För några dagar sedan kunde jag njuta av en av de många videor från Elsa Punset författare, lär hon oss hur man tar hand om oss själva genom goda övningar
Av denna anledning vi idag pratar omde 10 bästa tips för att ta hand och lära sig att älska, varje dag lite mer. Som du förtjänar.
"Den högsta lyckan i livet är att veta att du är älskad av dig själv eller, rättare sagt, trots sig själv." - Victor Hugo - DelaHur ta hand om dig själv
1- Lär dig att uttrycka dina känslor
När du uttrycker inte dina egna känslor och känslor, du skapar en enorm inre barriär med dig själv. Denna situation utlöser ofta blockeringar och rädslor, och avskräcker oss från att uppskatta vår känslomässiga frihet.
Att dela vad du känner med människor runt dig kommer att föra dig närmare dem och kommer att göra kommunikationen mellan dig båda förekommer mer intimt, rik på förtroende.
2- Undvik att jämföra dig med andra
Vi är alla unika och oreperatabla.Att jämföra dig med andra kan följaktligen bara leda dig till att bli vad du inte är. När vi inte accepterar oss själva som vi är, med våra styrkor och svagheter, blockerar vi vår väsen. Det som gör att du känner dig levande och älskar dig själv.
Jämför dig själv på ett hälsosamt sätt med andra, att lära att få erfarenheter som hjälper och råd som gör att du enkelt kan övervinna dig själv.
3 Form en liten grupp
bilda en grupp människor som du kan be om hjälp när du behöver känslomässigt stöd och råd för att möjliggörarensa sitt sinne. I många stunder av vår livserfarenhet är det normalt att känna sig blockerad, utan att se utgångar. En bra vän som älskar och respekterar kan alltid dela med dig av livets stora visdom. Och hjälpa honom att se ljuset.
4- Håll tid att njuta
Vi behöver alla belöna och skämma bort oss lite. Att älska och ta hand om dig själv, göra de aktiviteter du tycker mest om, kommer att få dig att känna dig väldigt bra. Falla inte i rutinen att alltid göra detsamma.Oroa dig för att njuta av din tid och de du gillar.
5 Skratta när du kan
Omgiv dig med människor som ser livet realistiskt, men också full av optimism, fantasi och humor. Många vetenskapliga studier hävdar att "ditt leende är en gåva för dig själv" på fysiska och emotionella nivåer. Han påverkar också människorna kring honom. 6- RelaxNär du slappnar av förbättrar du ditt sinne och hjälper kroppen att hålla sig i form med en sund inre balans. Du kan öva aktiviteter såsom yoga, tai chi, meditation, lyssna på musik, läsa böcker ...
Varje övning som gör att inte tänka för mycket
och må bra om dig själv.7- Lär dig att säga "nej" En svår uppgift för många. Att veta hur man säger nej till orimliga förväntningar, förfrågningar eller krav gör att du kan respektera dig mycket mer och få andra att respektera dig. Detta kommer att undvika obehagliga framtida emotionella situationer.
8- Gör ett jobb som du tycker om
Ta reda på om ditt jobb är bra för dig eller om du är bekväm där du är. Koncentrera på sakerna i ditt jobb som du gillar bäst och betala mindre uppmärksamhet åt dem som du ogillar.En rekommenderad tanke i detta partnerskap är att komma ihåg att alla jobb har obehagliga aspekter.Om du är villig att ändra din professionella ställning för att göra det du alltid har drömt om, skicka all den animation du behöver. Kom ihåg:
om du drömmer är det för att du har allt som behövs för att det ska bli verkligt.
9 - ÖvningMånga studier bekräftar att
motion är mycket fördelaktig
i förebyggande, utveckling och rehabilitering av hälsa, samtidigt som man hjälper karaktär, disciplin och beslutsfattande i livet dagligen. Att vara mer aktiv i ditt dagliga liv är ett bra sätt att börja.
10 - Ta hand om ditt andliga liv Försök att ägna en del av din dag till dag att tänka på de saker som ger fred, skönhet och lugn i livet. Fortsätt och följ din egen andliga väg.Håll inte något inne i dig som har att göra med kärlek: skämm dig inte för att manifestera det för de människor du älskar.Dela dina tankar med de du litar på och andas. Känner tystnaden och njut av dig själv.