Var stark i ansiktet av kritik Emotions

Varje dag vi står inför kritiken. Det är mycket vanligt, och ändå kan vi inte vänja oss vid dem.De är alltid svåra att möta, särskilt de som kommer från människor som är viktiga för oss.Kritiken är oundviklig

Godkännande är det första steget.

Om vi ​​inte inser att kritiken är normal kommer frustration att torka oss ut.Om vi ​​inte bor på en ö, skild från resten av mänskligheten, kommer det alltid att finnas någon som kommer att säga något negativt om oss.Samtidigt måste vi också acceptera det, några mer och andra mindre, vi alla hade detta beteende vid någon tidpunkt. Kunde ha varit mer oskyldiga eller mer destruktiva kommentarer. Kanske sagt vi bara något eftersom de andra pratade också. Faktum är att vi ibland blir kritikerna, men i andra kommer vi att vara kritikerna.

Odla tålamodTålamod kräver användning av alla våra resurser för att upprätthålla sinnesro.Det består av att inte vara impulsiv och hålla sig lugn, så att de omedelbara känslorna svalnar för att kunna analysera situationen och agera på ett mer rationellt sätt.

Det är verktyg, bland annat

djupt andetag, för att tvinga sig själv att hålla tyst för ett ögonblick, räkna till 10 när det behövs, eller fokusera på något annatsom en bild eller en trevlig minne.Denna övning kommer att göra problem verkar enklare och vi kommer inte att göra saker värre genom att säga eller göra det första som kommer att tänka på. Utan tvekan är

det smartaste sättet att agera.Lär dig att förlåtaVi kommer alltid hitta personer som orsakar oss skada. I vissa fall kommer de att vara giftiga människor. I många andra kommer de att göra det utan onda avsikter.

Men av någon anledning är besvikelse och smärta oundvikliga.Om vi ​​inte kan förlåta, kommer dessa negativa känslor att ackumuleras för att störa vår lycka. Vi kan inte förändra världen för att vara perfekt, men vi kan förändra oss själva.

Förlåtelse innebär att man accepterar vad som hände och lämnat bakom sig.

Det innebär att sätta saker i det förflutna och inte låta dem påverka vår nuvarande. Även om det inte är lätt att göra det, är det det mest fördelaktiga för oss själva.Det är vägen att gå framåt.

Erkänna typer av kritikInte all kritik är densamma. Det kan vara att någon kritiserar oss rättvist, för att vi har gjort något olämpligt, och den personen vill bara vara uppriktig och hjälpa oss. Denna kritik skulle vara rättvis och konstruktiv eftersom

är ett fordon för förbättring.Den destruktiva kritiken, å andra sidan, görs i ond tro.Din avsikt är att göra fel och det kan vara att det bygger på lögner, eller att det tar lite data om vår karaktär och överdriver eller förvränger det.De är vanligtvis frukten av avund och förbittring. Vad ska man göra inför ansvarsfull kritik?

Om vi ​​just fått konstruktiv kritik, måste vi erkänna det som något positivt även om vi inte tycker om det.

Om vi ​​är på defensiv förneka situationen och till och med attackera den andra personen med mer kritik, kommer vi att provocera en diskussion. Lösningen ligger i att vara modig och rationell.Vi måste acceptera kritik hälsning erkänna våra fel och föreslå en lösning:"Om det är sant vad du säger, jag förstår mycket väl. Jag hade inte sett det så tills du berättade för mig. Från och med nu kommer jag att sträva efter att förändra den attityden. "

Vad ska man göra inför destruktiv kritik?Det här är det som ger mest jobb att möta. Vi måste förstå att det är en provokation, och därför, om vi svarar på det, kommer vi att gå in i ett krig.Det kommer förmodligen att finnas en serie diskvalifikationer där vi bara kommer att få en bra avsky eller kanske en dålig bild av andra människor.

I dessa fall är det lämpligt att försvara dig med tålamod och visa likgiltighet. Bättre att inte komma in i spelet eftersom, eftersom kören säger "det finns inget större förakt än att inte ha uppskattning". Den andra personen försöker skada oss, och om vi har rustning och inte låter det påverka oss, kommer vi att vinna striden.De är vanligtvis mediokera människor med låg självkänsla som är avundsjuk på vem vi är eller vad vi får.

Kritik är deras sätt att ventilera avund och försök att återfå sin självkänsla genom att minska vårt.

Vet att få någon att kritisera dig på detta sätt är att du gör något bra.Vad händer om vi kritiserar?

När vi är kritiker, är det första steget att reflektera över detta beteende.Varför kritiserar vi? Är det för att våra vänner kritiserar och försöker integrera oss i konversationen? Är det för att vi känner sig avundsjuk? Eller för att vi skäms över våra fel och vill få dem att se att den andra också har brister?Reflektion hjälper oss att förändras.

Det är aldrig för sent att förbättra eller ändra vad vi inte tycker om oss själva.

Arbeta empati och lär sig att sätta oss på en andras plats kommer att vara en övning som utan tvivel kommer att få oss att må bättre.Att hålla sig borta från kritikUtan tvekan är kritiken så inblandad i samhället att det skulle vara en utopi att tro att det skulle kunna försvinna. Men

genom att införa små förändringar i vårt liv, kan vi befria oss från sina mest negativa effekter.

Lär dig att acceptera konstruktiv kritik och använda den som en stegningssten för att förbättra. Ignorera orättvis kritik och ta bort de giftiga personer som främjar det. Få ut det mesta av dem och engagera dig inte i sådana konversationer.

Utan tvekan kommer detta att förbättra din sinnesfrid och du kommer att ha ett lugnare och lyckligare liv.