Vårt liv består av vanor. Dagsförloppet är fylligt med repetitiva beteenden. Vi agerar automatiskt, vanor håller oss kontinuerligt från att fatta beslut medvetet. vi är vana att ta bad på morgonen, klä oss, vi tar kaffe och vi kör för att hinna med bussen, tunnelbanan eller hitta de öppna ljus.
Vi tror inte, vi gör allt på "autopilot".Vi agerar på det sättet medan mentalt förbereda mötet som förmiddagen eller välja rätter som kommer att tjäna på kvällen middag för våra gäster. Vi kasta ris när vi läser på internet som inte är bra att äta kolhydrater på natten och valde sallad. Det kommer att bli en sallad och några sidrätter. Det är snabbare och med fler möjligheter som alla gillar.
teknik och vårt tempo i livet hamnar i dissociation
Tekniken eran är en tid skiljas där kropp och själ tillbringar mycket tid åt att arbeta i olika riktningar.Kroppen tar hand om vanorna och huvudet på det nya, det komplexa eller det som är viktigt. Denna dissociation påverkan, till exempel i synen på tid eller att begå fler fel i enkla uppgifter. Vi lämnar nycklarna på ett visst ställe och då kommer vi inte ihåg längre. Vad händer är att när vi lämnade nycklarna läste vi annonsen de lämnade i brevlådan.
Kroppen är ansvarig för vana och hjärnan för det nya, komplexa eller viktiga. Dela
Då, som vi sätter propagandabroschyrer över nycklarna, började vi att skriva e-post vi skulle skriva nästa. Denna separation, det faktum att huvudet efter en annan hastighet av vår kropp, också född stress som håller vår hjärtslag och högt blodtryck. Det är som jagar en morot som alltid framför oss, eftersom staven och rep för att förbli förankrade i huvudet.
För ett ögonblick, stänger vi våra ögon och gå tillbaka för att öppna dem, skrämd av vår tröghet och prat av våra vanor.
Det kommer en tid när vi beslutade att ändra
I mitten av tröghet, många vill att deras liv var annorlunda. Vi vill vara mer organiserad, spendera mer tid med våra vänner och vi inte känner blockeras av våra problem när en vän kallar oss att säga att deras mor dog. När vi inser astronomiska hastighet med vilken vi flyttar världen, inser vi också att vi skulle ha en stor del av våra liv skulle vara annorlunda ... en förändring som innebär att ändra våra vanor.
Åtgärder måste vidtas för att detta ska ske. Man vet aldrig denna stad så mycket om inte göra besparingar, köpa flygbiljett, förbereda bagage, dra åt svångremmen och förbereda sig för att flyga. Vi kommer aldrig att lyckas om vi inte ändrar våra vanor om vi inte tar det första steget.
Vi vill vara mer organiserad, spendera mer tid med våra vänner och vi inte känner blockeras av våra problem när en vän kallar oss att säga att deras mor dog.
Share Trust som ofta komforten av repetition är en slags svart hål i fällor.En förändring kräver ett beslut, en kostnad och ett utförande. Vi måste komma ur våra sinnen, imaginära spel och börja leta efter alternativ och beteende av risk genomförande. Risker som accelererar vårt hjärtslag, men med en annan smak av de pulsationer som stress producerar.
Tja, vad kan vi göra för att få en betydande förändring i våra vanor? Låt oss strukturera processen i tre steg: Den första skulle vara
- reflektera över vad denna förändring kommer att ge och vad som är vår motivation att röra sig i den riktningen. Om det är en tidskrävande process, skapa små belöningar och tider för att utvärdera denna förändring. Börja så snart som möjligt
- . Om du har bestämt dig för att sluta röka, vänta inte på att veckan ska sluta: börja nu. Tro på att din planering blir effektivare om du börjar nu.Dela den här förändringen med andra.
- På så sätt får du det sociala trycket i din miljö till förmån för denna förändring. Kanske får det några slagsmål, men i slutändan blir det lättare att göra förändringar.Visst du någonsin kändes som som någonsin i livet: gör
tusen planer förändringar som verkar lätt när vi är i sängen innan du somnar, men på morgonen,när vi sätta våra fötter på marken, fortsätter vi med våra vanor. Det är som om vi sätter tåget på skenorna, men försöket att få det att flytta är mycket större. Detta är kanske den sista punkten som vi måste hantera när vi söker förändring:
vara medveten om att det kommer att finnas tillfällen som vi kommer att misslyckas eller kommer att bli mycket svårt. Men inget problem, vi har möjlighet att försöka igen.