Optimistiska människor är mer benägna att möta de problem de står inför. tror att, trots de hinder som finns, kan uppnå vad de föreslår att göra, tar längre tid att ge upp inför svårigheter och deras coping stil tenderar att vara mer proaktiv och fokusera mer de kan få än som de kan förlora. Hur förklarar detta sätt att möta livet förklara förhållandet mellan optimism och hälsa?
I allmänhet har optimism visat sig vara en förutsägare för god hälsa. För att uppskatta denna anslutning användes många mätindikatorer. Bland dem, självutvärderingar, analyser som utförs av vårdgivare, antal läkarbesök eller mätning av tiden för överlevnad efter hjärtinfarkt. Från resultaten av dessa undersökningar drogs slutsatsen att korrelationen mellanoptimism och hälsa tenderar att vara mellan 0,20 och 0,30 .Typer av optimism
Optimism avser en tendens: att förvänta sig positiva och positiva resultat.
Det är en aspekt som är nära kopplad till människors psykiska och fysiska välbefinnande. Det finns emellertid två typer av optimism:Disposition
- : som vi normalt hänvisar till. Det är den positiva, ständiga och utbredda förväntan på bra resultat. Som sådan anses den vara relativt stabil.Situation
- : är en konkret förväntan på ett positivt resultat i ett specifikt sammanhang. Det uppstår i ansiktet av en viss omständighet, en konkret och stressfull händelse.Studier har i allmänhet fokuserat på dispositionsoptimism, och särskilt på hur vi kan göra människor optimistiska. Författare Sheier och Carver har utvecklat
Life Orientation Test (LOT): ett verktyg som mäter generella förväntningar; det vill säga den dispositionella optimismen om att uppnå positiva resultat.Faktorer som påverkar välbefinnandetOptimism, välbefinnande och positiv påverkan korrelerar direkt. Sålunda finns det många faktorer som avgör en högre eller lägre nivå av dessa begrepp:
Personality: Enligt Myers (2000), mycket av den subjektivt välbefinnande bestäms av personlighet. Faktum är att 50% av glädjans variation skulle förklaras av genetiska faktorer. Därför är den relativt stabil över tiden.
- Rikedom:pengar ger inte lycka. På personlig nivå är välståndstillväxt inte förknippad med en ökning av lycka. Faktum är att de som har en stor önskan om pengar är mer otur än de som inte vill ha det så mycket. Inter Interpersonella relationer:
- Att ha intima relationer med andra är ett grundläggande och nödvändigt mänskligt behov. De flesta människor är lyckligare när de har meningsfulla relationer än när de inte gör det. Uppnåendet av mål:
- mellan dem, de närmar sig och de personliga som genererar större välbefinnande.positiva känslor, optimism och fysisk hälsa
- Optimister använder i större utsträckning, strategier som syftar till direkt lösa problem,särskilt när de känner att de har kontroll över situationen, det vill säga när de tror att de kan göra något för att förändra situationen problematiskt. Så de agerar och utvärderar sedan. Pessimisterna utvärderar emellertid, och då, om förväntningarna övertygar dem, agerar de. (Sanna, L., 1996).
Positiva känslor är förknippade med ökningar i immunoglobulin A
. Detta är en antikropp betraktad som den första försvaret mot sjukdom. Det finns emellertid inte bara direkta effekter av dessa känslor, men också subjektiva effekter. Således människor som känner sig lyckliga:Rapportera mindre fysiska symptom än de som anser sig vara ledsna. I dessa orsakar symtomen mycket mer obehag.
De anses vara mindre sårbara än tråkiga, vilket kan leda till färre underhållsåtgärder.De anses vara mer kapabla att engagera sig i hälsofrämjande åtgärder och är mer övertygade om att de kommer att lindra sin sjukdom.
- "Om sinnet är lugnt och upptagen med positiva tankar, är det svårare för kroppen Nurse."- Dalai Lama -
- förklarande mekanismer för relationen mellan optimism och hälsa Det finns tre mekanismer som syftar till att förstå sambandet mellan optimism och hälsa : F Fysiologisk mekanism:Optimister har mindre kardiovaskulär reaktion på stress och ett bättre immunförsvar; det vill säga ett större antal biologiska försvar och därmed färre hälsoproblem. Emosionell känslomekanism:
- Relationen mellan optimism och hälsa är indirekt, genom emotionella tillstånd. Negativt humör är relaterat till dålig funktion av immun- och kardiovaskulära system. Comporta Behavioral Mechanism:optimister utför hälsofrämjande åtgärder i högre grad än pessimister. De har bättre hälsa eftersom de utför mer hälsosamma handlingar, som att träna, dricka i mått, upprätthålla en balanserad diet och undvika riskabelt beteende. självutvärderingar avgörande
I allmänhet finns det många studier som slutsatsen att
optimistiska människor återhämta sig på ett mer tillfredställande sätt av de sjukdomar som pessimistisk.
Några bevis som stöder denna idé är:
Gödning och födsel:
- Optimistiska kvinnor upplever färre depressiva symtom under graviditet och postpartum. Dessutom har de mindre ångest, vilket underlättar deras psykologiska anpassning efter spontana aborter. Operationer:
- i en longitudinell studie med patienter som genomgått operation, var resultaten entydiga: före operationen, rapporterade optimisterna färre nivåer av negativa känslor, samt fientlighet och depression tillstånd.Cancer:
- kvinnor som gjorde poäng för att vara mer optimistiska vid diagnosen bröstcancer rapporterade mindre obehag före och efter ingreppet.infekteras av HIV:
vissa studier tyder på att personer med HIV som är optimistiska har lägre nivåer av negativ inverkan och problem i samband med utvecklingen av sjukdomen.
Held denna korta men intressant resa genom detaljerna i relationen mellan optimism och hälsa är i våra händer för att reparera eller justera vårt förfogande för att vad vi vill, vår personlighet och våra perceptuella filter som vi tror kommer att hjälpa oss. Det vi har sett är att i många fall är en viss grad av optimism ett hjälpmedel för vårt humör och vård.Det är kvaliteten på interpersonella relationer som förutsätter välbefinnande. Referenser
- SanJuan, P y Pérez, A. M (2006) personalidad y känsloliv I: positiv inverkan. Personlighetspsykologi: teori och forskning. Cambridge: Cambridge University Press.