Vem kan ha harmoni i ditt liv nuförtiden? I dagens samhälle finns det så många uppgifter som vi behöver göra i våra dagliga liv att det är mycket svårt att hitta en känslomässig balans. Ångest, stress och ilska läggs till vår nuvarande utan att förstå det. På så sätt går vi in i en ond cirkel. Varje gång vi byter mer och blir det svårare att upprätthålla lugn och ro.
Vad kan vi göra för att försöka att inte bli så störd? Fortsätt läsa om du vill ha mer harmoni i ditt liv! "Gå alltid på kort väg. Det kortaste sättet är vad som står i harmoni med naturen. Så prata och handla sundare sätt, eftersom ett liknande syfte befriad från den oro och kamp av något slag av oro och flärd "
bidrag från programmet Marco Aurélio-
att förbättra din harmoni :. Känn dig själv!
Liksom alla andra färdigheter som vi vill förvärva eller förbättra, för att förbättra vår harmoni kommer det att bli nödvändigt att genomföra en serie övningar. På detta sätt kommer vi att uppnå en större känslomässig balans och som ett resultat kommer vårt övergripande välbefinnande att förbättras. Men det här är inte lätt. Ibland är vi så arg eller nervös att vi blockerar oss själva och det är omöjligt att hantera våra känslor. Så vad kan vi göra?
Om vi identifierar ett mönster av tider när vi känner sig lumpiga eller oroliga, kan vi namnge dessa stunder.
På detta sätt kommer vi att bli medvetna om dem och komma att se dem som ett yttre element för oss. Dessutom kan vi bestämma om vi vill fortsätta på detta sätt eller tvärtom göra något för att förbättra vår sinnesstämning. Till exempel kan vi börja tänka oftare om allt vi borde ha gjort, men vi hade inte tid. I det ögonblicket kommer ångest och ilska komma till spel. Vi kommer inte sluta curla, vi kommer att tro att vi är en katastrof och vi kommer att massakera ännu mer. Men det är just detta ögonblick som vi behöver lära oss att identifiera och märka så att vi inte fångas.
Kanske denna situation påminner oss om en vän som, när berättar om tillfällen när detta händer honom, säger vi att avgifterna för mycket och du behöver lära sig att delegera uppgifter till andra. Så när vi börjar tala om oss denna typ av sak, kommer till vårt sinne ordet "autoexigente", som kommer att varna oss att vi går in i en dynamik som skadar oss. Således får vi möjlighet att tänka på vad man ska göra för att bli regelbunden när vi känner och definitivt ökar vår emotionella harmoni. "När du känner att du måste oroa dig för saker som händer runt dig, kom tillbaka till dig själv och gör inte mer avvik än vad som behövs. Eftersom du kommer att vara herre över harmoni oftare återvänder till det. "
bidrag från programmet Marco Aurélio- Harmony går hand i hand med en kontemplativ attityd
Även när vi lär oss att bli mer medvetna om hur vi reagerar i vissa situationer och försöka ta itu med Våra negativa känslor,
kan ibland vara mycket komplicerade.
Att lära sig att avstå emotionellt från konflikter är inte lika lätt som det verkar.
"Nyckeln är att förstå att problemet föds ofta ur vårt sätt att se världen utanför som en potentiell källa för att generera lidande, ångest, spänning, stress ... När detta händer, tror vi att kan också vara en källa till harmoni." -Raúl de la Rosa- En färdighet som kan hjälpa oss att lösa problem är att se saker i perspektiv. Ännu mer så om situationen i fråga inte har någon kortsiktig lösning. För att uppnå detta, tror vi om vad som orsakar obehag och ställa oss följande fråga: Vad skulle jag säga till en vän om han berättade för mig? På detta sätt kunde vi uppfatta
som vi skulle reagera om det var något som hände med oss.
Dessutom kan vi göra visualiseringsövning.
I den vi föreställa oss som träd, mentalt som löper genom vår kropp och relatera det till dess olika delar. När vi identifierar våra fötter med rötter, ben och bål med bålen, armarna med grenarna, fingrarna och huvudet med bladen lägger vi till vinden. Den här luften som slår och skakar oss med mycket eller liten kraft kommer att vara våra problem. Vad vi kan göra är att se hur detta träd, som är oss, rör sig med vinden, men utan att bryta. Samma sak händer med våra dagliga konflikter, de påverkar vårt liv, men slutar inte med oss. Så om vi ofta övar denna övning kommer vi att stimulera vår känslomässiga flexibilitet och frihet.
Slutligen, ibland kan behöva nå en överenskommelse i vårt företag, i vår familj eller i vår närhet samhälle. Dessa stunder kommer att bli mycket enklare när vi kan uppnå känslomässig balans i våra liv, som vi kan omsätta i praktiken de strategier som används för att situationer av personliga konflikter, försöker medla de problem som kräver en förhandling. På detta sätt kommer vi att återfå vår harmoni och uppnå ett högre välbefinnande.