Om du är arg, varför låtsas du inte? Ja, ja, många gånger låter du och säger inte nej. Vid många tillfällen låter vi att vi inte är uttråkad för att hålla ögonen på varandra och detta, förutom att vi gör mycket skada, ger andra ledtrådar om vad de kan göra för att dominera oss.Det verkliga problemet är att
du vet inte hur man kan kanalisera din ilska och du föredrar att dölja den. Men detta kommer att överföras, förr eller senare. Om vi inte oroar oss för att lära oss att bekämpa ilska är det för att det är en känsla vi inte tänker på eftersom vi tror att det inte är med oss eller för att vi tror att vi kan behärska det. Dessutom lär vi oss ofta att vi borde undvika det för att inte ge upphov till säkerhetsskador kring oss.
Detta undviker mycket giftiga situationer, men helt undertryckande irritation kan ha negativa konsekvenser. Jag uppmuntrar dig att se tillsammans i ögonblicket när ilska inte bör förtryckas. Förtryckt ilska orsakar dig hälsoproblem. Vi tenderar att tänka på känslor som abstrakta i förhållande till vår fysiska kropp, som om kroppen var en behållare som innehöll dem och ett sätt att uttrycka dem fysiskt. Det visar sig att
känslor manifesterar sig fysiskt, precis som i våra tankar.
Den upprörda ilska kan orsaka allvarliga hälsoproblem, som, men uppenbarligen inte är närstående, faktiskt är. Några av dessa problem är huvudvärk, matsmältningsbesvär, sömnlöshet, ökad ångest, depression, högt blodtryck, hudproblem eller hjärtproblem (hjärtsjukdomar, takykardi).
Du måste hitta ett sätt att släppa ut och uttrycka den ilska eller det kommer att torka ut dig. Obehandlad ilska orsakar förändring i ditt beteende
Våra känslor lagras när vi inte bryr oss om dem, och det kan leda till att de filtreras okontrollerbart.Dela
Vi kan känna oss bra först eftersom vi har lyckats kontrollera en rasande attack för att inte skada eller förolämpa någon, men snart - förmodligen - kommer vi att vända oss mot andra människor (oskyldiga eller inte ha något att göra) eftersom de representerar ett litet hot mot oss. Du har inte för avsikt att skada dem, men ilska växer långsamt inuti dig, och det kan leda till att självkontrollen avdunstar.
Undertryckt ilska kan också orsaka ångest, irrationell rädsla och ilska störningar. Emotion måste komma ut, varhelst det kan vara.
Hur och var att sätta gränserAtt vara medveten om att ilska är en del av oss är ett viktigt första steg, för att då kan vi börja sätta hälsosamma gränser.
Är vi arg på något de gör mot andra? Eller är ilska orsakad av ett personligt sår från vårt förflutna, vilket hämtar oss? Är det osäkerhet från vår sida eller är den andra personen verkligen behandlar oss dåligt?Svaren på dessa frågor upptäcks när vi möter vår ilska.
Den här kunskapen ger oss tydlighet att fatta bra beslut om de relationer vi har med andra.
Vi kanske måste gå tillbaka för att inse att andra inte är lika dåliga som vi trodde att de var.
Människor behöver veta om de orsakar skada Även om människor ibland agerar med avsikt att orsaka skador, är sanningen att det mesta inte är så och det är ingen avsikt att stimulera vår ilska. Och det vet vi. Därför undertrycker vi ilska.Och om vi känner sig skyldiga till vår ilska kan vi internalisera det och skylla oss utan att ta itu med det verkliga problemet.
När vi ger oss möjlighet att vara arg och analysera motivet bakom det, kan vi bli mer medvetna om orsaken. Således kan vi använda de nödvändiga verktygen för att frigöra ilska långsamt och utan att orsaka större skada, genom att göra en hälsosam övning av självkontroll. Uppleva ilska kan vara roligt Precis som förtryckt ilska kommer att få dig att känna dig dålig, att släppa kommer att vara tröstande. Det är som att ta en stor vikt på ryggen.
Att uppleva ilska på ett medvetet sätt är en helt annan upplevelse av förnekelse.
Det kan hjälpa oss att känna oss själva och förstå varför vissa delar irriterar oss. Det handlar inte om att leva i ett tillstånd av konstant ilska, men om att inte låtsas att det inte existerar.
Ilska är en naturlig mänsklig känsla och vi måste ge oss tillstånd att prova det.