Walter Risis sista bok heter "Jag har sagt farväl till dig, nu som jag glömmer det" . Liksom alla hans verk lovar den här att bli en framgång. Den här psykologen hade redan skrivit på olika ämnen, men inte på förhållandet till ex och kärleksvillkor. För honom är denna tomhet nyfiken, eftersom han i sin kontorspraxis ofta möter människor som har svårigheter att möta slutet på ett förhållande. Det är sant att många kärleksrelationer för närvarande är efemära. Men det är också sant att det finns många människor som lever precis motsatsen:de är länge länkade till band som redan har upphört. Inte bara det, ibland blir så besatt som kan vara månader eller år, beroende på vad ditt ex gör eller inte gör, eller letar efter det med någon ursäkt, eller helt enkelt håna honom i hans ensamhet.
-Gwyneth Paltrow- "Walter Riso kommenterar att han hade en patient som sa att han hade glömt sin ex. Men han sov varje natt med en nalle som han hade gett henne som en gåva. Med den här enkla gesten förlängde han sluten i slutet och stängde alla möjliga sätt att avancera i sitt kärleksliv. Hope är problemet, säger Walter Riso
ansikte varför många människor tycker att det är mycket svårt att glömma,
Walter Riso påpekar att nyckelordet är "hopp".
Först är hoppet positivt eftersom det uppmuntrar åtgärd och uthållighet. Men i frågor om kärleksbrott kan denna stora dygd bli din värsta fiende.
Så länge det finns hopp kommer det att vara omöjligt att lossna från den personen
eller minnet på den personen som har lämnat. Tapets smärta kan förvränga kärlekens uppfattningar, och det är då när fakta börjar tolkas i form av lust snarare än dess faktiska mening. Hopp arbetar för att hålla nuvarande och övervärdera dessa missuppfattningar. Poängen är att detta hopp kan bibehållas trots att det redan finns tydliga demonstrationer av ointressen hos den tidigare partnern. Vad händer är att du inte accepterar förlusten.
Då, som inte är tillåtet, kommer hoppet att spela rollen som en rökskärm för att inte möta verkligheten.Den känslomässiga glömma synvinkel Walter Riso Riso
Walter införs begreppet "emotionell försummelse" för att skilja den från den kognitiva glömska. Emotionell glömska inträffar när man kommer ihåg en person eller situation som inte längre orsakar intensiva känslor. Å andra sidan är kognitiv glömska det omöjligt att komma ihåg hur fakta själva hände. För att en person ska kunna sluta bryta sig med sin ex måste emotionell glömska ske. Hur händer detta? Enligt Walter Riso är det bästa sättet att uppnå detta att bryta tankens kedjor som binder detta förflutna.
Om något påminner dig om den här personen, stoppa den.
Om du inte gör det kommer en uppsättning tankar och känslor att utlösas som alltid leder dig till samma punkt: omöjligheten att glömma. För närvarande del av denna process av känslomässig glömning inkluderar att ta bort den personen från Facebook, WhatsApp eller något socialt nätverk. Dessa utrymmen var speciellt utformade för att hålla sig ajour med andras liv. Och
om du bara vill glömma, inget värre än att hålla dessa fönster öppna. Fara och posttraumatisk tillväxt För Walter Riso är värdighet ett uttryck för självrespekt. Och efter en kärleksaffär,
Att bevara värdighet är en avgörande faktor för att övervinna situationen. Fallande i smekmånen, förödmjukelser och konstant trakasserier hos expartnern ökar inte bara sin känsla av nackdel utan är också helt ineffektiv.
Om den andra är över, men du fortsätter att insistera, vad du snart kommer att släppa är avsiktligt obehag.
Ingen gillar någon som inte gillar sig själv. Det är svårt att respektera dem som inte kan respektera sig själva. Du kan välja de mest förklädda sätten att jaga efter din ex, men den här personen kommer alltid att märka och kommer över tiden att försöka flytta iväg mer och mer. Så du kommer att gå bakom honom och tänka på att dina steg närmar sig honom, när det enda de gör är att du känner dig ännu mer förlorad den dagen som detta hopp om hopp försvinner slutligen.
Walter Riso säger att processen följer sekvensen: självkontroll, avgång och skapande av nya mål och förväntningar. När du kan stoppa besatthet, acceptera förlusten och fokusera på att söka nya motiv, kommer det att vara när ditt liv kommer att förändras och dina känslor också. När du har övervunnit det här svåra testet, istället för att drabbas av "posttraumatisk stress", kommer du att uppnå en "posttraumatisk tillväxt". I den meningen har det varit värt ansträngningen.