När vi ser en annan person gråta tror vi att de lider eller upplever svårigheter. Men gråt tjänar inte bara för att visa nostalgi, sorg, smärta, smärta eller ilska, men hjälper oss också att uttrycka glädje eller glädje. Flera studier lyfter fram de många fördelarna med att gråta för människors fysiska och emotionella välbefinnande.
Crying tillåter oss att visa hur vi känner i varje ögonblick, och dessa känslor behöver inte vara negativa. Gråt är naturligt, bekvämt och vanligare än folk tror.Att gråta mindre betyder inte att personen är starkare eller psykiskt stabil. Faktum är att fördelarna med att gråta är många, och i den här artikeln kommer vi att visa dig några av de viktigaste.
Inte alla tårar är desamma
Människor producerar tre typer av tårar. Var och en har en annan sammansättning, beroende på vilken funktion den utför och dess källa. Basala tårar är mestadels protein och låter dig hålla ögonen fuktiga efter varje blinkning. Reflex tårar utlöses av externa agentersom rök eller vind. Dess syfte är att skydda ögonen från irritation.
Slutligen frigörs emotionella tårar som svar på en serie känslor och är de som vi hänvisar till när vi gråter. De innehåller neuromodulatoriska element (prolactin, adrenokortikotrofa hormoner och leucin-enkefalin) som fungerar som naturliga smärtstillande medel. Fördelar gråter
Tears har en lugnande effekt
Crying hjälper oss att slappna av, för att frigöra känslor och ventilera,
men också tillåter oss att ändra och minska en mycket djup underliggande sjukdom: ångestattacker. Det vill säga de har en direkt effekt och deltar i självomsorgen hos människor. Detta beror på att
gråter aktiverar det parasympatiska nervsystemet (SNP) , vilket är ansvarigt för att upprätthålla eller främja avslappning och vila av kroppen efter ett försök. I sin tur utlöser aktiveringen av SNP en serie reaktioner i kroppen, som påverkar stressnivån och deltar i metabolisk reglering.Crying lindrar smärta, förbättrar humöret och sova
En studie 2014 avslutade att
emotionella tårar släppa två substanser som är oundgängliga för människor att må bra: oxytocin och endorfiner. På så sätt lindras vårt fysiska och känslomässiga obehag, för denna hormonella explosion ger en känsla av njutning och djupt välbefinnande. Många gånger, efter att ha gråt, skrattar vi högt eller håller ett leende på våra ansikten. Hur kunde detta hända om vi för en tid sedan vattnade våtservetter? Eftersom
oxytocin och de frigjorda endorfinerna bidrar i sin tur till att förbättra vårt humör . Dess avslappnande effekter, positiv inverkan på humör och smärtlindring kan hjälpa människor att sova bättre och somna lättare.Tårar frigör oss från bakterier
Lysozym, ett enzym som är närvarande i tårar, spelar en viktig roll för människor. Det fungerar som en antibakteriell barriär eftersom den ändrar och bryter ner bakteriernas väggar. Därför är det på det fysiska planet ett mycket effektivt och naturligt sätt att bekämpa dessa organismer och hålla ögonen rena genom att tvätta den regionen från insidan ut.
Faktum är att vissa undersökningar hävdar att
riva hjälper till att skydda ögonen mot substanser som mjältbrand och övervinna det motstånd som bakterier har utvecklat mot antibiotika. Gråt är lugnande naturligt: minskar ångest och stress
Detta är en av de bästa fördelarna med att gråta. Vi har redan sett att när vi gråter, släpper vi en serie ämnen genom tårar. Så när vi gråter på grund av stress, släpper tårar ett antal kemikalier som är "orsaken" till samma stress. Paradoxalt, är det inte?
Till exempel, när vi gråter, minskar manganivåerna; ett mineral som är nära besläktat med tillstånden av ångest, nervositet eller aggressivitet. Och vi eliminerar också adrenalin och noradrenalin, ämnen som vi utsöndrar i större mängder i situationer av stress eller fara.
Gråt är ett samtal till empati
När en person ser en annan person runt dem gråt, känner han sig empati för dem och försöker trösta dem. Vi tenderar att tro att hon behöver hjälp eftersom en tragedi har hänt eftersom något gör ont för henne eller för att hon är djupt orolig. I vilket fall som helst drar din gråt oss.
En annan fördel med att gråta är att
tårar kan hjälpa dig att få tröst och stöd från människor nära dig. Detta svarar mot ett elementärt bindningsbeteende. I själva verket är gråt från detta sätt en slags "väckarklocka" eller ett sätt att få en social eller interpersonell fördel. Crying hjälper oss att lära känna varandra bättreNågra författare, som Michael Trimble, hävdar att "det finns en hel" gråt vetenskap. "
Det kan till exempel förklara varför vissa människor är mer benägna att gråta än andra. Andra experter, som Ad Vingerhoets, säger att antalet gånger någon gråter beror på två specifika personlighetsdrag: empati och neurotik.
I båda fallen är det att veta sig bättre, en av de stora fördelarna med att gråta. Ibland gråter anses vara ett tecken på svaghet, när det i verkligheten kan vara ett tecken på känslomässig styrka. Tårar säger mycket om oss. De låter oss veta vad våra svagheter eller sårbarheter är, när och hur mycket vi behöver av andra, vad som påverkar oss mest och våra behov.
För allt detta kan vi härleda att gråt är bra för hälsan. När vi försöker hålla tårarna blockerar vi den här emotionella rengöringen som vi så illa behöver. Så känner inte rädsla, rädsla eller skam för att uttrycka det du känner inuti. Låt oss släppa vår ångest, smärta eller glädje!