Det finns en utbredd myt som "arbetar mer varje dag bidrar till en bättre professionell framtid". Det är en myt att även om långa professionella timmar kan bidra till att förbättra vinsterna, är det över tiden bara det som jobbar med att utveckla en professionell trötthet och en lägre inkomstinkomst. Arbeta hårt ses av många människor som vägen till framgång. Delvis har de rätt: det finns liten chans att verkligen lyckas om det inte sker kontinuerligt. De misstänker emellertid att hårt arbete inte nödvändigtvis är "super ockupation". Det är faktiskt bevisat att överarbete leder till fattigare resultat. "En maskin kan göra arbetet med 50 vanliga män. Men det finns ingen maskin som kan göra en extraordinär mans arbete. " -Elbert Hubbard-
Dela Det mest allvarliga är att många upptäcker dessa stora sanningar när det är sent. När du redan är sjuk från stress eller någon annan psykisk patologi. Denna upptäckt händer också när människor inser att
genom sin grad av efterfrågan har de förlorat stunder som de inte längre kan återställaoch som de aldrig skulle ha avstått rationellt.De möter en skilsmässa på grund av deras makas emotionella uttag, eller inser att deras barn är äldre och aldrig har delat med sig en eftermiddag i lek med dem. De vaknar en dag, och när de öppnar sina ögon, invaderas de av en djup sorg, en smärta som å andra sidan pengar eller socialt erkännande knappast tröstar.Effekterna av överarbete Nästan alla tycker att de borde arbeta hårt när de är unga, för att säkerställa en bekväm pensionering. Men de inser snart att efter åtta timmars daglig aktivitet börjar sinnet att vandra och sprida sig.
Det krävs mycket arbete för att fokusera på vad du gör och ibland få en vilsam sömn.
Över tiden blir dessa symtom vanliga motlösningar.
Du känner dig ledsen hela tiden, med ångest att försöka fullt ut uppfylla alla dina skyldigheter och känner sig skyldig till att inte göra allt perfekt. Det är när du blir skrynklig. Allt, eller nästan allt, stör.
Så du rättfärdigar ditt dåliga humör genom att berätta för dig själv och andra att du är en seriös person, att dina mål är mycket höga och att du inte kan spendera resten av ditt liv och ler på allt. "För det finns de idealistiska förlorarna"
, lägger du till. Du känner att snart kommer det dags för ditt personliga liv. Möjligheten är här och nu och du kan inte låta det passera. Naturligtvis måste du göra några uppoffringar, men beroende på dina mål är det värt det. Utan att förverkliga det blir du ett spel inom ett produktionsutbyte och du byter hälsa och din lycka till pengar. En pengar som du tror att du kommer att njuta av när du inte har ungdomen längre att göra det.Bor inte bara för att jobba
Enligt en undersökning av Bannai och Tamakoshi är överarbete grunden för nästan alla sömnproblem och hjärtinfarkt. Det har också visat sig att de som överarbetar ofta blir alkoholanvändare lättare, utvecklar typ 2-diabetes oftare och har ökad risk för Burnout Syndrome
.
Overwork ger inget bra förutom några extra pengar i slutet av månaden som i alla fall inte räcker till för att betala för vad du orsakar för din fysiska och emotionella hälsa. Den enda vägen ut ur denna fängelsecirkel är det mest uppenbara: att arbeta mindre. Gränsen på åtta timmar om dagen, fem dagar i veckan, är ok, men det finns jobb som kräver en kortare resa. Om fysiskt, mentalt eller emotionellt slitage är mycket högt är det värt att överväga 6 timmar som den angivna gränsen.Vi vet självklart att det här inte är lätt och att det finns två stora hinder på vägen för förändring. För det första vill många chefer inte att personen ska arbeta mindre. Och för det andra måste du övertyga dig själv om att arbeta mindre är inte ett tecken på svaghet men av intelligens.
Du kan övervinna det första problemet genom att organisera ditt arbete på ett sådant sätt att du uppfyller din resa genom att dedikera antalet timmar som anges för svåra jobb och lämna andra till de enkla aktiviteterna. När det gäller det andra beror det bara på dig.
tre nycklar till inte överansträngning att förhindra att arbetet blir en oändlig aktivitet, förbrukar de bästa ögonblicken i ditt liv och förstöra din hälsa, det är tre idéer som du kan använda:
Det är bättre att spara mer och arbeta mindre. Ofta desto mer tjänar du, ju mer du spenderar. Det är därför som pengar aldrig når. Om du tvärtom bestämmer dig för att främja en konsekvent och konsekvent ekonomisk vana, kan du bli förvånad över resultaten. Du kan behöva lära dig att skjuta upp smaken av utgifterna och planera din ekonomi bättre.
Lyssna på din kropp.
Ingen sjukdom uppstår plötsligt; den lagas små och små och lanserar flera varningar innan de visas. Var inte okänslig för vad din kropp säger till dig.
Känna igen tecken på trötthet och uppmärksamma dem.
- Erkänn och acceptera dina gränser. Mognad börjar när du kan känna igen gränserna för verkligheten, från och med dina egna gränser. Kanske vill du lyckas mer än någon annan, men du kan inte göra det i utbyte mot din hälsa och välbefinnande. Faktum är att du med stor glädje tillför dig själv vad du gör, om du lägger en "hittills" på din arbetsresa, du är mer sannolikt att uppnå excellens i vad du gör. Pengarna, även om det tar lite längre tid, kommer troligen att komma senare.