Vad göra när jag är 'att explodera'

Att känna sig arg kan ibland vara bra. Det är en känsla som gör att vi kan frigöra frustrationer och all ilska som finns i vår kropp. Det är en känsla som kommer när vi står inför vissa svårigheter, men vi måste vara försiktiga att inte explodera.

Irritation är något som kommer och går, och låter oss reagera annorlunda mot samma situation. Till exempel, om jag lånade en bok kan tristess hjälpa mig att ta steget så jag kan hävda det och därmed återhämta det. Det innebär inte nödvändigtvis att skrika eller visa denna irritation när vi vill återställa det som tillhör oss. Tvärtom är

ett kontrollerat stimulans som tillåter oss att ta steget för att be om det tillbaka. "Om en person inte är tillåtet att uttrycka sin ilska, inte ens erkänna det i sin egen inre, slutar det med enkel förlängning, Private mycket kraft som kontroll"

-Carolyn Heilbrun- du en av dem som vet hur man uttrycker din ilska
Eller håller du den tills du kan inte längre, och det finns ingen annan väg än att "explodera"?

Den hälsosamma är det första alternativet, men om du inte kan, idag delar vi några nycklar så du vet vad du ska göra när det ska explodera. När jag förlorar kontrollen

En av konsekvenserna av att inte släppa ilska i små doser är att det bygger upp.

Allt som vi undertrycka vi inte säga av rädsla för hur de kommer att reagera, allt som inte uttrycker och som stör oss, vi behålla, men inte elimineras.

Det är väldigt viktigt att veta att ignorera vad som stör oss inte kommer att göra det försvinner. Vi kommer alltid att hålla allt vi tänker på oss själva, även om vi inte är medvetna om det.

Till exempel, om vissa attityden hos en vän brytt mig, snart vi kan känna att familjesituationen är inte den bästa och vi har problem på jobbet på grund av stress; Detta kommer förr eller senare att komma till ytan.

Även om vi tror att vi inte ens kommer ihåg vad som hade stört oss om vår vän, trots att utlösaren är en sak, kommer det att komma allt vi hade räddat förut. När jag förlorar kontroll över mig själv, är jag inte medveten om vad jag gör, allt blir förvirrad, och jag glömmer ofta det jag sa och gjorde under denna förlust av kontroll. Dela

Det är här, när vi exploderar, att

vi förlorar kontroll över oss själva.Visserligen, om du är ett av dessa människor, kommer du att överraska andra och till och med dig själv med dessa reaktioner.

Förmodligen, under sådan förlust av kontroll över dig själv, kommer du inte ens ihåg vad du säger eller gör . Allt lämnar dig utan kontroll. Detta gör dig helt oförutsägbar. När som helst det kan explodera, bestämmer du inte ögonblicket. Det är som en tids bomb som kommer att detonera när som helst.

Jag ska explodera, vad gör jag?Det är svårt att bestämma när vi ska explodera, men om vi känner varandra vet vi när vi ska förlora kontrollen, även om det är för sent.Det är bäst att lära sig att lägga ut allt detta ackumulerade

det ögonblick du känner det, eller åtminstone inte släppa bildar denna boll av känslor som förr eller senare kommer att explodera.

Så vi kan ta hänsyn till följande råd som får dig att tänka på den här situationen:

Fråga dig själv:

Är det värt att ha ilska? Har jag en anledning? Lär dig att prata, lära dig att fråga, lära dig att identifiera och uttrycka vad som stör dig.

Stå tillbaka och ta ett djupt andetag.

  • Börja hitta lösningar för vad som stör dig.
  • Det är viktigt att du lär dig med dina explosioner, att du börjar lägga ut allt du vet som kommer att ackumuleras och släppas när som helst.
  • Tänk på lösningar, men
  • tror aldrig att lösningen är att ignorera och

vänta på att se vad som händer.

Det vet du, kommer att få ett detonationsresultat. Dessutom, när du befinner dig i en gränsläge, lär dig att gå bort. Genom tröghet kommer folk att berätta för oss eller fråga oss att lugna ner sig. Det kommer bara att öka vår ilska och blinda oss. När jag ska explodera, föredrar jag att flytta och andas djupt. Dela Börja lära av dessa stunder och börja säga allt du tycker om var och en av dem.

Du kommer att må bättre om dig själv och du kommer att undvika att förlora kontrollen, något som kan hända i mycket otrevliga ögonblick.