Dess syfte är att förbättra vår livskvalitet, förebygga fysisk eller psykisk sjukdom att träffas, ta hand om och stärka alla områden runt omkring oss: mat, kropp, känslor, relationer, miljö ...Begreppet Wellness är ett koncept för omfattande hälsa som är högst och värt att veta. Vi kan väl ha sett ett hälsocenter i våra städer, som erbjuder spatjänster, gym och sofistikerade avkopplingsplatser. Det finns ingen tvekan om att många hotellkedjor använder denna term med ekonomiska mål för att öka utbudet av kunder. Men, och det är viktigt att säga detta är det ibland åt sidan vars huvudsakliga syfte som detta tillvägagångssätt har konstruerats för mer än 50 år.
"Utan välfärdslivet är inte livet; Det är bara ett tillstånd av matthet och lidande "
-Francois Rabelais-
Tanken är inte alls ny.
Detta omfattande tillvägagångssätt för välbefinnande uppstod några år efter slutet av andra världskriget.Den sociala och ekonomiska modell har förbättrats gradvis, och med det kom andra typer av behov: personlig utveckling, frihet, möjlighet att välja att utveckla i den fysiska och känslomässiga planet. Det var ett fascinerande och avgörande ögonblick. Det var just nu att psykologi blev medveten om att dess vetenskapliga modell borde öppna sig för andra möjligheter. Så många yrkesverksamma har beslutat, till exempel, inte att fokusera på både behandling av psykisk sjukdom så att de kunde ge mekanismerna människor, resurser och strategier för att lära sig att vara lycklig, att investera i deras välbefinnande i sitt självförverkligande.
Pionjär och skapare av Wellness rörelsen var Halbert L. Dun, en läkare och biostatistiker att under 1950-talet, fått större popularitet tack vare sina föreläsningar och hans böcker. Hennes budskap var tydligt och väldigt inspirerande: "Folk måste leva mer medvetet och få ut det mesta av sin potential".
De 7 Nycklar till Förstå Wellness Många hotellkedjor eller centra som erbjuder helg erfarenheter med Wellness ibland visa oss en något miss idé att denna rörelse, detta tillvägagångssätt i livet, ursprungligen sökt. Wellness är inte något att uppleva under en semester, under en veckas semester.
Det är ett sätt att leva som vi integrerar i våra dagliga liv.
Det är därför inte förvånande att det finns fler och fler terapeuter utbildas i denna strategi som syftar till att optimera vår potential. Det måste dock sägas att det inte är en lätt uppgift, som är en oerhört aktiv process där man måste ha viljestyrka, uthållighet, mindfulness och god utbildning i beslutsfattandet. Dela
Å andra sidan finns det en aspekt på vilken det är viktigt att reflektera. Wellness har också integrerats i vad vi vet som "kompletterande medicin". Vi insisterar på begreppet "kompletterande" eftersom denna strategi är ingen "alternativ" till vanliga läkemedel, inte ser mycket mindre ersätta den.Även om många av oss gå till doktorn när du har obehag, smärta eller sjukdom, som
Wellness sökning i sin tur är att förhindra uppkomsten av vissa sjukdomar och
störningar, notera till exempel vikten av ät gott, träna och hantera vår emotionella värld väl. Vi är därför införett nytt koncept för välbefinnande mellan kropp och själ där man lär sig att skapa friskare och gladare levnadsvillkor
så att så långt som möjligt, för att nå sin fulla potential och hälsa starkare. Låt oss se under de dimensioner som integrerar Wellness. 1. Fysiskt välbefinnande
Hur skulle vi definiera fysiskt välbefinnande? Det första som kommer att tänka är utan tvekan "frånvaro av sjukdom". Men för Wellness är det nödvändigt att gå vidare, för att vara hälsosam är inte begränsad till att bara vara fri från någon form av sjukdom. det är framför allt "må bra".
Låt oss exempelvis tänka på personer med artrit, artrit eller lupus. Vi vet att det här är kroniska sjukdomar, så vad du vill söka med ditt välbefinnande är att förbättra din livskvalitet så mycket som möjligt.
Så investera dagligen i denna fysiska välbefinnande skulle vara nödvändigt att avsätta de ohälsosamma vanor som rökning, gör förebyggande läkarundersökningar, minska stress, vet vilken typ av mat som är bäst lämpad för varje person, ta reda på vilka typer av övningar fysiker kommer att vara mer fördelaktiga etc.2. emotionella välbefinnandeI detta fall kommer terapeuten utbildad i Wellness ge strategier och tekniker för att känna igen och hantera sina känslor, så att du kan investera mycket bättre välbefinnande.
- 3. Intellektuellt välbefinnande
- Möjligheten att öppna våra tankar för nya idéer, begrepp, perspektiv och erfarenheter är nyckeln till vår personliga upplevelse och vår lycka.
Att hålla oss aktiva, nyfiken och framför allt mottagliga för allt som omger oss
är ett sensationellt sätt att förbättra vår livskvalitet.
4. Social välfärd
Låt oss nu ställa en fråga: de människor som ingår i vår sociala krets ger oss verkligen vad vi behöver? Ibland vi vänja så vissa relationsdatabaser dynamik som inte får se hur de påverkar oss, stress som gör oss att utveckla och olycka vi har samlat på grund av denna påverkan.
Att bli medveten om detta och vara selektiv när det gäller vem vi vill ha på vår sida är en annan viktig mekanism som definierar Wellness.
5. Miljöskydd Det här är en aspekt som inte är så känd eller åtminstone försummad vid många tillfällen. Miljövården refererar till vår förmåga att känna igen sitt ansvar i den naturliga balansen.Det är därför inte fråga om att begränsa oss själva för att undvika förorenade scenarier eller bo mitt i naturen och inte i centrala städer.
Vi talar om miljömedvetenhet, tanken att små dagliga gester som utförs av oss alla ger resultat.
Wellness lär oss också vikten av att alltid välja ekologisk odling av livsmedel, hur man gör våra hem och städer mer hållbara utrymmen, hur man tar hand om vår planet, hur man återvinna, hur man kan minska effekterna av plast. etc.
Dela 6. Professionellt välbefinnandeÄr du glad i ditt arbete? Vad uppfyller dig mest av din dag?
Vårt professionella ansvar markerar en stor del av våra liv och vår tid, vi vet det, och i själva verket är det här vårt fokus på ångest och stress är mest koncentrerad. Därför är det viktigt att reflektera över detta.
Wellness syftar också till att arbeta inom detta område, för att fördjupa våra förmågor, livsmål och önskemål att skapa en sann harmoni mellan de professionella och personliga fälten.7. Andligt välbefinnande
Andlig utveckling inom detta tillvägagångssätt är också en viktig länk. Han börjar med behovet av att utveckla en inre frid där våra liv är i linje med våra värderingar, som alltid har ett syfte i livet som motiverar oss att få upp varje dag för att finna styrka, hopp, optimism ...
Avslutningsvis vi står inför en serie praxis som i sin tur integrerar en mycket specifik typ av filosofi. Samma som Halbert L. Dun själv tänkte på den tiden och där han framför allt betonade vårt personliga ansvar.Vi är en helhet där känslor, sinnet, kroppen, våra relationer och miljön där vi lever utgör en enda enhet som alla vetenskaper och oss själva bör börja bli mer omfattande och inklusiva.
Så låt oss investera tid och vilja att ta hand om oss lite bättre, att uppmärksamma alla de områden som vi ibland försummar, nästan utan att inse ...
Bibliografiska referenser
Dunn, H.L. (1961). Högnivå Wellness. Arlington, VA: Beatty Press.
Dunn, H.L. (1977). High Level Wellness. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack. Dunn, H.L. (1977). Vilken hög nivå wellness betyder. Hälsovärden, 1 (1), 9-16. Travis, J. W (2004) Wellness Workbook, Ti Speed Press / Celestial Arts