Starka människor känner emotionellt att andra och dagliga händelser påverkar oss bara om vi ger dem den här kraftengenom våra egna tankar.
Det betyder att ingen människor eller händelser har kapacitet att skada oss eftersom det inte finns något direkt samband mellan externa händelser och känslor. Om jag är okej eller om jag är känslomässigt sjuk är det resultatet av mina tankar i det ögonblicket.
På samma sätt, när någon kritiserar mig, domar mig, tycker något negativt om mig, utövar sin rätt att tänka, kritisera eller utvärdera, men det definierar mig inte.
"Den som är upprörd av kritiken erkänner att de har blivit förtjänta."-Tacity-Dela
Andra gör inte förolämpa dig, du tar förolämpning
Andras tankar är bara tankar om andra. Om jag tror på dem, kommer jag att tillåta dem att påverka mig eller att förolämpa mig.
Det är därför jag, genom min interna dialog om verkligheten, som orsakar lidande . Det är inte andra som förolämpar mig, jag tar anstöt när jag tror vad andra tycker om mig.Få kritik lugnt och låt dem inte orsaka lidande eller obehag.
Vi kan inte styra eller ändra vad som händer "där ute", men
vi kan ändra hur vi tolkar fakta. Om jag har den här kraften kan jag säga att jag är ägare till mina känslor. Jag kontrollerar mina känslor, de kontrollerar inte mig. Många kommer att hitta detta för att överensstämma med situationen
. Det är orättvist att kritiseras för något som du inte är eller för vad du inte gjorde. Välkommen till världen och till livet! Båda är orättvisa per definition, men i gengäld erbjuder de oss många bra saker.Hur man byter tankar och ansikte kritik med lätthet?
- Det viktigaste är att veta, att älska och att acceptera sig ovillkorligt
. Om du känner dig djupt och accepterar dig själv som du verkligen är, spelar det ingen roll vad andra säger. Detta påverkar inte dig.- Förstå att
den andra har rätt att tänka, kritisera, döma och utvärdera . Oavsett hur mycket det stör oss, vi kan inte ändra det. Vad andra tycker om dig är inte ditt problem; det är deras problem.Vi kan inte styra eller påverka vad andra tycker om oss.
Det är därför värdelöst att reagera negativt. Detta kan generera mer kritik. -
Hör all kritik . Ibland ger de oss många läror och hjälper oss att växa.-
Svara på kritik med lugn, både verbalt och icke-verbalt . Svara inte sarkastiskt, med luft av överlägsenhet eller med "ansiktsbunden". Detta kommer att skicka den andra personen meddelandet att du bryr dig mer om vad hon tycker om dig än om vad du tycker om dig själv.Leta in de andra ögonen lugnt, men utmanar inte honom. Håll din kroppshållning avslappnad och säkra och berätta för dem att du har rätt att tänka på vad du vill ha om dem, även om du inte håller med och din åsikt är annorlunda.
Nyckeln är inte att acceptera och diskutera, men att acceptera utan att komma överens, vilket är väldigt annorlunda.
DelaÄr det lätt att agera på detta sätt? Nej! Vi lär oss inte att vara rationella eller att utan villkännande acceptera andras åsikter.
Vi agerar ofta mot vår viljahelt enkelt för att inte dömas och kritiseras.Men i alla fall kan vi försöka möta kritiken lugnare.
Öva våra förslag tills du kan säga till dig själv: vad andra tycker om mig är bara deras tankar.