Det är ingen tvekan om att gråt inte är trevligt, men om du gillar det eller inte, är gråta en oskiljaktig del av den mänskliga naturen. Så mycket så att det är det första som en nyfödd gör när det gäller världen, och det är den första form av kommunikation som barnet har. Skälen vi gråter varierar: sorg, frustration, ilska och jämn glädje. Så det är värt att utforska denna känslomässiga manifestation som vi alla har upplevt någon gång i våra liv.
Gråt inte!
Vi har hört den här frasen otaliga gånger i våra liv, eftersom gråter är förknippad med lidande och svaghet, situationer som människor föredrar att undvika.Många människor känner sig oroliga och vet inte hur man ska handla framför någon som börjar gråta, som om det här är något hemskt, när det i verkligheten är helt normalt.
Så vi växte upp förtrycka detta uttryck av vår psykologiska sjukdom.Att inte tala om männen, där bilden är ännu allvarligare ... Eftersom det uppfattas att socialt är sorgen från en manlig person en oroväckande brist på karaktär och styrka.
All denna lavin av stereotyper och fördomar som skapas av samhället om sorg är inte nödvändigt. är till och med kontraproduktivt. Detta ger ingenting mer än en vulkan av förtryckta känslor, vilket gör dem farliga, medan ett enkelt skrik kommer i tid skulle lugna problemen.
Efter stormen kommer lugnt
Vår kropp är klok och gråter eftersom den uppfyller mycket viktiga funktioner för balansen i vår kropp och vår psyke.Från det fysiologiska synsättet frigörs två komplementära hormoner: adrenalin och noradrenalin. Den första förbereder oss att möta stresssituationer, medan den andra tillåter oss att slappna av så snart spänningen är över.
Det är därför som vi börjar gråta, vi känner oss upprörda och rastfria, men snart efter en bra gråt, kommer vi in i lugn och avkoppling. Gilla den lugn som kommer snart efter en storm. Låt oss gråta med stolthet!
Emotionell intelligens är
förmågan att vara medveten om våra känslor, liksom förmågan att acceptera dem utan att döma dem och uttrycka dem på ett självständigt sätt. Låt oss titta på några tips för att tillämpa dessa principer att gråta: Håll kontakten med dina känslor, låt dig känna dem helt, utan diskriminering
- , även om din första reaktion är att ignorera eller avvisa dem. De vill kommunicera ett viktigt budskap till dig, om du inte hör det, hittar du ett annat sätt att komma ut; och regretfully kommer inte att vara under din kontroll, och resultatet blir sämre.När du har givit utrymme för dina känslor, döm inte dem, eller säg dig själv att du är yr eller svag eftersom du känner dem.
- Du är helt enkelt en människa. Ta ett djupt andetag i ett ögonblick när du märker dina kroppsliga känslor, som täthet i bröstet, en klump i halsen eller en muskelbelastning. Om i det ögonblicket du känner som att gråta, acceptera och låt gråtningen dyka upp.Var medkännande för dig själv när du gråter.
- Ta vänligt din mänskliga svaghet, som vi alla delar med. Under sorg, försök att själv säga meddelanden om stöd och förståelse.Om du följer dessa riktlinjer, kommer gråten paradoxalt att göra dig starkare, eftersom du kommer att få självkänsla och mer respekt för dig själv genom att acceptera dig helt.
- Bildkrediter: Viewminder