Ordet oroar, som namnet antyder, innebär att ockupera sig i förväg.Dela
När vi är oroliga över imorgon kan vi inte njuta av ögonblicket, nutiden, nuet. Det är,oroar förlamar nuet, och det är allvarligare, immobilisera här och nu.Hur ofta går vi till sängs mulling något problem?
Detta energiska slitage, av valorisering av en oändlighet av möjligheter, ger en fysisk och mental utmattning, som säkert kommer att provocera i oss den motsatta effekten som vi vill ha; När det gäller att hantera och hantera situationen vid rätt tidpunkt kommer vi att vara uttömda och vår beslutsfattande kan vara mindre. Det är så med ett verkligt och praktiskt problem, för hur ofta tittar vi på ett imaginärt problem?
Det finns människor som ickar i ett oändligt hav av oro, skapar imaginära monster, idealiserar tusen och en dödsfall som kan hända på en mer eller mindre kort tidsperiod. Så de lever inte nuvarande, just nu, eftersom de är så upptagna i att lösa problem som inte kommer att hända i 90% av fallen.
Hur människor är intressanta, eller hur?Jag är glad över att vi gillar att bittra livet.Och förväxla inte oro med latighet eller oansvarighet, eftersom de sorglösa kommer att möta problemet vid det exakta ögonblicket, medan det lat eller oansvarigt kommer att undvika det. Så jag uppmuntrar dig attavsluta dina bekymmer och öva det som kallas "sorglöst liv".Livet utan oroDra bromsen
Eftersom vårt huvud förbereder sig på att köra ett maraton med 50 imaginära problem, bromsa. Andas. När vi blir bedövade av vardagen, går våra tankar också till 100Km / h och
den här hastigheten gör vårt sinne utöver det rationella, och till och med blir experter i att riva framtiden. Vi gör förutsägelser som ödesdigra och osannolika som vår grad av oro.Var rationell. Arbeta med reflekterande analyser
Inför en alltför återkommande oro, försök att karakterisera den. Det betyder inte att du skämtar eller har inget ansvar, utan snarare att vi inte ska ta allt till det yttersta. Förstå det värsta som kan hända och du kommer att se att det inte är så illa.
Reflekterande, du kommer att förstå att chanserna för allt detta inträffar är obetydliga.
Det finns saker utanför vår kontroll, såsom liv och död, naturkatastrofer eller olyckor.
Och så mycket som du oroar, det kommer inte göra något bra.Om du lär dig att leva ditt liv utan oro, kommer du att vara mycket mer beredd att möta dessa situationer om de händer. Ditt sinne kommer inte att vara uttömd med förväntningar och du kommer att kunna hantera situationen med full avkastning.Delegera uppgifter
Så mycket som du är orolig, är din partners problem här: hans problem. Var empatisk och försök att hjälpa till med vad du kan, men lär dig att inte passa andras dilemma.
Stör inte med problem som inte passar dig, som du redan gör med din ... Bli av med "Vad om ..."
"Vad händer ..." är dessa imaginära vänner som har den trevliga vanan att avbryta sina tankar som provocerar tusen och en tvivel. Vad händer om du inte fattar det rätta beslutet? Vad händer om ... avfyrade imorgon?
"Vad om ...", långt från att hjälpa dig,prova onödig stress.Om beslutet inte är korrekt har du lärt dig hur du gör det nästa gång. Om morgondagen kopplas från jobbet ... oroa dig inte för att du kan fungera som en framgångsrik psykisk tack vare din "Vad om ...".
Med de flesta människor, "ifs ..." är fel mer än 90% av tiden, föreställ dig då den förlorade tiden varje vecka, värdera denna serie av förutsägelser och börja tänka på mer berikande sätt att använda den.
Fokus på nuvarande ögonblickOmgiven av så många bekymmer, handlar det inte om realtid. Vi lever i fiktiv tid som hindrar oss från att njuta av kaffe med en vän, boken som hade så mycket lust att läsa, en konversation eller helt enkelt
den underbara känslan av att koppla av och tänka ingenting.
Lär dig att vara nonchalant. Ta på gatorna, andas, titta, lyssna, smaka och njut av det här ögonblicket! Med alla dina sinnen. Tiden flyger och tidigare stunder kommer inte tillbaka.
Skicka din "vad om ..." men för att du idag har viktigare planer att uppnå.