Våra erfarenheter bygger och utvecklar vårt självkänsla, både positivt och negativt. Den bedömning vi gör av vårt sätt att vara och den uppsättning egenskaper som utgör vår egen själv påverkar vårt välbefinnande. Därför vikten av att inte släppa ut problemen med självkänsla.
Självkänsla är en av pelarna i vår vitala funktion. Motorn som driver oss att känna sig bra eller dåligt. Det är därför din omsorg är så viktig. Men ibland kan erfarenheter, perceptioner, jämförelser eller meddelanden som vi mottar vilseleda oss och påverka hur vi värdesätter oss själva. Låt oss titta på de 4 vanligaste problemen med självkänsla och hur man hanterar dem.
Att känna att vi inte är värda någonting, att vi inte är passade eller kapabla, eller helt enkelt har ett negativt begrepp själv, är varningsskyltar som indikerar låg självkänsla.Dela
De 4 vanligaste självkänslan problem
Har en negativ bild av oss själva
Våra ögon är den första spegeln som vi ser ut. En realistisk syn på oss måste ta hänsyn till både de positiva (dygder) och de negativa (defekta) aspekterna.
Om vi sätter på "solglasögon" kommer vi inte att låta ljuset passera, och vi kommer bara att koncentrera oss på våra fel. Så länge vi kan byta våra glasögon, kommer vår uppfattning och bedömning av oss själva att ändras. Det är omöjligt att vi bara är en bruten resväska full av brister. Också hur ska vi se den goda sidan av livet om vi inte kan se bra saker i oss själva? När grå styr våra liv, kan vi behöva utforska andra färger, andra alternativ ...
inte vara säker våra handlingar och tankar
sagt att tvekan är något vis, men när vi ifrågasätter våra idéer eller handlingar kontinuerligt kan osäkerhet hindra oss.
Om vi är vana vid att misstänka våra förmågor och handlingar, kommer vi att dra vårt värde och som en konsekvens kommer vi att ha låg självkänsla. Att älska oss innebär att vi litar på oss själva.
Tro på våra värderingar och principer och var villiga att försvara dem. Nu betyder det också att rätta till när vi gör misstag. Väntar på andra att godkänna vad vi vill göra och även vad vi tycker är inte vägen. Ofta vet de inte vad vi vill ha eller har olika prioriteringar. Varför inte ta risken och börja vara oss själva? På det sättet kommer vi inte längre att vara sårbara för andra och kommer att börja utöva äkthet.
Omöjligheten att acceptera oss
Ett av de största problemen med självkänsla är bristen på självacceptans. När vi inte ger oss möjlighet att känna igen våra kvaliteter och acceptera våra misstag och känslor, accepterar vi inte oss själva som vi är.
Om vi inte kan passa de olika delarna som utgör oss, kommer vårt självförtroende att vara utan styrka
och kommer att bryta ihop. Vår tillväxt kommer att vara begränsad och så kommer våra relationer. Vad är fel med att ta reda på? Att acceptera sig innebär möjligheten att fortsätta att växa och öppnar också dörren för omvandling och förändring. Carl Jung sa redan, "Vad du förnekar gör. Vad du accepterar förvandlar dig. "
Närvaron av frekventa negativa känslor
Vi upplever alla tider när vi har negativa eller olösta känslor, även om vi inte är fullt medvetna om dem.
De negativa känslor som uppstår ständigt indikerar problem självkänsla och kan externalise på olika sätt: allmän brist på livsglädje
- oförmåga att se den positiva sidan av saken
- hata dig själv
- ångest förändras plötsligt eller överdrivna humör
- skuld neurotiska
- överdrivna reaktioner
- överkänslighet och / eller hyper
- Impotens
- självförstörelse
- kronisk obeslutsamhet
- Perfektionism
- So
är också viktigt att se över den bild vi bildar oss från hur vi känner .För om vi känner oss dåliga kommer det att bli mycket mer negativt än om vi upplever positiva känslor. Till exempel kan skammen immobilisera oss, kan ilska vara sent och sorg kan leda oss till en total försummelse och obehag. analysera oss från tid till annan kommer att ge oss ledtrådar om hur vi värderar och tillåta oss att hantera hur vi mår. Dela
Självkänsla är skelettet av våra "jag"
självkänsla problem kan leda till nederlag och misslyckande om vi ignorerar dem.
Att arbeta med vår känslomässiga intelligens hjälper oss att hantera och förbättra hur vi värdesätter oss själva. Värderingar, tull, uppskattning och acceptans är några faktorer som påverkar vårt sätt att vara och agera. Dessutom är det som vi tror och upplever att andra tycker om oss också mycket avgörande. Skapa medvetenhet för att fungera vår självkänsla kommer att underlätta förverkligandet av våra drömmar och framför allt omfattningen av välfärden. Vi får inte glömma att älska sig är början på allt.
"Lycka är inte vad vi har, det är vad vi är. Så vi borde inte förvirra koncept, vi är människor, har inte människor. "- Ángel Rielo-