Vi förvirrar ofta realism med pessimism , men dessa två personlighetsdrag är i själva verket väldigt olika, även om de ger upphov till så många missförstånd. Så vilken typ av person är du: realistisk eller pessimistisk?Först och främst är det viktigt att veta att
tendensen att se den negativa sidan av situationer är normal i människan. Detta har en evolutionär och adaptiv anledning: att skydda oss mot vad som potentiellt kan skada oss. Sätt på ett annat sätt, för vårt psykologiska skyddssystem är det mer intressant att veta vad som kan skada oss och vad som kan skada oss än att identifiera positiva aspekter som kan gynna oss. När en person bara ser den negativa delen av allt blir det en pessimist. Den adaptiva funktionen att detektera negativet blir ett problem, ett ankare som sänker humöret. Nu kan vi inte misslyckas med att nämna att det finns en mellanslag mellan att vara pessimistisk och vara optimistisk - se allt rosa. Denna mellanklass är bara realism.
För att förstå skillnaderna mellan realism och pessimism ska vi förklara de två begreppen nedan. Se om du kan räkna ut vilken typ av person du är! Om du vill veta vilken typ av person du är, bör du observera och fördjupa dig själv i kunskap om dig själv. Dela
Är du mer realistisk eller pessimistisk?Hur är en pessimistisk person?
När en person är pessimistisk har den en kognitiv uppmärksamhetsperspektiv som psykologen Aaron Beck kallade selektiv abstraktion.
Det är, eftersom det är denna perceptionsförspänning, ser pessimistiska människor bara på och behåller en typ av information: det negativa. Så när det gäller den pessimistiska personen, vad händer är att de bara kommer att uppmärksamma och komma ihåg den dåliga informationen. Många gånger händer detta utan att förstå det. Informationen filtreras och endast detaljerna i den negativa delen förblir.
Om du emellertid identifierar med detta och pessimismen och tror att du ofta gör den här typen av kognitivt fel: inte förtvivlan, har detta problem en lösning!
Det finns vetenskapligt beprövade psykologiska strategier för att modifiera dessa psykologiska automatismer för negativt tänkande. Ett exempel är kognitiv omstrukturering, eller kognitiv fusion, som hjälper människor att avstå från vissa typer av tankar och att uppfatta dem. "Pessimisten klagar på vinden. Optimisten förväntar sig att han ska förändras. Realisten hjälper ljusen. " -William George Ward-
Hur kan jag ta reda på om jag är pessimistisk?
För att vara säker på vilken typ av person du är, bör du komma ihåg att
pessimistiska människor, som står inför en svårighet, förutse det värsta möjliga resultatet.
Detta är ofta inte ens mest sannolikt. Det innebär att de ställer alla sina förväntningar på det värsta alternativet bland allt som kommer att komma. I den meningen är pessimistisk delvis beroende på att ha en personlighetstyp baserad på ångest. Vi talar om en person med hög ångest som ett spår av mig själv, och så slutar se livet på ett negativt sätt. När en person är pessimistisk tenderar han att omedvetet införa gränser mot sig själv.
Om det värsta är ännu att komma, är det viktigt att skydda mot osäkerhet. Det är den tanken: "Om jag förväntar mig det värsta, blir jag mer förberedd." Men dessutom finns det en annan viktig aspekt som måste observeras för att ta reda på om någon är pessimistisk. Pessimisten tenderar automatiskt att se de negativa aspekterna även i de positiva händelserna och situationerna i livet. På ett annat sätt säger dessa människor alltid att "det kunde ha varit bättre" eller att "det var verkligen inte så bra", även ibland när de lyckades efter att ha arbetat hårt för att uppnå ett projekt eller mål. Om du är en pessimist är du en person som har svårt att dra nytta av dina prestationer eftersom du hamnar i fokus genom att bara fokusera på de aspekter som kan förbättras. "Sann realism består i att avslöja de överraskande saker som rutinen håller sig dold och förhindrar oss från att se dem."
-Jean Cocteau- Och då ... hur är en realistisk person? För det första, det karakteristiska som bäst skiljer realistiska människor är att de vanligtvis inte gör värdebedömningar i förväg. Det är att de väntar på att se hur sakerna verkligen utvecklas för att känna vad de känner. De förväntar sig att det ska hända vad som än är, och när det redan finns riktiga uppgifter om situationen, gör de en värdebedömning. Till exempel: "Ja, det var verkligen dåligt ..." eller "Det var allt bra, hur bra!". På så sätt upprätthåller realistiska människor en neutral position i ögonblicket före den faktiska utvecklingen av händelserna. De kan således hålla sina förväntningar i balans med vad man faktiskt kan förvänta sig av den verklighet där man bor.
Realistiska människor,
slutar inte mentalt förbereda sig för vad som kan vara skadligt -
med tanke på de verkliga möjligheterna att detta händer. Men de förbereder också för att dra nytta av vad som kan fungera. Det innebär att de kan förbereda sig för någon form av resultat alls. De vet hur man kan njuta av sina prestationer och är beredda på sina misslyckanden. De senare hindrar inte dem från att fortsätta att nå sina mål eller bli distraheringar i sin väg.
Hur kan jag bli mer realistisk? Om du har förstått allt fram till den här tiden har du insett att realistiska människor präglas av att inte vara katastrofer.De kan bättre väga de positiva och negativa aspekterna av situationer och problem. Denna förmåga att bedöma situationer är ett av de mest karakteristiska egenskaperna hos realistiska människor.Och vad ska man göra om man nu har upptäckt att du är den typ av pessimistiska person? Jag vill berätta för dig att du kan ändra. Detta kan göras med hjälp av en psykolog. Det kommer att vägleda dig i att ändra de aspekter av din personlighet som hindrar dig från att se fakta i ditt liv från en mellersta mark. Inga katastrofer eller selektiva abstraktioner av informationen som kommer till dig. Söker en personlig förändring mot att vara en mer realistisk person kan vara ett bra mål för det kommande året. Vad sägs om?