Ett nytt sätt att relatera till känslor

Dessa nya terapier visar sig vara mycket effektiva när det gäller att hantera känslomässiga och beteendemässiga problem. Av dessa utmärker sig Acceptance and Commitment Therapy

, även känd som ACT (Acceptance and Engagement Therapy). ACT är en terapi baserad på empirisk clairvoyance (erkänd av American Psychological Association), som gäller ett brett spektrum av psykologiska problem. Det utvecklas från grundforskningen av språk och mänsklig kognition, mer specifikt från relationell ramtheori. Från ACT är det underförstått attlidande och nöje är en del av det mänskliga tillståndet och att roden på lidandet finns i språk.

För de flesta saker i denna värld fungerar regeln "Om du inte är villig att förändra",.Till exempel kan du ändra färgen på väggarna, staden där han bor, bilen ... men det finns ett litet område av liv där regeln inte verkar fungera.I själva verket, i det område av tankar och känslor, till exempel, är regeln mer besläktad med något liknande"Om du inte är villig att ta, kommer att ha". Om vi ​​till exempel blir frågan om en avliden släkting kommer namnet att komma med en rad tankar, minnen och / eller känslor. Från ACT anses det att man inte kan ändra dessa händelser, men den goda nyheten är att vi kan ändra vår reaktion på närvaron av dessa tankar, minnen och / eller känslor.

Å andra sidan, i västerländsk kultur, är målet att undvika all sjukdom. "Jag vill inte känna mig dålig", så personen koncentrerar sig alla sina ansträngningar för att eliminera eller minska missnöje. Men effekten är inte förväntad i de flesta fall. Malaise sträcker sig mer, blir mer närvarande, och dessutom är allt som är meningsfullt eller viktigt för personen övergiven eller lämnat åt sidan.

Det psykologiska problemet är i grunden vad en person gör för att eliminera eller minska problemet. Antalet visar att antalet patienter med psykologiska problem ökar varje år och depression framträder som den fjärde sjukdomen som orsakar de lägsta ekonomiska förlusterna i världen. Vid 2020 blir det andra. ACT att bättre hantera med känslorSyftet med interventionen är att skapa psykologisk flexibilitet. Bär på ett värdefullt sätt i närvaro av sjukdom. Det handlar om att bygga en ny repertoar av beteenden som syftar till att förbättra sitt liv. Hon

lära sig att relatera till deras sjukdomskänsla (depression, ångest, "kan inte" uppmana att dricka, traumatiska minnen, rädsla för avstötning, ilska, skuld, etc.) på ett annat sätt, att sätta all sin uppmärksamhet på åtgärder riktade mot värderingar.

Ibland kan det vara smärtsamt eller obehagligt att tala om sjukdomskänsla, men eventuellt arbete det kommer att uppnå ett mer tillfredsställande liv, och du kan gå till där var och en vill. Det vill säga att prata om sjukdomen kommer att vara vettigt när kunden finner det lämpligt.

För att uppnå detta mål erbjuder ACT flera experimentella övningar, metaforer och paradoxer. Man försöker använda teknikerna på ett användbart sätt, som tjänar syftet med interventionen.

Slutligen är det terapeutiska förhållandet baserat på förståelse, acceptans, empati och respekt.Det anses att personen inte är trasig eller sjuk. I alla fall är det en produkt av din personliga historia.

Det kommer att vara ett jobb mellan två och kunden bestämmer norr om den.