Alla, i större eller mindre grad, behöver en extern dos av godkännande.Vi är naturliga varelser av naturen, men det finns en linje som skiljer det normala, vilket vi alla en gång kände, från den patologiska, där personen har personliga problem av denna anledning.
Som Steve Jobs sa "låt inte ljud från andras åsikter sänka din inre röst." En klok mening som är lätt att förstå men svår att genomföra. Varje människa vill behaga, känna sig smickrad, etc ... som inte nödvändigtvis är negativ, så länge det inte är överdrivet och personligt välbefinnande inte beror på andra. Behovet av godkännande från födseln
För att förstå varför vissa vuxna har detta behov av godkännande
bör vi gå tillbaka till barndomen. I de tidiga stadierna av livet behöver vi externt godkännande som, om det inte tas emot, kan ge självkänsla problem i vuxenlivet.Om till exempel, berättar en mamma barnet att det är en katastrof, inte lita på honom och i stället för att uppmärksamma sina förtjänster, fokuserar på fel, detta barn när han växer upp kommer att ha en försvagad självkänsla och därmed söka i andra Detta godkännande beviljades inte av hans familj.
Denna brist på familjegodkännande kommer inte alltid att resultera i låg självkänsla
eftersom andra i skolan, som vänner, bekanta, lärare, kan ersätta familjevärdering. Familjen är vanligtvis den viktigaste pelaren, men ibland kan ett barn utvecklas och bilda ett hälsosamt självkänsla genom att leva med andra viktiga medlemmar utanför familjen.Vår självbild byggdes av det vi fått från världen, så det är logiskt att vi, även i vuxenlivet, alltid bör söka lite godkännande för att ge oss säkerhet. Alla gillar att vara berömda, men
linjen som skiljer en sökning efter hälsosamt godkännande från ett annat problem skulle vara att undersöka huruvida vårt beteende och beslut varierar beroende på yttre åsikter. När blir du beroende av?
Vi kunde prata i beroendet när
vi ger tårarna i vårt liv till andras åsikter . Det är en sak att önska för godkännande, men linjen som passerar den patologiska skulle vara att få den att må bra. Tänk, är det en önskan eller ett behov?Nedan listar vi fem larm attityder som kan tyda på att vi är beroende av andras godkännande:1. ha en annan uppfattning från någon och
inte uttrycka det,att behaga och att inte störa den person som har motsatt uppfattning.2.Våra känslor varierar beroende på yttre åsikt.
Om de smickrar oss och godkänner oss känner vi oss upphetsade och glada, men om de kritiserar och bestrider oss, känner vi oss ledsna och värdelösa.3. Att inte kunna säga "nej" och
gör gynnar andra innan de hör sina egna behov.4. Överdriven uppmärksamhet med utseende. Det är en sak att tycka om att vara snygg och göra det ofta; Problemet är när det blir en nödvändighet, och ingen kan se oss oförskämd, utan smink eller med en aspekt som vi anser vara ohälsosamma.
Människor som inte behöver andras godkännande har inga problem med att visa sig som de är, precis efter att de vaknat, till exempel.5- Rädsla för avvisning . Om vi före samhället visade oss själva rätt och förlorade naturen och spontaniteten, kunde det vara så, att vi var rädda för att bli avvisade.Så vi försöker gå obemärkt så att vi inte kan få någon kritik.
Hur eliminerar du detta patologiska behov?Vi kan eliminera behovet av godkännande genom att ändra våra tankar och övertygelser. Det är inte tillräckligt att förstå; det är nödvändigt att reflektera djupt och tro på följande punkter:-
Vi kan inte behaga alla
: Den du är, har de dygder du har, du kommer aldrig att glädja alla. Någon kommer alltid att kritisera och bestraffa oss, och detta kommer att hända med varje människa på denna planet. Att ha behov av godkännande som ett beroende är därför ganska irrationellt. - Ingen känner oss som oss själva:
En annan felaktig tanke är att tro att andra är mästare av sanningen. Människor som är beroende av godkännandetror mer på yttre åsikter än i deras eget.Ingen känner oss lika bra som vi gör, och ofta bildar människor fela åsikter utan rationella skäl. Därför borde vi aldrig ge så mycket makt till vad andra tänker på oss eftersom de är felaktiga, och det är vi själva som måste ha stabila kriterier för självkännedom.
- Gör dina egna beslut: När vi måste fatta ett beslut bör vi fråga oss själva: "Baserat på vad fattar vi detta beslut? Påverkar andras åsikter och önskningar oss? Vad vill vi ha, lämnar den sociala opinionen? " - Vi är inte mer eller mindre än någon annan:Vi är inte värda mindre eller mer än andra. Vi är alla lika, oavsett de uppnådda framgångarna, varken ägodelarna eller självförtroendet, det som är viktigt är vem du är som en person, de mänskliga värdena som definierar dig.
- Reprobationer betyder inte att vi avvisar:Vanligtvis är någon kritik som personlig, när det faktiskt kan vara ett avslag på smak, livsstil, åsikt etc. Till exempel kan man ogilla andra för en musikalisk smak eller för politiska motsättningar. Detta betyder inte att vi avvisas som en person, det är bara en fråga om oförenliga smaker.
Kritiken på misstag tenderar också att tas personligen, när det i själva verket var det som avvisades var helt enkelt ett sätt att göra fel. Detta fel definierar inte en person, eftersom varje människa gör misstag och tack vare dem kan vi utvecklas.- Vanligtvis har mer godkännande som inte söker det och behöver inte det: Paradoxalt sett är folk som inte tänker på godkännande vanligtvis mer accepterade än de som söker det. Förklaringen skulle vara att den autentiska en behåller mer, även om den inte sammanfaller med våra åsikter än den underdaniga. Så var dig själv utan att söka sådant godkännande.
vara äkta utan att oroa dig för yttre åsikt, eftersom försök att behaga dig kommer att ha motsatt effekt.- Stärka självkänslan: En av de främsta orsakerna till behovet av godkännande är låg självkänsla. Förstärkning av det kommer att hjälpa oss att förbättra problemet.
När vi tror att vi är värdefulla människor och har en positiv åsikt om oss själva, kommer en beständighet inte att skada oss, för att vi ska se det som något naturligt som händer i livet. Det viktigaste är att tro på dig själv, trots vad som händer utanför.
-Acceptera skillnader mellan människor: Vi är inte alla lika; Var och en av oss har olika smaker, åsikter och livsstilar.Att vara annorlunda betyder inte att det är bättre eller sämre.
Vi möter motsatta människor som vi inte överens om alls, och det är normalt. Foto courtesy Svetlana Undalova