Alla framgångsrika personer använder ett hemligt vapen för att uppnå sina mål, även om de ofta inte är medvetna om det. Detta hemliga vapen används av chefer, företagare, idrottsmän och till och med studenter. Det är också gratis.
Vill du veta vilket är ett så kraftfullt vapen? Låt oss prata om det här nästa.
Tänk
Detta hemliga vapen som är så användbart för att uppnå dina mål är bara mer än visualisering. Det består i att i sinnet bilda en kristallin och tydlig bild av vad du vill uppnå, av framgång uppnådd.För detta är
mycket användbar om du litar på bilder, visuella förstärkningar som hjälper dig att komma ihåg ditt mål . Ett fotografi, en ritning, en fras, en berömd citat eller ett enkelt ord: allting går om det hjälper dig att återuppleva din mentala bild, din vision om framgång, din framgång. Men vi kommer senare prata mer om det här.Ett mycket tydligt exempel gäller idrottare.
Många studier inom idrottspsykologi visar hur effektiv visualisering gynnar sportprestanda. En av dessa studier fann att det bara var att föreställa sig viktlyftning gav någon förändring i muskelaktiviteten. Många elitutövare använder visualisering för att förbättra deras prestanda och sätta sina mål. Det är emellertid inte nödvändigt att vara en elitutövare att dra nytta av visualisering. I en annan forskning visade den visualisering som användes med golfspelare att fysisk träning i kombination med mental bild hade bättre resultat än bara fysisk träning.
Visualisering för alla, för alltSport är bara ett exempel på vilket vi kommer att insistera lite mer. Idrottare tränar för att förbättra, för att vinna. Vill du förbättra i ditt liv, vill du "vinna" en titel, ett jobb, en position, en person?
Praktiserande visualisering hjälper dig att uppnå detta. Om du har ett mål ser du hur du uppnår det:
- Öva visualisering när du är avslappnad.
Snart efter att vakna och innan du lägger dig är bra tider för denna övning.
- Vara tydligt om det önskade resultatet och få det att hända i ditt sinne. Föreställ dig i detalj vad som händer när du når ditt mål. Tänk på hur du kommer att känna, vad du kommer att tänka på, hur du kommer att bli, som om det är verkligt. Eftersom det är riktigt i din fantasi. Försök att involvera de fem sinnena att vara så realistiska som möjligt.
- Var konsekvent med din visualiseringsövning. Det blir lättare med tiden och blir ditt hemliga vapen för att uppnå dina mål. Andra verktyg för att hjälpa visualisering
Många använder "visningsramar", vilka är samlingar av bilder av de önskade resultaten. En bildram kan skapas från tidningsbilder, med ritningar och / eller ord.
Det fungerar ändå. Det viktiga är att det representerar dina mål och ligger där du kan se det dagligen.
Bekräftelser är också kraftfulla för att övertyga dig själv om att det du vill ha är en verklighet. Ett uttalande är i grunden ett uttalande om det önskade målet. Det är viktigt att skriva och tala högt uttalandena i presens (dvs "Jag kan" eller "jag är" inte "Jag kommer att lyckas" eller "Jag kommer att vara") och verkligen känna den positiva känslor som ligger bakom detta uttalande.
Både visualisering och dessa verktyg är enkla och fria metoder som hjälper dig att uppnå dina mål. De kommer inte att ersätta de nödvändiga stegen eller stegen du behöver ta
men kommer att motivera dig att arbeta hårt och fortsätta att röra sig i rätt riktning.
Varför visualisering är ett så kraftfullt vapen? Rhonda Byrne, författare till böcker som The Secretoch
The Power and
motivationsmodell för många, säger att anledningen till att visualisering har så mycket makt är att det skapar bilder i sinnet där du ser dig själv med allt du vill ha. Det innebär att du skapar tankar och känslor av vad du har i nuet. Med andra ord, tycker du positivt och föreställ dig hur du vill att ditt liv ska vara. Sedan först då får du en riktig möjlighet att få det du vill ha.