Det är omöjligt att veta det exakta antalet tankar, men det uppskattas att vi har upp till 70 000 per dag och New Scientist Magazine ger i genomsnitt 10 till 80 000 000 000 000 genom hela livet. Ett tal som överstiger antalet atomer i universum om vi litar på antalet neuroner och alla anslutningar till varandra.
Bland så många tankar har vi lärt oss att välja de som är mest anpassade till världssyn som vi bildar i hela våra liv. De som producerar en konkret känsla och som leder oss att agera på ett visst sätt.
Inte ens din värsta fiende kan göra dig så mycket skada som dina egna tankar.- Buddha -DelaVåra tankar skapar känslor
Om vi tror att vi kommer att få ett bra resultat, kommer vi att känna positiva känslor som kommer att motivera oss att vidta åtgärder för att uppnå det.
Om vi föreställer oss ett katastrofalt slut, är det möjligt att vi kommer att känna oss ledsna och oförmögna och det kommer att avskräcka oss från att utföra handlingarna, eller vi kommer att anta de mindre lämpliga alternativen för att möta dem.
Vårt sinne har förmågan att föreställa sig, dröm, skapa, uppfinna, kommunicera, upptäcka och förändra realiteter, även om det här är samma kapacitet som också tar fela steg.
Vi är tolkar av känslor
Det är en otrolig förmåga hos människan. Vi behöver lyssna på dem, acceptera dem och administrera dem för att lära av oss själva och därmed empati med andra. Men det är nödvändigt att överväga att vi kan inte alltid lita på en känslomässig resonemang för att göra en tillförlitlig dom.
Tidigare erfarenheter påverkar
Vi etablerar föreningar av hur tidigare händelser har gjort oss känna. Det dåliga är att om det var något negativt, löper vi risken att projicera det i framtiden som ett tydligt tecken på att det kommer att hända igen, eftersom vi känner på samma sätt som vi gjorde den tiden.
Vi lär oss och gör misstag på vägen. Vi gör inte bara sakerna fel. Det är nödvändigt att överväga att
livet består av många variabler som påverkar vad som händer. Om vi glömmer det, kommer vi att känna oss skyldiga eller skylla på andra för evigt. För att bygga upp en öppen attityd att lära sig är det grundläggande att lära sig av misstag eller att kommunicera med andra våra missnöje, men vi kan inte skylla oss själva för mycket för dem.
Ibland tänker INTE något om dig. Det är bara ett mentalt spel.
För att förstå detta, låt oss lära oss att skilja två begrepp med en historia:
Marta kommer att återförenas med en vän med vilken hon haft ett förhållande för några år sedan. Många frågor kan uppstå och hon föreställer sig många möjliga situationer som kan hända vid återföreningen. Efter den tiden har Marta ingen mod eller vrede mot honom. Hon blev kär igen och allting var tidigare.
Det är självklart logiskt att känna känslor och spänning när man tänker på hur det blir att prata med honom igen. Men
denna fantasi kan göra oss omskapa en plot och känna känslor som predisponerar oss för att möta en negativ eller positiv energi , och det gör oss dessutom bra eller dåliga om oss själva.Egosstronic:
beteenden, värderingar och känslor som är i harmoni med oss själva, accepteras av vårt ego och överensstämmer med våra idealer och självbild. "Jag skulle vilja göra det som jag trodde och det stämmer överens med mig"
Jag föreställde mig att vi mötte på den platsen efter många år utan att träffa varandra och att mötet gav oss så mycket glädje att vi slutade prata i timmar.
Egodistonic:
beteenden, värderingar och känslor som strider mot och motsvarar behoven, målen för vårt ego och självbild. Jag föreställde mig att du skadade genom att säga ord som skulle ge dig ont och jag kunde inte sluta säga dem. Jag är en dålig person.
"Jag skulle inte vilja göra det som jag trodde och det är inte i linje med mig"
Sluta ...
1. Att veta
vårt sinne kan föreställa sig, skapa och drömma det bästa, men också det värsta. 2. Tänk på att
känslor är grundläggande, men inte alltid så bra att bekräfta vad vi tycker. 3. Differentiering mellan egosstronic och egodistonic.
Vi vet att att tänka på någonting är INTE synonymt med detta någonting, och heller inte om att vara dåliga människor eftersom vi har negativa tankar, eftersom vi kan passera filtret av vår självbild, moral, reflektion och värderingar.