Emotionellt stöd är en stor lättnad när vi känner oss ensamma eller överväldigade av känslor. Han kan ge oss komfort, säkerhet och lugn. Vilka aspekter bör vi ta hänsyn till om vi ska ge detta emotionella stöd till andra? Vad händer om vi vill välkomna dig till en väns axel?
För att stödja andra behöver vi öva lyssnande och empati i förhållande till andra. Å andra sidan, för att få emotionellt stöd måste vi anta att vi inte alltid kan hantera allt som händer ensam. Så i vissa fall behöver vi hjälp från andra människor. Betydelsen av aktivt lyssnande
Möjligheten att aktivt lyssna är grunden för att skapa ett utrymme för förståelse.
Lyssna är inte detsamma som att lyssna ; när vi lyssnar uppfattar vi med hela kroppen, med öronen, ögonen, gesterna etc. Hela kroppen engagerar sig i att lyssna, så att den som talar kan känna att den verkligen förstås.Ett bra sätt att demonstrera aktivt lyssnande är genom att sammanfatta och parafrasera vad personen säger när du rör dig framåt i ditt tal. Detta kommer att se till att vi lyssnar med full medvetenhet och uppmärksamhet, utan att falla i distraheringar. Det är väldigt lätt att vi, utan att förstå det, får sluta prata i förväg eller tänka utan att ha all information eller värre att vi tar ut mobilen ur fickan.
"Genom den enkla handlingen av djupt lyssnande lindar vi smärta och lidande."
-Author unknown-
Känner att vi är kopplade till andra kan också ge oss detta emotionella stöd som faller så bra när vi är överväldigade av känslor. Vi behöver "vårt folk", för att känna att vi har någon intresserad av att känna våra sorger och glädje, "för att de bryr sig", någon som förstår att vi är komplexa varelser med komplext tänkande och vem tar kostnaden för att försöka förstå oss.
Empati är en kvalitet att lära Empati är den förmåga vi måste sätta oss i andres skor och förstå deras känslor från deras omständigheter. På detta sätt kan vi förstå vad som händer, hur de känner, vad de tycker och varför människor beter sig på ett visst sätt. Empati är en färdighet som vi kan göra perfekt om vi strävar efter att ta andras händer och försöka följa dem genom smala dörrar och mörka hörn, vilket ofta orsakar tristess eller rädsla. "Det viktigaste är att vi behöver förstås. Vi behöver någon som kan höra och förstå oss. Så vi lider mindre. "-Det Nhat Hanh-
Anta att en vän berättar att han bara har brutit upp med sin flickvän och drabbats av den.
En av nycklarna för denna vän att märka vårt stöd är att validera deras känslor. Erkänna att vi känner att du känner dig så här i din situation. Så här värderar vi era känslor.
Det tar inte många ord att erbjuda stöd.
Faktum är att det ofta inte behöver sägas: en kram, en blick eller en gest kan vara tillräckligt för att få personen att känna sig åtföljd. Att fungera som om ingenting hade hänt, det vill säga att minimera smärta och lidande, brukar inte hjälpa en annan person. Tvärtom är karikatyren av deras lidande det motsatta av vad vi måste göra. Kanske hade vi inte reagerat så här, men det gör inte den andras lidande mindre uppriktigt och djupt.
Få emotionellt stöd lindrar lidande Att få hjälp och stöd vi behöver för att övervinna svåra tider kan ge oss stor lättnad och lugn. Det är viktigt att erkänna att vi inte kan möta allt eftersom vi kan alla gå igenom stunder av sårbarhet.
I dessa fall kan vi behöva stöd från någon av förtroende och en bra utbrott från tid till annan. Att dela våra känslor med andra kan hjälpa oss att stärka vårt immunförsvar och ställa oss i stånd att förstå att vi inte är de enda som har problem. Vi går alla igenom komplicerade tider under olika tider av våra liv. Därför är det bättre att känna sig åtföljd än att behöva gå igenom dessa stunder ensamma.
Tänk på att lidande redan inspirerar introspektion, men det är inte bra att följa det från en känsla av total övergivenhet.
För att ge emotionellt stöd behöver vi aktivt lyssna, tysta och empati för andra att inse detta stöd. Å andra sidan för att ta emot det måste du ha en hel del ödmjukhet, erkänna att vi inte kan hantera allt som händer med oss och börja öva möjligheten att be om hjälp när vi behöver det.