Hur många gånger har du försökt att innehålla eller dölja sorgsenheten?Eftersom vi är små vi ta emot meddelanden från företaget säger att vi inte har råd att vara ledsen, vi måste vara modiga, måste vi vara starka hela tiden, kan vi inte misslyckas, vi lärt sig någonting med sorg ... och Glädje är den enda önskvärda känslan som gör oss väl. En glädje innehöll naturligtvis också: ingen eufori.
naturligtvis sorg är en negativ valens av känslor, men ... och konvertera till en känsla som ger oss något positivt, och om vi kan acceptera det som känslor och lära av det? Vad händer om istället för att fängsla henne, låt oss ge henne lite plats?
Sadness: en grundläggande känsla
förlora en familj, slutar en relation, att förlora ett jobb, hitta en sjukdom, om inte uppfyller de förväntningar som vi skapar för oss ... dessa är några av de situationer som vanligtvis gör oss känner sig ledsen. Det är sant att det ofta inte är en omedelbar sorg, eftersom det i de första ögonblicken uppstår vrede mot de styrkor som gav upphov till förlusten. En mycket viktig skillnad är mellan sorg och depression. Den senare är inte en känsla, det är en sjukdom som går längre än ett ögonblick och för att kunna diagnostiseras krävs en tillstånd av kontinuerlig och intensiv sorg i samband med andra symtom. Trots denna skillnad, vilket är väldigt viktigt, ses sorg på ett sätt som liknar hur depression förstås, så vad många människor gör är att försöka avsluta det.
Om förutom att vara mycket tråkigt för en stund, personen upplever sömnstörningar, oförmåga att uppleva glädje av aktiviteter som en gång var njutbart, ovilja att utföra sina dagliga aktiviteter, dålig koncentration, skuldkänslor ... tvivlar : Det är dags att få professionell hjälp.
Men ledsen ensam, som känslor, är en unik möjlighet att lära känna varandra.
En känsla av att vissa studier relaterar till en större aktivering av vår kropp så att vi kan svara efter en förlust. Dessutom är det en känsla som i sig kräver stöd och hjälp av nära och kära, inte en klinisk behandling. "Ibland saker går fel och det är ingen fel. Men alla vill ha en anledning. En anledning. Något de kan slå, knyta en båge och begrava i trädgården. Att begrava så djupt det verkar som om det aldrig hände. " -Den World Leland-Tears
Med den mängd tårar vi kasta människor, vi fortfarande inte kan veta något om mysteriet de innehåller, även om alla studier visar att sociala varelser som vi är, de uppfyller en Frigörelsens funktion och kommunikation med andra för att söka tröst. Bakom dem är det vanliga att det finns ett komplext nätverk av känslor, mer än bara en. Omständigheterna där vi kan gråta är också många: vi kan gråta från lycka, från empati med folket runt omkring oss, från ilska och till och med se en film som spänner oss.
Varje tår berättar en historia som är viktig för oss.
Så, håller dem ner eller ser dem som fiender gör oss inte starkare eller bättre människor, vi uppträder helt enkelt på grundval av vad andra kan säga om dem. Och vid denna tidpunkt måste vi fråga oss: har den här personen aldrig gråt? Om du aldrig grät, är något fel.
Cry lugnar oss, minskar våra nivåer av ångest, gör andas bättre, att vara trogen vad vi känner, oss att få kontakt med andra och dessutom allt detta gör det vi eliminera bakterier som skyddar våra kroppar. Så vad är det med tårar?
Gråt inte, var starkt Om vi gråter enkelt,hur många gånger i våra liv hör vi någon censur vårt behov av att uttrycka sina känslor?
Att vi måste vara starka framför alla är att gråta för svaga människor, att det är löjligt eller värre att vi är barnsliga för att göra det. Dessutom, från att lyssna på detta svar har vi själva kommit att internalisera dem. Således blir vi de första som censurerar våra tårar.Vi kan vid vissa tillfällen förstå varför vi får veta detta. Kanske säger de inte med dålig avsikt, i slutändan är de fraser som vi lyssnar och lär oss eftersom vi är barn och som ingår i vår repertoar. Vi bygger och delar dem automatiskt, utan att ens märka dem.
Men som vi sa tidigare är dess effekt inte oskyldig. Antagandet och socialiseringen av detta budskap är uppfödningsplatsen för de nya generationerna för att kunna erva en produkt av våra steg. Således är
barn inte sakta för att införliva denna censur som vuxna föreslår , som om detta var ett nödvändigt steg för ungdom och vuxen ålder. Vi har ett ansvar för dem och för oss själva: att förstå känslomålet, oavsett deras valens. Det handlar om att acceptera dem och låta dem ta sig till luften, så att de kan spela sin helande roll eller sin motiverande roll. Å andra sidan kan det teoretiskt vara ganska pedagogiskt att skilja vår emotionella del från vår mest logiska del; Men på funktionell nivå kan vi inte glömma att processerna vanligtvis blandar sig, vilket gör att hela har ett helt annat resultat än vi kunde föreställa oss med summan av delarna.
"Skratta när du kan och gråta när du behöver det."
DelaTyvärr är det en av våra känslor, och väl använd och genomtänkt, är en av våra stora allierade.Så vrid det inte till en fiende genom att börja slåss mot det, för i sådana fall är det enda möjliga resultatet ännu mer intensivt eller avskräckande lidande.