Nedströms i virvelvinden där vi spenderar vår dag, låter vi oss drivas av tröghet. I denna tröghet ingår vanligtvis inte en viktig aktivitet för att lyssna på de meddelanden som vår kropp skickar oss. Dessutom, om vi klassificerar dessa indikationer med grad av betydelse, skulle ovanpå våningen i hierarkin vara de tecken som vi behöver vila.
"Jag kan göra detta och mer", berättar vi oss själva.Vi anser skyldigheten att gå framåt, för våra käras skull, av ansvarsansvaret.Eftersom vi känner oss bättre (eller vi tror det), för att det är något vi måste "(vem sa det?).
Om vi inte stoppar vår "maskin" för gott, är det troligt att det förr eller senare kommer att sluta med sig själv. Att sluta i tid är inte ett tecken på svaghet eller feghet, men ett tecken på sanity och kärlek för dig själv, för de som är beroende av dig och de som bryr sig om dig.Så, hur vet du när du ska sluta?
Vilka skyltar skickar vår kropp oss för att indikera att vi behöver vila? Hur är de tecken som vi behöver vila?När vi behöver vila, tillåter kroppen vanligtvis oss att veta detta på olika sätt.
Att ignorera dessa tecken, såväl som att inte sluta problemet, kommer också att förvärra det. Dessa tecken är tecken på stress, trötthet, modlöshet, desillusionering ... som bör tas på allvar.
Om du spelar igenom reglerna "tills kroppen håller" och inte reträtt i tid, kommer du att förlora matchen, på ett eller annat sätt. Dela
Om du upplever flera av följande tecken är det dags att börja tänka på att ta en paus och också granska din rutin, dina prioriteringar och dina verkliga behov.Ju mer du identifierar i ditt liv är de tecken som vi kommer att beskriva nästa, desto mer är det för dig att ta en paus.
Tecken på att vi behöver vila1. Du känner dig trött, tröttare än vanligt.
Att vara trött på grund av långvarig och / eller intensiv fysisk eller mental ansträngning är normalt.
Det som inte är normalt är att förlänga denna trötthet dag efter dag, hela dagen, från början av veckan tills den slutar, från det att du står upp till sänggåendet.
2. Du kan inte hantera dagen utan stimulanserOavsett om det är koffein, alkohol, tobak, socker eller någon form av läkemedel,
fusk kroppen med stimulantia, ger en tillfällig lösning på trötthet.
I själva verket är det på lång sikt en stor chans att de kommer att göra saken värre. Det är just därför vi behöver en ökande dos av dessa stimulanser för att uppnå samma effekt.3. Du har svårt att hålla koncentrationen. Oavsett om det är trötthet eller på annat sätt, är ett första tecken som du behöver stanna lite att inte kunna fokusera på de uppgifter du utför. Dagdrömmering, gör flera saker samtidigt, eller tendensen att förfalla kan vara ett tecken på att vi arbetar med få energireserver.4. Du jobbar mer och mer
Arbeta längre betyder inte att göra mer
, men när vi börjar minska produktiviteten på grund av trötthet och svårigheten att fokusera, anser vi att vi måste göra mer timmar för att kompensera för inkomstminskningen . Den dåliga nyheten är att det ofta gör "att göra mer" till en "att göra genom att göra" utan att det blir någonstans men den ökade tröttheten. 5. Du tänker alltid på jobbet
När du behöver en paus, trots trötthet och överansträngning, kan du i verkligheten inte tänka på något annat. Även när du kan vila,
du känner dig skyldig, och även om du inte behöver gå till jobbet jobbar du fortfarande, även om det bara är för att du tänker på det.6. Du är alltid i dåligt humör
Trötthet lämnar oss ofta i dåligt humör. När trötthet är extremt och kroppen verkligen behöver stopp, blir detta dåliga humör kontinuerligt. Om förutom att vara grumpy hela dagen brukar du vara kynisk, obehaglig, oupptäckt eller oförskämd, det är ett tecken på att du måste sluta.
7. Du har problem med att komma ihåg information Trötthet och stress kan göra det svårt för dig att komma ihåg enkel information. Om du märker att du ofta glömmer enkla saker som vart du lägger nycklarna eller om du inte kommer ihåg att lägga till en grundläggande ingrediens när du lagar mat, behöver du nog vila för att starta om ditt sinne.
8. Din hälsa försämras.
Fortsatt trötthet och stress påverkar immunsystemet
som påverkar hälsan och i sin tur gör kroppen mer känslig för förkylningar och influensa. Du kan också uppleva en orolig viktökning eller förlust eller ha frekvent huvudvärk eller migrän, eller ens få en vilopulsökning, vilket innebär en ökad risk för hjärtsjukdom.
9. Du gör fler och fler misstagAlla gör misstag, och det är inget fel med det. Men när dessa misstag görs för ofta, särskilt om de är dumma misstag, är det dags att börja oroa sig. För det som nu är ett dumt misstag utan stor betydelse kan vara att det på något sätt blir något väldigt allvarligt.Sluta vila, men också att tänka
När vi pratar om att ta en paus är det oftast för att vi behöver vila fysiskt och mentalt. Det är nödvändigt att släppa taget och lufta sinnet, släpp stressen och låta kroppen återhämta sig. Men vi pratar också om att "sluta tänka, ompröva situationen och analysera vad vi gör, vad som händer med oss.
Denna tröghet som vi omges inte låter oss alltid tänka klart. Det är lättare att få bäras bort, förblir nedsänkt i denna dimma efter trögheten som vi skapade. Men om vi inte hör de tecken som vi behöver vila, kommer vi förmodligen att betala ett pris, vilket kommer att innefatta en längre obligatorisk paus på grund av sjukdom. Är det värt det?Sluta, vila och tänka på vad du vill göra, varför gör du vad du gör och om det tar dig mot vad du vill uppnå. Att dela