakta logik och där tvetydighet inte ägde rum. Men vi måste förstå att världen, samhället och även oss själva, med vår komplexa emotionella värld, är dissonanta och mutanta. Nästan omedvetet, måste vi göra stora ansträngningar för att finna harmoni i kaos, eftersom det är hur vi växte upp, det är hur vi lär oss att lite i taget och varje dag balansera oss själva och hitta vår egen välfärd.
Låt oss lära oss att acceptera denna typ av motsägelse, både från andra och från våra egna. Det kommer dagar att faktiskt allt kommer att hända perfekt, och det kommer att finnas tillfällen när någon linje verkar vara skarp och där hoppet inte kommer att synas även under stenarna. Vi kommer att känna oss ensamma, skadade och till och med fyllda av ilska i frustration, men samtidigt behöver vi en kram, komfort och välkommen.Låt oss göra en ansträngning för att hantera både komplexitet och osäkerhet. Naturligtvis accepterar att ingenting är helt rätt, att livscykler, förhållanden förändras och även att vi själva ändrar oss i våra behov och prioriteringar, kommer att vara ett sätt att bryta stavningen av sjukdom. För den som blir besatt av nödvändigheten av evig permanens lider.
Eftersom de som inte accepterar förändringen, förlusten eller ens utmaningen som knackar vid dörren riskerar de att sluta växa som en person. de dagar då du behöver både en kram som ensamhet Du måste erkänna, det finns ingen värre känsla än att vara arg på världen, men samtidigt behöver de mest grundläggande kärlek, renare och mer välkomnande. Att uppleva denna känsla, dock nyfiken det kan tyckas, är en helt vanlig sak, en verklighet som vi kommer att leva vid flera tillfällen.
"Du kan inte ångra en knut utan att veta hur det gjordes."
-Aristotle-
Igor Grossmann, psykologi avdelning professor vid University of Waterloo, Kanada, förklarar att
dessa stunder av emotionell motsättning kan faktiskt vara mycket produktiv.
Det här är så för en grundläggande aspekt: de kan hjälpa oss att se en viss situation från olika vinklar. Men om denna knut av motstridiga känslor inte administreras på rätt sätt och blir en konstant sak i våra liv, vi riskerar att utveckla depression. Vi behöver lära oss att analysera och analysera dessa känslor för att få ut det mesta av dem. Låt oss se hur. Lär dig hur du hanterar emotionell motsättning
Det första steget i att lösa historien om vårt lilla känslomässiga kaos är att gå vidare till acceptans.
Att acceptera innebär nu inte att överlämna sig till lidande. Det är att erkänna vad som händer i en realistisk, uppriktig, modig och samtidigt känslig.
Placera under din mikroskop av ditt medvetande all den verklighet som bildar ditt missnöts pussel. "Jag känner mig arg eftersom jag besviken", "Jag är rädd för att jag inte vet vilken riktning att gå", "Jag önskar att personen förstår vad som händer med mig" ...
- Det andra steget har att göra med behovet av att ge produktiva och effektiva åtgärder. För detta måste vi investera i denna process lite mod, mycket uppfinningsrikedom och stor vilja. "Om jag vill ha en sådan person att förstå vad som händer med mig, måste jag berätta för dem." "Om de släpper ner mig, om de skadar mig, måste jag vända sidan och träffa nya människor, byta miljöer." Det sista steget i denna strategi för känslomässig självhantering är kanske det viktigaste. Vi talar naturligtvis behovet av att kontrollera
- begränsande övertygelser, tankar inkräktare , negativa psykologiska tvångstankar och artilleri som vi sabotera oss. Att veta, styra och hantera vårt universum av känslor är ett vapen av makt och välbefinnande. Finna inre harmoni i en värld ibland motstridiga, få balans i de stunder när allt kommer ner och våra känslomässiga värderingar falla sönder.
Vi förtjänar alla en kram från tid till annan, en kram som välkomnar oss. Men framför allt har vi en skyldighet att ta hand om oss själva som värdefulla varelser, som skatter av vårt eget universum.