Idag allt i mig är rörigt: håret, sängen, hjärta ... Jag har ingen som disrobing mina farhågor och omfamna min själ, men ändå, jag lovar att du samlar varje bit förlorat, torka min tomma och kommer att låsa min sorg för låt mig inte ha på mig leenden igen med hopp.
Var och en av oss har någonsin upplevt dessa viktiga korsningar där allt plötsligt verkar vara oorganiserat. Våra personliga kompasser pekar inte längre norrut, och nästan utan att veta hur vi når kanten av avgrunden. Nu tror du det eller inte, just nu har vi bara två alternativ: att falla i avgrunden och röra på botten eller bli driven att byta till en ny personlig uppfyllelse.
Det är nyfiken att i ett ögonblick analysera den etymologiska betydelsen av ordet "kris". Det kommer från grekiska och härrör från två mycket intressanta termer: "brytning av någonting" och möjlighet att "analysera" det.
Så när allt är så rörigt att inte ens vet vilken fot att börja gå, inget bättre än att analysera var och en av våra trasiga delar för att bättre förstå dem och sedan starta förändring. Vi föreslår att du reflekterar över detta med oss.
En rörig hjärna som försöker överleva kaoset
Vi vet att dessa data kan överraska dig, men vår hjärna har inte bara utvecklats för att vi ska bli lyckligare. Faktum är att varje generation fortsätter att ha nästan samma känslomässiga och existentiella problem som de tidigare. Vår gråa sak är ingen guru när det gäller lycka.
Hjärnan har bara ett behov: för att säkerställa vår överlevnad. De härleder från detta, till exempel rädslan, de instinktiva mekanismer som var effektiva för den primitiva mannen att försvara sig mot möjliga rovdjur. Tja, för närvarande är våra rädslor mindre konkreta och mer immateriella: vi är rädda för ensamhet, misslyckande, inte älskad, att inte uppfylla vissa förväntningar .... Detta bidrar till en annan viktig aspekt. Enligt en studie publicerad i
"Granskning av allmän psykologi" lämnar negativa erfarenheter i vår hjärna ett djupare än positivt betyg . Men dess syfte är tydligt: att ge oss ny information för att kunna överleva bättre inför nya viktiga situationer. Därför uppfattar hjärnan dessa ögonblick av kris och personskada som "små hot" för vår egen överlevnad. Därför är deras "inbjudan" så att vi kan anpassa sig bättre till våra sammanhang och för vissa tillfällen finns det bara ett sätt: förändringen.Hur man hanterar våra viktiga korsningar
Få saker lämnar våra hjärtan som rörig som en affektiv paus.
Den känslomässiga och personliga investering är så hög i dessa situationer efter dessa farväl vi kan göra något annat än att gömma sig i kokong av vår ensamhet för att lyssna till ljudet av alla dessa förlorade drömmar.
Eftersom vi vet att vår hjärna har inte denna naturliga omkopplare för att bli glad igen, kom bara ihåg flera saker han har: resiliens, förmågan att möta motgångar och en hög kreativ förmåga att hitta den bästa strategin som man kan lämna våra viktiga korsningar.Vi erbjuder dig enkla riktlinjer som kan hjälpa dig.Nycklar för att återställa ordningen och hitta vårt personliga balansNär allt är oorganiserat, är inget bättre än att söda vår dag med små nöjen. Det kan verka som en dum, men när vårt sinne lider av ett överskott av "tidigare" och en extrem rädsla för "framtida" inget bättre än att förankra den till detta genom enkla och roliga aktiviteter.
Gå ut för att gå, koppla bort från rutin och vad som är vanligt i ditt dagliga liv. På det sättet ser du saker från ett annat perspektiv.
Förstå att levande är först och främst att fatta beslut
. Vid varje korsning är det enda som krävs av oss att vara ansvarig för oss själva.
För att fatta beslut krävs en tillräcklig inre lugn
- . Det kan vara så just nu känner du bara rubbningen av dina känslor och känslor, men tiden kommer när du måste sluta och vara medveten om var du är och vad du behöver.
- Utvärdera möjligheterna.Börja favorera små förändringar och notera vad som händer. Om du gillar resultatet, ta ett steg högre, en djupare förändring, och sedan ser du hur många kullar och berg som kan flytta.
- Sammanfattningsvis, faktisktmänniskor bör inte frukta så mycket dessa viktiga instants av personliga störningar
- . Långt från att ge dem en rent negativ tillskrivning är det bättre att se dem som vad de är: tillfälliga moln som tvingar oss att öppna våra paraplyer av färger för att möta stormen.