patologiska och negativa aspekter av människan,såsom ångest, stress, depression, etc., underskatta, i allmänhet, studiet av de mer positiva aspekter, som är kreativitet, känslomässig intelligens, visdom, motståndskraft och humor. Den determinanthjul för positiv psykologi som utgjordes som vetenskap var Prof. Martin Seligman vid University of Pennsylvania och tidigare direktör för American Psychological Association.Frågan är i huvudsak: Varför är människor lyckliga? En sådan enkel och komplex fråga gav samtidigt utrymme att studera om ursprunget till lycka snarare än sjukdom.
Två av de viktigaste elementen för att ge välbefinnande till våra liv ärvitsordet och skrattet.
Som det framgår av många studier av vetenskaplig karaktär är skratt en unik reaktion hos människan som andra arter inte har. Skratt är en av de mest njutbara förnimmelser vi kan uppleva.Förstå mest känslomässiga delen av humor, det vill säga, humor som humör, enligt definitionen i Seligman, är det en kapacitet för att försöka stimulera mycket specifika reaktioner.
Den humor är enstyrkan i vår karaktär som ger oss verktyg för att möta svårigheter med en hälsosammare attitydSkratt är fantastiskt ... gör oss positiv, slag och, viktigast av allt, det är smittsamt! Varför smittar skratt?Skratt infekterar eftersom det finns så kallade spegelneuroner, som driver oss att le. Vi kan observera att när vi ler på en baby, ger barnet, från en mycket ung ålder, oss tillbaka leendet. Detta beror på att vår hjärna är beredd att stödja interaktion, empati och demonstrerar en medfödd tendens att visa och ta emot positiva känslor.
Vilka är fördelarna med skratt?
1. Det sänker kolesterolhalten i blodet, eftersom det motsvarar en aerob träning.
2. Det främjar matsmältning genom att öka kontraktionerna i bukmusklerna.
3. Det hjälper till att kväva ilska.
4. Det bidrar till en förändring av mental attityd som gynnar minskning av sjukdomar, eftersom det ökar hjärtfrekvensen och pulsen. När vi skrattar släpper vi endorfiner (glädjehormoner).
5. Minskar blodsockern.
6. Det gör oss släppa negativa känslor som rädsla och ångest.
7. Det ökar sociala relationer. Kan vi träna skratt?
Skratt kommer från utsidan i. Om vi tränar oss själva och skapar en förskott att skratta, kommer vi att kunna känna sig mer leende inuti och samtidigt infektera vi andra runt omkring oss. Vi kan göra detta genom att börja varje dag med ett leende i spegeln;
Smile är det enklaste och mest ekonomiska sättet att förbättra vårt utseende i alla åldrar.
Det är en enkel övning: att le för oss! Att lämna huset med leendet på ditt ansikte kommer från första stund att göra människor medvetna om att vårt humör är snällt. Därför är det mycket mer sannolikt att på ett trevligare sätt och detta orsakar vår leende går allt verkligt och sant, och att följa med oss i vår nästa interaktioner.