Stress skadar allvarligt vår hälsa. Fisicos Fysiska och psykiska problem, följt av tidig åldrande, är några av konsekvenserna för dem som lider av stress. senaste vetenskapliga forskning visar att blyga, rädda eller oroliga människor är de bästa kandidaterna att kontinuerligt lider av stress, och detta leder dem att leva kortare tid än de utgående och glada människor.
Funktionerna som utförs av vår kropp styrs av hjärnan, centrala nervsystemet och vår sinnesstämning. Mind och kropp utgör ett oskiljaktigt band. Faktorer som metaboliska processer på proteiner, hjärtfrekvens och blodtryck beror på vårt nervsystem.
När vi orsakar långvarig psykisk stress i vårt sinne kommer otaliga fysiska problem att uppstå i vår kropp, och större skador uppstår i vårt immunsystem.Vår kropp svarar på stress med en försvarsmekanism som kallas "kamp eller flygreaktion."
Detta svar är viktigt för att övervinna situationer som utgör fara eller hot. Våra sinnen intensifieras av nervsystemet, förändrar hjärtfrekvens och andning, ökar muskelaktiviteten, blodsockernivån och minskar vårt immunsystems respons.
Huvudpersonerna denna gång är hormoner (glukokortikoider och adrenalin) som produceras av binjuren, som är ansvarig för att tillhandahålla den nödvändiga energin till kroppen. När denna kamp eller flykt förblir aktiv under mer än två minuter, även i frånvaro av fara, sträcker den sig som en följd av faktorer som påverkar vår emotionella tillstånd (såsom familjeproblem, arbete, sjukdom).
Halten av hormoner som i första hand gynnar oss börjar skada vår kropp kontinuerligt på grund av minskningen av våra försvar.
studier publicerade i tidskriften PNAS (Proceedings of the National Alcancemy of Sciences) visar att stresshormoner kan frigöras i stora mängder i situationer som blyghet eller irrationell rädsla för nya situationer
(hitta främlingar, prata med folk, vara rädd objekt och platser, även om de inte utgör något hot). Denna irrationella rädsla för den nya kallas Neophobia. De mest drabbade grupperna är barn och unga som upprätthåller denna typ av beteende när de når mognad. Om vi tillåter samhällets takt att stressa oss, släpper vi hormoner kontinuerligt, åldringsprocessen kommer att accelereras och vi blir sjuka lättare.
Om dessa nya situationer står inför rädsla och skygghet, och det återstår för resten av våra liv, kommer nivån av hormoner alltid ökas, vilket kan minska den förväntade livslängden för cirka 10 år. Idealet är därför att leda ett lugnt och lugnt liv, men också bestämt, modig och utan rädsla för det nya.