Som människor är vi, vi har rätt att vara ledsen, inte vara hundra procent, inte att ha ett leende på våra ansikten alls; vi har rätt till en grå dag. Självhjälpsböckerna har sålt oss något helt annat: du måste vara lycklig, du måste vara positiv, och de som "har" så auktoritära och absolutistiska i slutändan lämnar oss sämre än vi var.
En dag utan ett leende är en förlorad dag ... Har du läst detta någonstans? Personligen tror jag att ingen dag går förlorad, oavsett vårt emotionella tillstånd. Det är nästan som att säga att en dag med feber är en dag förlorad, och det är uppenbarligen inte sant. Tack vare febernivån överlevde människan, för att vi, genom att höja vår kroppstemperatur, hjälper vårt försvar mot virus, vilket gör att vi slutar att vara sjuk.
Likaså
känslor, vare sig positivt eller negativt, fungera som ett kraftfullt informations vapen , som nu säger att det som händer runt omkring oss måste lösas om vi inte blir sjuka känslomässigt.Tillåt dig själv en grå dag
Inom psykologin vet vi att en person behöver hjälp när dina negativa känslor och vid vissa tillfällen även positiva som eufori, är mycket intensiv, varaktig och täta.
Om en negativ känsla är närvarande varje dag, kommer vi inte att kunna ha ett normalt liv
, eller agera som vi normalt skulle. Dessutom kan vi konstatera att det är mycket intensiv när vi inte sluta att gråta, att må dåligt om oss själva och världen, så det kan ha fallit i klorna på depression och kan behöva anlita en professionell.Människor söker ständigt perfektionism i allt de gör, i vad de är, och även med sina egna känslor. Det är det som kom att kallas känslomässig perfektionism, det vill säga kravet, och inte längre den spännande strävan efter lycka. I slutet
emotionell perfektionism, långt från att hjälpa oss att bli bättre, genererar sjukdomskänsla,eftersom det orsakar oss att vara arga människor för att vara arg, vilket gör det ännu svårare att komma ur denna lidande spiral.Öva din rätt att känna
Vi utbildades för att inte vara irriterande, att behaga andra och inte göra för mycket buller.
Det här tvingar oss ofta att säga ja när vi verkligen menar nej, att le när vi vill gråta, att acceptera åtaganden, även om vi inte känner för att gå. Det är viktigt att lära sig att införa gränser och prioritera, även om bara lite, våra egna intressen gentemot andras. Vi har all rätt till en grå dag, och världen kommer inte sluta spendera 24 timmar med hälften av våra styrkor.
Alla vi, utan undantag, har dåliga dagar: Ibland uppträder vi irrationellt, vi känner konstiga känslor, vi gråter och vi vet inte varför. Även den mest rationella personen är mänsklig: han irriterar sig själv, gråter, känner sig rädd eller lever en grå dag.
Välsignad är den mänskliga naturen som tillåter oss att ha så många känslor: rop av glädje eller sorg, låt oss gåshud att höra vår favoritmusik, får oss att gråta när slutligen kommer att omfatta både väntat ...Mata inte denna känslomässiga perfektionism som säger att du "ska" ska alltid le och hoppa för glädje.
Uppför dig i det sätt som din kropp, sinne och hjärtat befaller för tillfället, ta hand om att allt detta inte är för intensivt, ofta och varaktigt.
Kom ihåg: En grå dag är inte något onormalt, det onormala är inte att få det någonsin
. Det är inte normalt att alltid se grå ut, och om så är fallet kanske du behöver hjälp. Citera vad en grekisk filosof sade för många år sedan: "I mitten ligger dygden"