Vad händer när vi dricker mycket alkohol? Nästa dag, utan någon chans att fly, led vi en hemsk baksmälla. Det verkar dock som om alkohol inte är den enda som kan orsaka baksmälla. Enligt flera undersökningar som utförs av neurovetenskapare vid New York University finns det också känslomässiga hängare, erfarenheter som produceras av mycket intensiva känslor som skakar oss och berusar oss. Den obligatoriska frågan är:
kan vi undvika dem? Sanningen är att vi inte kan. De känslomässiga baksmälla är djupt intensiva stater resultatet av oväntade känslomässiga upplevelser som även kan påverka minnet av senare händelser och orsaka några fysiska symtom som huvudvärk, ryggont och trötthet eller utmattning. Som en alkoholinducerad baksmälla, känner känslomässiga bakslag dig irriterad, trött och får dig att känna dig förvirrad.
DelaEmosionella bakslag är oundvikliga
Även om vi vill ha kontroll över allt omkring oss är detta omöjligt. Det finns alltid saker som händer oväntat. Det kan vara en avgång jobbet, döden av en släkting, en oplanerad graviditet, upptäckten av en sjukdom, en familj skuld eller någon situation som inte var i våra planer ...
Allt detta kommer att göra oss leva
mycket intensiva känslor som kan få utveckla tillstånd av stress, depression, ångest och till och med panikattacker. Dessa oväntade och intensiva känslor generera ett stort baksmälla från vilken det mesta vi inte har medvetande, men som påverkar ett eller annat sätt våra tankar och vår uppmärksamhet och minnesprocesser.
Således kvarstår känslorna av känslomässiga hängare i vår kropp och i vår sinnesstämning. De är ett exempel på hur allt som lever, återspeglar mer än bara det ögonblick som det händer. Samtidigt, som med alkoholinducerade bakslag, har emotionella bakslag sitt slut.Men det kan hända, i stället för att minimera dem, vi klar mata dem kontinuerligt skicka oss till situationer vi bär känslomässigt eller helt enkelt inte vill lämna komfortzon där vi befinner oss. Victimization är ett bra exempel på en permanent känslomässig baksmälla.
Hur man minimerar effekterna av känslomässiga bantar?
Varför kan en emotionell baksmälla förlängas frivilligt? Varför kan du göra oss offer? När vi går igenom en baksmälla känns vi dåliga, och när vi känner oss dåliga blir allt omkring oss mörkt och negativt. Det är samma sak som händer när vi är deprimerade och plötsligt ser vi inte världen i färg, vi börjar se den i svart och vitt. Som vi redan har sett kan
känslomässiga hängare bidra till att känna sig ledsen, deprimerad eller orolig
, som kommer att vara närvarande i vår uppfattning om verkligheten. Det viktiga är att vara medveten om att konsekvenserna av en intensiv upplevelse för oss kan påverka oss och skapa sjukdomar. Varaktigheten av känslomässiga överdrag kan vara några timmar eller till och med längre än en dag. Det beror helt på den person som känner det, deras förmåga att klara sig och deras vilja att gå framåt mot vredvindarnas känsla som påverkar dem utan varning.
Så är mycket viktigt att lära sig att hålla sig lugnanär vi är på randen och undvika att ta några viktiga beslut under hela den baksmälla om du inte vill ångra i framtiden. För om vi inte kan göra det, det projektet som är så viktigt för oss kan bli ångrat eller vi kan sakna stora möjligheter. Att vara medveten om våra känslomässiga baggarna är därför den bästa varningen för att fördröja viktiga beslut som påverkar våra liv.
Emotionella bantar påverkar både vår uppfattning om verkligheten och våra reaktioner.
Share Slutligen vill vi klargöra att emotionella baksmälla är erfarenheter som vi alla lever någon gång i våra liv. Med den snabba takt i livet där vi lever varje dag är vi mer utsatta för dem. Vi kan se dess kölvatten som om vi observerar situationer som orsakar oss mycket intensiva känslor senare inflytande i våra beslut och våra erfarenheter.
göra en paus, ta en paus och vila för att koppla från utsidan och få kontakt med dig själv kommer att hjälpa oss att övervinna baksmälla som ibland gör oss så illa.