Att lära sig att skratta åt dig själv är det enklaste sättet att uppnå inre fred. När det gäller motståndskraft och vänlighet. Det är inte så enkelt som det ser ut, det är inte heller en kapacitet som fötts över natten. Endast den mest utvecklade eller lyckligaste kan.
Att lära sig att skratta åt dig själv du måste ha nått en god nivå av självkännedom. Men framför allt en hög nivå av självacceptans. Om du hade turen att ha vuxit upp i en miljö som stimulerade dessa möjligheter, bra. Om inte, det är nödvändigt att göra ett dagligt jobb för att förvärva sådana färdigheter.
Vi lever i ett samhälle där alla domar alla. Människor gör det ofta, på ett okänt sätt. Detta är resultatet av kollektiv osäkerhet. Men en hel del människor är rädda för dessa domar. Att lära sig att skratta på dig själv är ett sätt att bli oberoende av andras åsikter. Hur kan jag göra detta? Här är några tips.
"Glad är de som vet hur man skrattar åt sig själva, för att de aldrig kommer sluta ha roligt." -Tomas Moro-
1. Förena var och vill vara
En sak är vem vi är och en annan vad vi vill vara.
Det verkar klart, men ibland är det inte. Vi förvirrar ofta båda aspekterna. Detta händer speciellt om vi har lärt oss ett "måste vara" mycket styvt, varför vi inte skiljer verkligheten från de förväntningar vi skapar. När det händer är det som att vi alltid är i skuld. "Vill vara" och "måste" hindra oss från att uppskatta och värdera vad vi är.
Till exempel är jag en kort person, men jag har hört så många pranks mot de små som i slutändan försämrar jag denna funktion. Vi mobbar oss själva med långa människor och lägger på hemska högklackar för att kamouflera oss själva. I stället för att utnyttja alla situationer där man bor i kompakt storlek är en fördel. Eller istället för att skratta på vår höjd när vi inte ens når hyllan ...
2. Utveckla självisk intelligens
Att lära sig att skratta åt dig
Det är nödvändigt att sänka volymen narcissism och öka jämn själviskhet. Narcissism har att göra med känslor av personlig stolthet. En sund själviskhet har att göra med att söka gott och gynna sig, framför andra. När du har en mycket hög känsla av personlig stolthet är det väldigt svårt att lära sig att skratta åt dig själv.
I sådana fall finns det en önskan att vara den bästa, den vackraste, den mest intelligenta ... Eftersom det är en omöjlig önskan, det som framkommer är frustrationen. Å andra sidan, när vi analyserar situationer på ett själviskt sätt, accepterar vi oss själva som ofullständiga människor, som framför allt måste vara trofasta mot dem själva. Och det är lättare att skratta åt våra misstag eller våra fel utan att ta hänsyn till om vi blir bättre eller sämre med andra. Så vi pratar om frisk själviskhet.
3. Döma dig själv med vänlighet att lära dig att skratta åt dig själv
Ibland är vi nådelösa domare av oss själva.
Vi utvärderar oss allvarligt. Vi accepterar inte våra misstag och straffar oss själva för dem. Och vi slutar ofta kräva mer av oss själva än vi kan ge. Att lära sig att skratta åt dig själv måste du först lära sig att titta på dig själv med vänlighet.
Det innebär att vi förstår att vi är fallbara, ofullständiga och ofärdiga varelser. Att förstå att göra, säga eller tänka på fel sätt är inte en allvarlig synd utan en svaghet som gör oss mer mänskliga och en möjlighet att förbättra och fortsätta växa. 4. Lär dig att vara din egen medbrottsling
Om du inte kan räkna med dig själv, kan du inte räkna med någon.
I stället för att ha en styv och oflexibel inre röst bör vi odla en röst som är stödjande. Gör ansträngningar att förlåta oss snarare än att skylla oss själva. Att bli självmotiverad snarare än att fördöma oss själva. Gilla oss själva snarare än att anklaga oss. Vem vet hur man ger stöd till sig själv blir inte mer slarvig eller slarvig. Att vara alltför sträng med dig själv leder oss bara till att ge emotionell sjukdom. Däremot blir
mer flexibelt och vänligt vilket leder till större balans. Ett bättre förhållande med dig själv. 5. Öva skrattet
Det är bra att söka ett tillfälle att skratta varje dag.
Skratt är underbart för känslomässig hälsa, och det hjälper oss att vara mindre styva med oss själva. Det underlättar processen för att ta livet så seriöst och låter allt flöda mer spontant. När allt kommer omkring får vi oss att känna oss bättre om oss själva. Att lära sig att skratta åt dig själv är avgörande för att uppnå och behålla mental hälsa.
Det underlättar också sociala prestationer. När vi kan förstå att känslor av stolthet eller arrogans existerar bara för att komma i vägen, tar vi ett stort steg. Ödmjukhet, å andra sidan, gör oss mindre känsliga för andra människors kritik, skämt och åsikter.