Att sova och drömma är nyttigt och nödvändigt, och det finns en mängd teorier som försöker förklara detta ämne, men det finns fortfarande inga exakta och slutgiltiga svar om det stora syftet med sömn, den grundläggande orsaken av drömmar eller vad som skulle hända om vi inte hade dem.Effekterna av sömn på det dagliga välbefinnandetMindre sömn har allvarliga negativa följder för vår kropp och sinne.
Utan att gå vidare, metoden för tortyr vanligaste i gamla tider var sömnbrist, som visade orsaka hallucinationer, vanföreställningar och viktiga mentala förändringar.
Det ultimata syftet med att sova är dock ännu inte känt. Kanske är det bästa sättet att referera till försoningen av sömn som den faktor som tillåteratt lösa minnena och lärandet av varje dag.
Vad som ännu inte är klart är hur denna effekt uppstår eller genom vilken mekanism. Drömaktiviteten är avgörande för vårt välbefinnande, även om vi inte vet vad som är nyckelfaktorn i hela processen, full av mysterier och osäkerheter.
Sanningen är att om vi inte drömmer, kan vi inte uppnå en sådan effektiv lättnad och vila, oavsett huruvida vi inte kommer ihåg drömens innehåll.Det grundläggande bidraget av vetenskaplig forskning
Vid University of Berkeley (USA) avslöjade en vetenskaplig studie nya data om de positiva effekterna i samband med försoning av sömn. Totalt 35 volontärer, uppdelade i två grupper, utsattes för 150 bilder av chockerande känslomässigt innehåll. Därefter fick en grupp till uppgift att sova medan den andra gruppen var vaken i 12 timmar.
När tiden har gått den här gången, alla samma människor tillbaka för att se dessa bilder som de spelade in sin verksamhet i amygdala (hjärnregion som ansvarar för behandlingen känslor) genom MRI.
Som forskare har väntat den grupp som hade sovit visade en signifikant minskning av amygdala aktivitet, vilket orsakade en nedgång i känslomässiga nivåer i människor,de kunde återvända att visa bilder med en lägre nivå av ångest. Under denna grupps REM-sömnfas var effekten av stor betydelse, då aktivitetsnivåerna sjönk avsevärt.
Tydligen innebär detta att REM har rollen som en "terapeut" eftersom det bidrar till att minimera minnen och ångest dagen innan, genom en kemisk åtgärd som mjukar upp känslomässiga styrka.
Så du vet redan
, när du känner dig överväldigad av dina bekymmer och sorger, var uppmärksam på din sömns kvalitet och hur många timmar du vilar. Vi gör ofta motsatsen; det betyder att lägga till de negativa inre tillstånden den ohälsosamma vanan att sova mindre än nödvändigt. Detta gör bara situationen sämre.
Sov gott och dröm kommer inte att lösa alla dina problem "i ett hjärtslag", men utan tvekan kommer att hjälpa dig att känna dig mindre orolig
och att möta varje ny dag och dess utmaningar med andra andar.