Vi har ofta negativa tankar om ensamhet. De flesta av dem påverkas av obehagliga upplevelser och irrationella övertygelser om att vara "ensamma". Om vi inte löser detta kan vi inse att ensamhet blir outhärdligt för oss.
Så det ögonblick som vi känner oss ensamma eller tror att ensamhet kommer att bli vår livskompis, kommer oroen att invadera oss. Då kommer vi att känna sig pressade och börja uppleva en viss kvävningsförmåga som får oss att fatta mindre rätt beslut. För att undvika detta är den bästa lösningen att agera. Identifiera vad vi känner när ensamhet blir outhärdligt
Vad känner vi om ensamhet? Ilska eller kanske sorg?
Att identifiera våra känslor och känslor när vi känner oss ensamma är mycket viktiga för att släppa dem och förhindra dem från att skada oss. Om vi ignorerar dem, kommer de inte att försvinna, men de kommer att hållas inne i oss, bli giftiga och skapa en ännu större tomhet i oss. För att identifiera vad och hur vi känner oss vid dessa tillfällen kan vi göra en känslomässig dagbok där vi lyfter fram de känslor, känslor och känslor vi upplever när vi är ensamma. Ett annat alternativ är att skriva ett brev till någon som beskriver hur vi känner, pratar med någon vi litar på eller bara ber om professionell hjälp.
I början kommer vi att använda ursäkningen "Jag har ingen tid", för att uppleva och titta på vad som gör ont är svårt, varför vi undviker det. Men det kommer att bli det som gör det möjligt för oss att släppa det som gör oss så dåliga och äntligen accepterar det. Ett mycket viktigt, eller till och med avgörande steg.
När vi väl har identifierat vad som får oss att känna oss ensamma, är det nödvändigt att stoppa alla attityder som bränner denna situation.
Vi kan till exempel skilja oss från vår familj och nära vänner, isolera oss som en följd av denna sjukdom som vi känner ... Eftersom en sak är att vara ensam och en annan väldigt annorlunda är att bidra till ensamheten växa och inte lämna oss . Vi måste göra ansträngningar för att öppna upp för nya vänskap, lämna relationer som ökar denna känsla av ensamhet och säga "ja" till de inbjudningar som vi vägrar att inte känna sig helt glada över. Så låt oss fråga oss, "Om jag inte kände det här, skulle jag?" Om svaret är "ja", låt oss göra en ansträngning.
Låt oss ändra vår tro på ensamhet
Vilka övertygelser handlar om oss när ensamhet blir outhärdligt?
Vi kanske tror att vara utan en partner är ett misslyckande, kommer vi att ungkarlar som inte kan hålla någon på vår sida, att göra saker ensam är en skam ... Det enda sättet att bekämpa är att acceptera och sedan göra det motsatta. Tror vi att det är synd att gå på ett kafé eller på bio ensam? Låt oss göra det här. Vi kommer att upptäcka att vi inte är de enda som gör det, och vi kommer också att inse att vi kan känna oss väldigt bra.
Varför inte börja leta efter andra yrken? Kanske arbetar vi 8 timmar och tror att vi är tillräckligt upptagna, men när vi kommer hem och är ensamma och utan planer kan vi plågas av irriterande tankar om ensamhet. Så låt oss börja med en hobby som vi alltid ville ha eller skriva in i ett gym för att gå till en zumba-klass efter att ha lämnat jobbet.
Att göra olika saker hjälper oss att förverkliga oss själva och växa som människor. Dessutom kommer det också att tillåta oss att träffa nya människor och inse att vi i själva verket inte är så ensamma som vi tror! Vi måste aktivera oss för att möta sorg och inse att vi inte är beroende av att någon ska vara lycklig. Låt oss börja ifrågasätta våra övertygelser, låt oss inte jämföra oss med vad andra gör och gör vad vi vill, utan beroende av andra personer som kanske eller inte kan delta i våra planer. Det är vår kul och vår lycka som står på spel. Vi förtjänar det bästa, vi förtjänar att känna sig bra och glada också, inte bara när det finns människor runt oss eller vi har en partner.