Som rationella varelser är vi, tänkande är en aktivitet som är förknippad med vår natur.Tankar kan vara våra allierade, men i gengäld kan de också vara våra värsta fiender.På så sätt beror huruvida de blir problem eller inte, beroende på hur vi använder vår anledning och medvetande vid tidpunkten för tänkandet.
Om vi tolkar det tänkandet är handling av resonemang, förståelse, föreställning, på ett sätt som hjälper oss att fatta beslut och genomföra en handling i praktiken, kan vi dra slutsatsen att den har en stor makt så mycket som vi vill ge den. Kom ihåg atttänkandet inte är stabilt, är inte alltid förnuftigt och det är inte alltid meningslöst.
Att ge våra tankar mycket värde i vissa situationer och omständigheter kan göra oss mer skada än bra, så vi måste vara medvetna om och öppna våra tankar för andra möjligheter som kan konditionera oss, som vår emotionella tillstånd, vår erfarenhet eller specifika förhållanden som alkoholkonsumtion.Många faktorer är i ständig växelverkan med våra tankar. Att bli medveten om dem hjälper oss att inte vara slavar eller vara besatt av vad vi tycker.
DelaNär man tänker för mycket genererar ångest
Det finns situationer där vi känner att vi inte kan sluta tänka, att vi går runt och runt tänker alltid på det. I denna rottningsprocess blir vi besatt av något som tar det mesta av vår tid och våra tankar. När vi oroa oss för någonting, när vi förutser en situation eller när vi kommer ihåg stunder från vårt förflutna, lämnar vi dörrarna öppna för oro.
Den ångest som skapas av våra tankar visar sig vara en okontrollerad process: vi är överväldigade av det som redan har hänt, av osäkerheten om vad som ännu inte har kommit och vad som ska komma. Allt detta inträffar när vi inte tittar på nutiden. Vi slutar förlora, disorientera och distrahera från vad som händer nu,
världen där vi lever här och nu. Att försöka leta efter och förklara allt som omger oss, förvandlar också våra tankar till ångest.Det finns personlighetstyper med tendens att oroa sig och försöka få förklaringar om allt de upplever. Därför måste människor som har denna inre dynamik göra en stor insats för att förbli lugna och fokusera på vad de upplever just nu.
Fokus på nutidenMed tanke på den ångest som uppstår ur våra tankar är det bäst att göra vårt bästa för att fokusera på nutiden.
När vi fattar ögonblicket, kan vi få kontroll över våra tankar,
med inriktning på erfarenheten, den verklighet som vi kommer närmast till. Låt det som finns runt oss komma in i oss och smittar oss med en annan mening än den vi börjar kognitivt i vårt sinne.När vi ackumulerar tankar och agoniserar över oro, är en bra övning att börja skriva och beställa dessa idéer, för att hålla anteckningarna för att lösa lösningarna när de uppstår. På det sättet kommer vi att göra något med det som plågar oss, och låta en väg vara öppen för beslut och lösningar. Att förstå och acceptera vårt sätt att tänka hjälper oss att inte falla i förtvivlan och victimization.
Att förstå att tankar är en del av oss och att vi kan använda dem till nytta förhindrar oss att komma i konflikt med dem. en konflikt som i verkligheten skulle vara med oss själva.
Jag är inte vad jag tror, det jag tycker är en del av mig, och jag har befogenhet att rikta mina tankar så långt jag kan.Dela
Jag kontrollerar vad jag tyckerJag är inte vad jag tycker, det är en del av mig, och jag förstår bättre tankens natur. Jag vet att han är en del av mig och mina erfarenheter, jag vet att han har att göra med min attityd och mitt sätt att se och vara i livet. Så
att klaga på vad jag brukar tycker är bara en strategi att komma ifrån mig själv.
Vi kan styra vad vi tycker, speciellt med koncentrationen.Vi kan styra våra tankar om vad som är viktigast för oss, och vi kan förankras i det eller gå vidare och ge vägen till världen av möjligheter som ännu inte kommer att komma och vi kan inte styra.
Vår inställning avgör hur vi tänker och agerar.Vi kan stanna i vår värld av möjliga alternativ utan att våga fatta beslut, eller vi kan planera en strategi genom att skapa en möjlighet genom våra beslut.
Att tänka, även om vi bevisar att det är automatiskt och att det kommer utan ytterligare ado, betyder det inte att vi inte kan ta en aktiv attityd.Om vi fortsätter att vara åskådare av våra tankar, låt oss anta att det är omöjligt att kontrollera dem och det är hur dom dominerar oss.
Du kan säga till dig själv: Jag kontrollerar vad jag tycker. Vid denna tidpunkt tar du redan en mer aktiv och fördelaktig inställning. Att dela