Vill du veta tips för att öka intelligens? Vissa studier visar att det kan öka eller minska under åren beroende på livsstil.Medan det är sant att vi är födda med genetiska bestämningar som gör att vi kan vara mer eller mindre intelligenta, är hjärnan ett organ som är begåvat av stor plasticitet. Det betyder att det kan förändras enligt erfarenheterna.
Det finns ingen konsensus kring definitionen av intelligens. För vissa är det förmågan att lära sig. För andra, förmågan att tillämpa den kunskap som erhållits. Kanske är den mest universella definitionen den som definierar den som förmågan att hitta nya lösningar på gamla problem . Å andra sidan finns det flera studier som förstår att intelligens måste förstås som en uppsättning intelligenser: känslomässig intelligens, social intelligens, logisk intelligens etc."Intelligens är vad du använder när du inte vet vad du ska göra."
- Jean Piaget -
Därför är intelligens inte bara tillämplig på yrkesverksamhet. På ett eller annat sätt hjälper det att vara smartare också oss att vara lyckligare, eftersom det gör oss mer kapabla att hantera svåra situationer. Det är värt att arbeta för att utnyttja det, så i denna artikel delar vi sju tips för att öka intelligensen.
Tips för att öka intelligens 1. Meditera Meditation ökar intelligens i den meningen att
gör oss mer uppmärksamma, mer medvetna om vad som händer utanför och inom oss.
Det är inte en enkel bedömning, utan en slutsats som stöds av vetenskapliga studier. I flera experiment övervakade med magnetisk resonansbildning har det visat sig att hjärnan fungerar bäst efter en meditationssession.
Det finns ingen sämre fiende i hjärnans funktion än stress. När vi stressas frigör vår kropp kortisol, ett hormon som försämrar koncentration och minne. Meditation minskar i sin tur stressen. Du behöver inte bli munk, du måste bara njuta av varje ögonblick av väntan. Till exempel, njut av stunderna när du väntar vid busshållplatsen för andning och avslappningsövningar. 2. Tillåt nya erfarenheter
Allt som är nytt är ett stimulans som hjälper till att öka intelligensen. Nyhet skapar nya kopplingar i hjärnan. Detta beror på att du måste genomföra en tankeprocess för att absorbera den nya informationen, förstå den och att införliva den i vad du redan vet. En resa, besöker en plats som du fortfarande inte vet, läser en ny bok eller någon erfarenhet som inte är frekvent är god mat för din intelligens.
Att stanna i komfortzonen gör din hjärna progressivt mer lat.
3. Gör fysiska och psykiska övningar regelbundet
Fysisk träning syrgaser hjärnan och förbättrar dess funktion . Det är också ett sätt att minska stress och göra mental hygien. Sinn och kropp är alltid förenade. En hälsosam kropp är det väsentliga villkoret för att ha ett hälsosamt sin som kan öka dina förmågor.
Det är också viktigt att göra mentala övningar regelbundet.
Stimulera ditt minneförsöka komma ihåg specifika telefonnummer eller data. Det är också mycket bra att göra enkla matteoperationer manuellt, spela schack, korsord och liknande aktiviteter. Allt detta är mycket positivt för att öka intelligensen.
4. Att lära sig ett nytt språk eller spela ett instrumentAtt lära sig ett nytt språk är alltid en stor utmaning. Det är inte lätt, särskilt när det gäller språk som skiljer sig mycket från vårt modersmål. men Det är just denna svårighet som bidrar till att öka intelligensen.
När du lär dig ett nytt språk utövar du många intellektuella funktioner samtidigt. Samma sak händer när du lär dig att spela ett musikinstrument. I båda fallen lägger vi till några funktioner som uppmärksamhet, minne, koordination, analogier etc.
5. Sök på det svåra sättet När vi alltid väljer det enklaste sättet att lösa alla situationer, kan vi spara tid, men också bidra till atrofien av vissa hjärnans förmågor.
I allmänhet vill vi att allt ska ha ett steg för steg, det är inte nödvändigt att tänka, men att andra tycker om oss.
Det kan vara sant under många omständigheter, men ofta är det också bra att välja den svåra vägen. Sök inte anvisningar, men väg vägen för att uppnå ett resultat. Detta gör dig mer kreativ och intelligent. Det ökar också ditt självförtroende.
6. Anslut med alla sorters människor Så viktigt som att exponera dig för nya situationer är det också viktigt att komma i kontakt med olika typer av människor. Varje relation ställer utmaningen att se, förstå och förstå andras synvinkel, och detta bidrar till att öka intelligensen.
Det är värt att ha vänner av olika åldrar, bakgrunder, övertygelser etc. Om du bara relaterar till personer som ser ut som du, kommer du att begränsa ditt erfarenhetsfält markant. Med detta skriver du också gränser för hjärnsträning.
7. Vila tillräckligt och korrekt
Det finns inget behov av att döma på något som blir allt tydligare: vila är lika viktig eller än viktigare än arbete.Elite atletor har lärt sig denna lektion bra, eftersom de arbetar med mycket höga trötthet punkter. Hjärnan behöver raster för att fungera ordentligt. Om det inte finns någon vila är konsekvensen en trött hjärna, som arbetar långsamt och har sin kapacitet minskad.
I vila ingår tre aspekter:
pausar aktiva under arbetet, sömntid och fritid
. Alla dessa dimensioner är av stor betydelse. Aktiva pauser är ett mått på dagligt skydd för att undvika utmattning. Sömn är avgörande så att hjärnan kan bearbeta den information som den har absorberat. Och fritid är absolut nödvändigt för att upprätthålla hjärnans korrekta funktion på lång sikt. Det är viktigt att bygga en livsstil som gör att du kan vara vakenare och medveten om den verklighet som omger dig. Detta inkluderar också regelbundna åtgärder för att säkerställa att din hjärna fungerar ordentligt. Det kommer säkert att återspeglas i ditt välbefinnande och din intelligens.
Vill du ha dessa tips för att öka intelligensen? Börja använda dem i ditt dagliga liv idag!