Kärlek, glädje, sorg, ilska, längtan, medkänsla ... känslor är en del av vår väsen och vår personlighet. Både positiva och negativa är närvarande i våra dagliga liv och väckas av såväl interna som externa faktorer.
Så mycket som vi försöker hålla sig borta från ilska, förefaller det oavsiktligt av flera anledningar. En frustration på jobbet, trafik, svik etc. Även en buddhistisk munk kan känna sig arg. Den stora skillnaden är vad vi gör med det. Det första steget i att hantera det är att identifiera varifrån det kommer och vad som motiverar det. Bert Hellinger är grundaren av familjekonstellationen och beskriver dess olika typer:De 6 olika typerna av ilska
1- När någon trakasserar eller begår orättvisa.
Reaktionen av ilska tillåter ditt försvar och att du ålägger dig själv, agera till din tjänst. Hon är bra för att det stärker henne och också för att hon slutar när problemet är löst. Det är en ilska med syfte och fokus.2- När du slutar hämta, fråga efter eller kräva något som är ditt, till höger.
I stället för att vidta åtgärder blir du irriterad och misstänker den person som du borde ha krävt vad är ditt. Detta ilska paralyser, oförmåga och försvagas. Det går inte och växer bara inuti dig. Ett annat exempel av detta slag är när du använder det som ett försvar mot kärlek. Snarare än att uttrycka mina känslor, rabatt ilska och frustration hos personen. Det kan ha uppstått i barndomen när en affektiv rörelse har avbrutits, vare sig genom separation, död eller något annat motiv. 3- När du skadar någon och inte vill känna igen dem.
Genom denna ilska försvarar du dig själv från följderna av skuld och driver den till en annan person. Liksom i typ två, ersätter denna känsla handlingar och gör det möjligt att bli passiv och förlamad. 4- Om någon ger dig många bra saker och du känner att du inte kan återfå.
Det är konstigt, men i detta fall uppstår också ilska i form av diskriminering. Det händer mycket mellan barn och deras föräldrar. Denna ilska ersätter handlingar som att ge, tacka, och agera, och kan ibland uppenbaras genom depression. Alla förlamande känslor. 5- När du antar andras vrede och använder den mot andra. Till exempel en kvinna som blir arg på sin man, men förtrycker känslan. Sonen kan ta den känslan för sig själv och använda den mot sin far. Eller när du är arg på din chef, men inte argumentera med honom, kan du komma hem och tjäna pengar på din partner eller i transit eller med restaurangens servitör. Du kan även känna rätten att agera på detta sätt, men använda en orimlig andel och bli försvagad från allt.
6- Det är ilska som är dygd, energi. Det är en imponerande, uppmärksam och fokuserad kraft som svarar på nödsituationer och står med våg och kunskap inför det svåraste. Denna ilska är inte känslor. När det behövs använder det kraft och kan till och med påverka ondska, men det är en aggression som består av ren energi. Det manifesterar sig som en strategisk handling.
Att veta hur man identifierar den här känslan hjälper dig att hantera det bättre och använda det för bra, som en motivator och som en förändringsfaktor i ditt liv. När du känner dig arg, stanna ett ögonblick och analysera situationen. Varför känner du dig så? Hur kan du kanalisera den energin i handling och inte till avstängning? Lär dig att leva med dina känslor och se till att de blir till något bra.
Se andra sätt att göra detta här: //bit.ly/2anGIRn