Escaping förbittring

När vi är bitter, känner smärta och behöll revolt, kyla och härdat med tiden, sedan det som hände det orsakade oss förbittringen. Du kopplar bort från vad som hände tidigare eller vad som kan hända i framtiden, och situationen och det du upplevde förblir oförändrade i tiden.

"Jag ångrar min syster eftersom när jag behövde hennes hjälp bryr hon sig inte om mig, hon bryr sig inte och uppskattar inte ens vad jag hade gjort." "Jag tyckt illa om min följeslagare eftersom de ansåg mig för ett år sedan så viktigt beslut fattade" ...

du skär intresset för andra personen och att han inte bryr sig om något hon gör eller säger, ännu , du kan inte bli av med känslan av frustration, ilska, impotens eller smärtai förhållande till vad som har förolämpat dig.

När du upplever vrede, fortsätt att känna.Det enda ordet säger det: känna igen. Det är en liten gömställe där oupplöst smärta och uppror hålls, inte utarbetas, men ackumuleras i tid. Om vi ​​inte uppmärksammar, kan de fortsätta att växa som ett monster i vårt interiör, som ibland blir större.

I allmänhet som upplever ånger i början är inte i stånd att förstå eller lösa, eller till och med glömma, att vara en mycket socialt diskvalificerad känsla. Men vrede, liksom alla känslor, har en orsak och en motivering som förklarar det. Det fungerar som en signal för att indikera

förekomsten av ett befintligt problem eller svårigheter och svårt att lösa. känna och åter känsla

Den förbittring börjar producera

när vi lever en upplevelse som genererade frustration, vid vilken personen inte uttrycka sin smärta eller revolt. Därför är de människor som vanligtvis upplever denna känsla vanligtvis de överkänsliga, de som upplever både smärta och uppror med stor intensitet, och som inte har lärt sig att uttrycka dem ordentligt.Så småningom hålls de inne i personen, går igenom en process där de blir överdrivna och oproportionerliga.

Smärtan och upproret i henne växer, vilket ger upphov till detta monster som kan ta över personen. Det faktum att vi inte uttrycker det gör det giftigt inom oss, håller det avstängt från resten och förvandlas till något kroniskt. Med tanke på vrede över tiden är det bekvämt att fråga dig själv hur du värdesätter dig själv genom att känna den här förtryckta upproret.

Det är möjligt på många sätt för att utvärdera, kommer en del av dem hjälpa dig att lösa förbittring,men andra, såsom avveckling och förakt för sig själv bara förvärra problemet.Om det förutom smärta och uppror, verkar de förebråelser, kan personen känner sig mycket sjuk, inklusive känsla som inte förtjänar att önskade, vilket påverkar deras självkänsla.

Undvik ångest För att förhindra att det förekommer upprördhet, måste vi veta hur man irriterar oss på ett adekvat sätt och speciellt känner igen och uttrycker den smärta vi känner.flesta var omedvetna eller inte lära sig att uttrycka sin ilska på rätt sätt, inte ens vet hur man rikta den resulterande energi såsom spänning, vilket komplicerar situationen. När du uppror, är det oftast för att dina förväntningar gick utöver vad verkligheten presenterade dig. Därför är det värt att tänka på att när irritationen uppstår är det som genereras en ökning av energi för att få mer styrka och lösa det problem som orsakade störningen.

Detta, tillsammans med attityd

att kommunicera ocensurerad smärta gör det möjligt för ont att inte växa.

Men om du inte kan hålla förbittring visas måste du följa och omvandla den inre bedömning av vad avundsjuk. Så omsnarare än diskvalificera personen ges en chans att uttrycka hur det känns

och vad du behöver, upptäcker att du är sårad och arg, och kan informera den andra personen på lämpligt sätt.

Detvara medveten om vad som händer och identifiera hur det känns , i stället för att agera automatiskt. Dessutom måste vi förstå att ingen kan ge vad vi förväntar oss eller behöver,

inte bara på grund av deras situation, men också eftersom de ofta inte uttrycka.