Narrativ terapi använder narrativmetoden för terapeutiska ändamål. Berättelsemetoden är en som använder en synvinkel och en berättande röst för att presentera en litterär eller teaterhistoria bland annat. Denna berättande metod kommer att etablera sig som ett respektfullt och oskyllande tillvägagångssätt, så att följande metod uppfylls i denna metod: människor är experter i sina egna liv (Morgan, 2004).
Som vi sa, söker berättande terapi ett respektfullt, icke-skyllande (nonblaming) förhållningssätt till terapi och gemenskapsarbete. Det ser också problemet som en separat enhet från människor och förutsätter att människor har många färdigheter, kompetenser, övertygelser, värderingar, åtaganden och förmågor som kommer att bidra till att minska problemets negativa påverkan på deras liv.
"Språk är en trogen indikator på hur vi ser oss själva som människor."
-Stephen R. Covey-
För berättande terapi betyder ordet historia eller berättelse: händelser kopplade i följd, genom tiden och enligt ett tema . Som människor tolkar vi, ger mening åt det dagliga livet. Vi letar efter sätt att förklara händelser och ge dem mening.
Denna betydelse är vad som bildar berättelsen (berättelsen). Vi har alla många historier om våra liv och relationer som uppstår samtidigt. Vi har till exempel historier om oss själva, om våra förmågor, svårigheter, färdigheter, handlingar, önskningar, arbete, framgångar och misslyckanden. Det sätt på vilket vi skriver dem och försöker göra dessa historier sammanhängande påverkar mycket hur vi ska fortsätta att leva och skriva dem. "I grunden består utläggningen av ett problem i den språkliga avskiljningen av problemet med patientens personliga identitet."
-Iván Castillo Ledo-
Vi talar om
en följd av händelser förenade med en tidsmässig tråd. Det är just från den här tråden som vi väljer, eftersom händelserna passar bäst med tanken på den dominerande historien. Händelser som förblir utanför dominerande historia förblir gömda eller meningslösa (eller med en ändrad betydelse) mot bakgrund av det dominerande temat. Till exempel, om jag har en dominerande historia där jag är en bra förare, varje gång jag respekterar tecknen, ger jag en mening och ett faktum och förstärker slutsatserna i min berättelse. På dagen jag är böter, eftersom den här händelsen inte överensstämmer med den dominerande berättelsen, är den dold eller minimerad eftersom den inte passar in i den övergripande meningen.
Vilka är de främsta målen för berättande terapi?
Tja, berättande terapi har som huvudmål
att erbjuda personen utrymme att definiera sitt eget liv enligt ett adaptivt berättande läge (vilket är positivt för det). Sekundära mål skulle vara att: Inför nya element i människors berättelser.
- Att få personen att bygga ett bättre framtida projekt.
- Att kunna dela dessa nya betydelser med miljön runt omkring oss, vilket underlättar en ny relationell dimension.
- Vi är berättare
Det kan tyckas nyfiket för dig, men
alla människor är storytellers. Tales vi berättar för människor, men också berättelser vi berättar för oss själva. Dessutom finns i dessa berättelser vanligtvis en del av sanning, liksom en annan föreställd del. Vi är födda med en berättande uppmaning. Så vi socialiserar, skapar självutveckling och skapar ett självbiografiskt minne som ger oss mening. Personlig berättelse är vad vi förklarar (för människor och oss själva) om vårt eget liv. Vi är själva som skapar vår värld och är därför ansvariga för den läsning vi gör av den.
"En själv berättande är en förklaring att en person har förhållandet mellan relevanta händelser över tiden."
-Gergen- Detta ger oss möjlighet att avgränsa den första skillnaden mellan problemet och person. Från denna skillnad kommer en stor möjlighet att personen värderar sina egna resurser och analyserar problemet ur ett annat perspektiv.
Personens historia kommer att presentera sig genom händelser relaterade till motsvarande tolkning som vi utför av samma. Härav kommer att skapa en berättande röst och en tråd av resonemang för att störa.På samma sätt bestämmer berättelsen själv vad vi anser och vad vi förkastar i vår historia. Således kommer vår personliga historia att påverkas så mycket av sociokulturella faktorer som av fler enskilda, som vår genetik.
Språk är viktigare än vi tror
Språk är det medium vi använder för att skapa (eller återskapa) oss själva och presentera oss själva.
Det är också användbart för att hantera vår inre värld av tankar och känslor. Därför betydelsen av analysen av detta språk. Om vi skapar vår verklighet från förklaringarna som vi ger om det, kommer denna berättelse att definiera vad vi kallar "effekterna av den dominerande historien". Dessa effekter är härledda till exempel från den ton eller röst som vår mer globala eller allmänna historia har. Således, om vår historia är en övergivenhet och förlust (skrivet och berättat av oss), kommer effekten av denna dominerande historia att vara melankolisk.
"Vår personliga historia påverkas av sociokulturella faktorer, samt utbildnings- och personliga faktorer."
-Leila Nomen Martin-
Den terapeutiska processen med berättande terapi
Placeringen av terapeuten i denna modell kommer att gå från specialist för att eskortera den person som ber om hjälp
, som denna medförfattare av den terapeutiska processen, inte klient eller patient (White, 2004).Idén om den terapeutiska processen med hjälp av berättartekniker är i princip kunna hitta en alternativ historia, en dekonstruktion av den dominerande berättelsen historia, till förmån för en förnyad och annan historia.
Reflektionen uppstår till förmån för denna nya berättelse söker vad vi kallar isolerade landvinningar, som är de som ger oss möjlighet att introducera ny information och / eller tillvägagångssätt. Därför ger de oss möjlighet att bygga en ny historia och / eller identitet.
Denna teknik är både mycket enkel och extremt komplicerad. Det är enkelt i den meningen att det representerar en språklig separation från problemet med patientens personliga identitet. Den komplicerade och svåra är det känsliga sättet att göra. Det är just genom noggrann användning av språk i terapeutisk konversation att en persons helande börjar och slutligen uppnås.
Nyheten av det berättande tillvägagångssättet är att
det erbjuder en användbar sekvens av frågor som konsekvent ger en frigörande effekt för människor. Följande terapeutiska sekvens är som att bygga en tegelbåge. Om du försöker ta det sista steget utan att tålmodigt lägga de första tegelstenarna före, kommer din båge inte att hålla. Teknisk beskrivning av Narrativ Terapi
Vi tar som vår sanning att vårt liv är vad det är. Men vi kan alltid omformulera det på ett annat sätt. Faktum är att varje person kan skriva om sin historia som de önskar
(García-Martínez, 2012). Det finns tre dimensioner runt berättande matris som möjliggör en sammanhängande, komplex och multipel berättelse (Gonçalves, 2002): berättande struktur: byggandet av en mening med sina egna erfarenheter genom anslutningsprocessen genom de olika berättar episoder av våra liv. Strukturen består av:
- En början , som är utgångspunkten för vår historia. Vi kan ta ett exempel på en klient som går på ett möte för första gången och visar att de inte vet var de ska börja. En av svaren från terapeuten skulle kunna vara "början" eller "där lättare start förklarar sin historia" (detta kommer att vara i början).
- En utveckling av historien.Den innehåller konkreta händelser, interna svar, huvudpersonernas mål, de åtgärder som förvandlas, orsaken och effekten och slutligen sammanhanget.
- En slutlig , som beaktas när man får vissa resultat och / eller avslutar berättelsen.
- berättande process:har att göra med hur vi förklara våra liv, det vill säga vad vi röra till det (till exempel dramatisk engagemang).
- berättande innehåll: hänvisar till mångfalden och mångfalden av berättande produktion, teman eller tomter som vi ibland faller på "trasiga record" eller funderar på gamla frågor olösta.
- övningar berättarteknik börjat ändra vår inre dialog:
Den interna dialogen avbryts på samma sätt som det startades av en viljeakt. Du är som du säger till dig själv. Men det kan förändras om du börjar prata på ett annat sätt till dig själv (Castaneda, 1994), om du börjar berätta för dig själv att du är annorlunda. Vad som följer är en serie övningar för att arbeta med den interna dialogen, rösten som ständigt talar till oss och speglar verkligheten:
Känn din inre dialog:
ägna uppmärksamhet åt form och innehåll i det interna dialogen. Tänk på om det är en destruktiv eller konstruktiv dialog, upprörd eller tyst. Och definitivt om det är negativt eller positivt. För att ändra det måste du först veta innehållet, de vanligaste tankarna som vi ägnar oss åt.
- Fråga rätt frågor: Analysera situationen du befinner dig i genom att ändra de frågor du kan fråga dig själv. Till exempel, istället för att fråga "varför hände det mig?" Vi kanske frågar "vad kan jag lära av den här situationen?".
- Ändra tillvägagångssättet: det är möjligt att ändra hur vi ska prata. Att prata med oss som morsamtal till ett barn kan hjälpa oss. Inkorporera varma och kärleksfulla ord i din inre dialog.
- Personliga berättande verktyg Det finns flera resurser för att utforska aspekter av vår berättelse, bland annat metaforer, noveller eller terapeutiska brev. Låt oss titta på några av dessa funktioner.
Resurser att känna sig
Livets historier:
är rapporter avsedda att ge mening eller motivera en viss bild av händelser.
- Kort sammanfattning om dig själv: Det handlar om att föreställa sig och skriva ett brev till någon som vi inte har träffat någon tid.
- Tio år senare: Beskriv hur du ser dig fysiskt, internt, professionellt, i relationer med människor och i personliga smaker tio år från nu.
- Inställningar: Tänk och skriv om våra preferenser, bekräfta oss själva och ge oss själva nöjet att uttrycka frihet med våra egna val.
- Spaces: separera de olika utrymmena att ägna åt de viktiga personer i ditt liv, de mest betydelsefulla platser, desto gladare händelserna, de mest njutbara känslor, den vackraste drömmar och kärlek som gjorde att du mogna och växa.
- Jag kommer ihåg ...: bjuda personen att avsluta denna mening utan att tänka för mycket om svaret. Du kan använda flera av dessa ofullständiga fraser för att utforska och arbeta.
- Älska mysteriet: det handlar om att söka inom oss själva för de frågor som inte har något svar.
- Metaforer och berättelser En metafor är en språklig form som
är en implicit jämförelse mellan två olika enheter, en dramatisk funktion som uppmärksammar och ger en ny standard
, genom vilken kunden kan överväga en ny erfarenhet (Lankton y Lankton, 1983). Det finns tre typer metafor att använda i den terapeutiska processen:De som hänvisar till terapeutens personliga erfarenheter.
De som hänvisar till uppenbara sanningar.
- Berättelser anpassade till personens omständigheter.
- Terapeutiska metaforer kan användas för att formulera en åsikt, föreslå lösningar, tillgång till och användning av resurser, personlig kunskap, såga specifika idéer etc.
- Å andra sidan är kortrapporter uttryck för väsentliga filosofiska sanningar, förklaringar av naturen eller drömkonton.
Berättelserna är terapeutiska eftersom personen har möjlighet att hitta sin egen lösning
genom att skriva om sin historia och de konflikter som finns i den. Berättelsen hänvisar inte till omvärlden, även om den är tillräckligt realistisk och har vardagliga egenskaper sammanflätade i den. Dessa tales orealistiska karaktär är en viktig resurs, för det blir uppenbart att intresset för noveller inte är användbar information om den yttre världen utan de interna processer som förekommer i individen (Gordon, 1978). Kort sagt, genom att berätta för våra personliga historier till främlingar, blir vi av med dem och förvandlas till det förflutna.
Detta gör det möjligt för oss att börja projicera den framtid vi vill ha, dokumentera dessa berättelser så att de inte går vilse i glömska och kan tjäna andra som inspiration. Det yttersta målet är att människor ska förstå kraften att sättet som de berättar för sina berättelser, innehåller dem och uppfattar hur deras sätt att göra det påverkar hur de beter sig i nuet.
Bibliografi: White, M. (2002) "Det berättande tillvägagångssättet i terapeuternas erfarenhet". Gedisa. Nomen Martín, L. (2016)
"50 psykoterapeutiska tekniker"
. Pyramid.