Hjältar eller offer: två sätt att hantera personliga kriser Psychology

För att hantera personliga kriser, kan vi välja att inte göra något och vara som ett ark som bärs bort. Eller å andra sidan vara den sten som, efter att ha berört botten, utnyttjar flodens styrka för att återvända till ytan, lysande och vacker. Det är uppenbart att ingen är oskadd från dessa resor, men vi kommer att bli hjältar i våra egna historier.När vi pratar om personliga kriser finns det något som nästan alltid är närvarande: en förlust. Ibland går vi igenom vägskäl där vi måste anta att det finns en aspekt av vårt liv som ska vara kvar och att vi inte längre på samma sätt som i går. Andra gånger vi förlorar något eller någon, eller om det finns oförutsedda omständigheter som kräver oss att ta förändringar, starta slagsmål och investera personliga resurser att inte förlora allt, inte ryckas med dessa orätt slag av ödet.

"Utan kriser finns inga utmaningar, inga utmaningar livet är en rutin, en långsam ångest. Utan kriser finns det inga meriter. "

-Albert Einstein- Allt detta uppmuntrar oss att sluta med ett nästan uppenbart faktum.

motgångar, har vi två alternativ, vara stilla eller rör sig vara eviga offer för våra egna förhållanden eller i alçarmos som förtjänar nya möjligheter. Det måste sägas, är dock att inte lätt: ingen någonsin lärt oss hur man ska vara hjältar, eller vilken typ av strategier bör tillämpas för att övervinna dessa hinder ofta sätta oss i en position av maktlöshet ...personliga kriser: förlusten av vår dyrbara balans

förlora ett jobb, inför en splittring, ser i spegeln att vi inte är så unga som tidigare, finner att de människor vi gillar inte tillbaka på samma sätt ... Dessa är alla händelser "nästan" normalt i våra livscykler. Men så vanligt som de är, kommer vi aldrig att vänja sig vid dessa omständigheter.

Anledningen till detta beror på ett mycket konkret faktum: Lycka är balans, en känsla av säkerhet och att allt står under vår kontroll. Så ingen förändring, oavsett hur liten, tolkas som ett hot, en oförutsedd händelse, för vilken vi inte vet väldigt bra hur man svarar. Att erkänna vår brist på skydd är i själva verket en bra utgångspunkt. Att uppleva förvirringen efter anfallet av bedrägeri, förlust eller bedrägeri tvingar oundvikligen oss att sitta still för att reflektera. Faktum är att ordet "kris" kommer från den grekiska "krisen", och betyder "jag bestämmer", "jag dömer" eller "jag skiljer". Det är en direkt inbjudan att

bli medveten om och lägga ett tydligt personligt ansvar för våra omständigheter för att bestämma vad som ska göras.

Å andra sidan, psykologer Richard Tedeschi och Larry Calhoun förklara deras boken "

The Handbook of posttraumatiskt Growth"(Growth Manual posttraumatiskt) som när vi tar ett steg för att ta itu med våra personliga kriser, började prata en ny typ av språk.Nästan utan att veta hur,finna att vi har nya talanger, att vi är starkare än vi trodde från början,

och att i denna kamp för överlevnad vi konverterar oss okända hjältar. Det som i början verkade en svårighet som nästan oacceptabel eller till och med omöjligt att anta, blir ett lärande av livet. Vi går igenom dem, men vi har alla resurser för att hantera personliga kriser Det finns många typer av

kris: utvecklingen av kriser i samband med olika skeden av vårt liv, situations kriser som kan vara relaterade till olyckor och naturkatastrofer, de existerande kriserna relaterade till våra syften eller värden ...

De har alla två punkter gemensamt: de påverkar våra humör och beteende.Det uppskattas att nästan 80% av människor på något sätt lider av en eller flera personliga kriser. Vi kommer därför att vara i större eller mindre omfattning offer för ödet, omständigheter eller fakta som vi själva framkallar. Men alla har resurser att hantera personliga kriser, att passera detta tillstånd av svaghet och känslomässig instabilitet till denna andra punkt, som föreställer nya alternativ med som återvinner tömmarna, balans och nå en ny mognad cykel.Gilbert Ross, som specialiserat sig på personlig utveckling filosof, berättar att

alla motgångar är på sätt och vis, en form av naturligt urval.

Endast de som tar utmaningen kan förändra sin hud, stärka självkänslan, övervinna rädslan och ta en flexibel inställning att gå vidare. Kriser, som vill eller inte, blir allt vanligare i vårt samhälle. Vi upplever tider av ständig förändring och osäkerhet;vad som nu är säker, i morgon kan inte

, som nu definierar oss kan förloras även i morgon ... vara beredd på förändringarna är en ovärderlig psykologisk funktion, en motoreffekt som kommer att överleva veta oss att bakom allt kris det finns en möjlighet.