Fysisk träning kräver både fysisk styrka och mental styrka. Det förbättrar barns utveckling och tillåter hos vuxna att upprätthålla ett bättre allmänt tillstånd av kropp och hjärna. Men i många situationer finner vi inte motivationen att börja. Det är här sportspsykologi kommer in i spel.
Du behöver inte vara en olympisk medaljär, som Michael Phelps, för att veta att "du kan inte sätta gränser för någonting. Ju mer du drömmer desto längre kommer du. " Var att må bra om dig själv, för nöje eller av nödtvång är sporten grundläggande i våra liv eftersom vi föds tills vi lämnar denna värld. "Om du behöver hoppa, hoppa över."
-Fablehaven. Vol 3-
Varför lägger man i idrottspsykologi?
Även om idrottspsykologi är mer meningsfullt i den professionella världen, kan du se några av anledningarna till att du tillämpar dina verktyg utanför det här området, och vi kan se dem på ett annat sätt. Om vi gör det kan vi förstå hur
dessa verktyg kan också vara till stor nytta för oss, som inte lever i sport. Men före och i relation till idrottspsykologi är det viktigt att skilja mellan inneboende och extrinsisk motivation. Det kommer att vara mycket viktigt att känna till båda aspekterna så att det tillämpade arbetet är effektivt.
motivation
Enligt Sánchez-Oliva författare, Leo Marcos, Miguel Amado Alonso och Calvo i "Förhållandet mellan motiverande klimat med buss med självbestämmande motivation och förstått mot sport praxis" (2010, University of Extremadura), kan vi hänvisa till inneboende motivation som individens medverkan i en verksamhet. Det gör han av ren tillfredsställelse att delta i aktiviteten.
I denna mening också Sans och Frattarola om "utbildning i gräsrotsnivå fotboll" (2000 Paidotribo)
anser att den inneboende eller inre motivation är användbar för den enskilde att utveckla förmågan att prestation. När han är född av honom, uppfyller han sitt behov i strävan efter ett mål. Naturligtvis är det viktigt att veta när och hur man marknadsför denna typ av motivation riktad mot en eller flera personer kräver viss kunskap. Vad flyttar gruppen? Vilka intressen har de? På så sätt kan vi anpassa arbetsuppgifterna till era specifika behov.
yttre motivation
nu återupptog Sánchez-Oliva avhandling, Leo Marcos, Miguel Amado Alonso och Calvo i "Förhållandet mellan motiverande klimat med buss med självbestämmande motivation och förstått mot sport praxis" (2010, University of Extremadura) för att beskriva extrinsisk motivation.
I det här fallet hänvisar vi till
motivation som alltid produceras på grund av en fördel för personlig tillväxt. Intresset för uppnåendet av aktiviteten avgår emellertid och upprätthålls genom att man erhåller externa belöningar, såsom att undvika skuldkänsla. På så sätt kan vissa personer påverka andra för att spela sport.
Så mycket mellan spelare och deltagare som för en tränare kan prestanda, attityder och motivation varieras, vilket är särskilt viktigt för att förbättra sporten. Således anser Cruz Feliu (1994, "Psykologisk rådgivning till tränare: Erfarenhet i basket för nybörjare", Apunts Magazine 35). På detta sätt anser vi denna motivation som yttre, eftersom den kommer från utsidan och tillhandahålls av agenter som är utomjordiska för personen, men som tillhör deras miljö. Som vi sa, kollegor, familj, vänner, tränare etc. 10 skäl att öva sportpsykologi
Psykolog och personlig tränare Jonathan García-Allen anser att dessa 10 skäl till att tillämpa idrottspsykologi är grundläggande. Låt oss veta och upptäcka fördelarna som erhålls i var och en av dem.
Att nå en idealisk sinnestillstånd
Att öva idrottspsykologi låter individen uppnå sin idealiska sinnesstämning. Förutom god fysisk kondition är
mentalt förberedande också viktigt, särskilt i den konkurrensutsatta arenan. Det är vad som är känt inom detta kunskapsområde som en optimal driftsnivå.
Förstärkning Användning av förstärkning anses också vara grundläggande. På detta sätt är det möjligt att förbättra deltagarnas självkänsla.Dessutom anses det vara en grundläggande princip för lärande tekniker, taktik och psykologiska färdigheter.
Mål
Psykologiska tekniker anpassade till sporten är idealiska för att uppnå målen. Med rätt planering och realistiska mål är det mycket enklare att följa stegen för genomförandet. Dessutom ökar det självförtroendet och stärker självkänslan. Gruppens sammanhållning Denna fördel uppnås i lag eller sport i grupper.
Det kan gynna att arbeta tillsammans
, eftersom om du är förenad är förmånen mycket större. Det tjänar till att förbättra och optimera sportaktiviteterna, vilket minskar interna problem. AutoinstruktionerÖkad motivation och kompetens är möjlig tack vare självinstruktioner. Enligt García-Allen, så eliminerar de de negativa vanorna. De är också perfekt för att utveckla uppmärksamhet, fokusera på målet och öka avkastningen bättre stödja mycket utmattning av sport. Imag Imaginativ träning
En annan anledning till att idrottspsykologi införs förekommer när man initierar fantasifull träning. I detta fall reducerar
ångest och nya färdigheter uppnås på grund av mentala övningar. StresskontrollVi fortsätter att se positiva aspekter av psykologi anpassad till sport. Det är en bra spänningsregulator. Även om tävlingen innebär stressiga situationer, är den livsstil som är förknippad med motion i allmänhet mycket hälsosammare.
tillåter avstämning av rutinen plikter med större effektivitet, reducerat tryck och bättre reaktion i komplexa scenarier, som uppnådde mål och överskrider mål i alla viktiga aspekter.
Förbättrar uppmärksamhet
Idrottspsykologin är en stor allierad med uppmärksamhet.
Tekniker för förbättrad utbyte används. Detta kräver emotionell kontroll, förbättrad koncentration och utmärkta inlärningsförmåga. Bara på detta sätt kan vi övervinna de mest komplexa stunderna i sportspraxis. Mer produktiva känslor Sport är också en facilitator av produktiva känslor. Detta beror på att individens mentala tillstånd verkligen bestämmer deras konkurrenskraftiga prestanda. Därför är det viktigt att generera produktiva känslor som kan ge den idealiska tillståndet hos en person. Således är
nödvändigt för att undvika ilska, besvikelse eller rädsla och låta positivism ange sinne för den enskilde
under träning. Stöd i återhämtning Idrottspsykologi är idealisk som ett stöd vid återhämtning av sportskador.
Att acceptera skadan och inte förlora ditt temperament under dåliga tider och återhämtning är mycket viktigt.
Det är där personal bör utföra en utmärkt motiverande arbete för rehabilitering är lämpligt, både psykiskt och fysiskt nivå. "Jag är en mycket positiv tänkare och jag tror det är vad hjälpte mig i svåra tider."
-Roger Federer-
arbete idrottspsykologi observerat att idrottspsykologi är ett svårt jobb. Men ditt bidrag är grundläggande till den ideala inkomsten både professionellt och för sportälskare. Tillräcklig fysisk förberedelse är nödvändig för att uppnå de föreslagna målen.
Därför är en idrottares fysiska kapacitet mycket viktig. Men om det inte kombineras med emotionell, teknisk, strategisk och psykologisk träning, kommer det att finnas en lång väg att gå.
Den mentala kapacitet fokuserade i rätt riktning är en mycket viktig del för att uppnå målen i någon sport. Därför har idrottspsykologi ett stort verk i olika psykiska fack. "Om du inte har förtroende, kommer alltid att hitta ett sätt att inte vinna." -Carl Lewis-
Slutsatsen blev att tack vare idrottspsykologi individen blir mycket mer effektiv, kompetent och effektiv.