Vi lever i en tid när stress är mer närvarande än någonsin, men vilka är de viktigaste orsakerna? Varför finns det flera fall idag? Den "snabba takt" som vi utsätts för är den främsta anledningen, vilket gör att vi mindre benägna att utnyttja den lilla fritiden vi har kvar. Vi vet ofta att vi är stressade, men vi vet inte varför ... Normalt är det inte bara en sak, men flera problem som ackumuleras och orsakar stress. Följande är de 7 främsta orsaker som stressar oss. De 7 främsta orsakerna till stress: 1. Arbete Det stressiga arbetet vi gör för närvarande gör oss mer nervösa än normalt.
Rush, alltför stora ansvarsområden, dåliga relationer med kollegor och chefer.
I många fall brister personalen brist på kontor och det gör arbetare överväldigade och med större mental belastning i bruk.
Också vid många tillfällen finns rädslan att säga nej till arbetskraven som ligger utanför vårt vanliga arbete. förneka det skulle ge risken att bli avskedad och eftersom arbetsmarknaden inte är lätt är rädslan för uppsägning alltid närvarande. För att underlätta stress på jobbet, skulle det vara tillrådligt attdra stor nytta av den lediga tiden vi har. Vad tycker du om att göra mest? Vad tycker du mest om? Även om du har lite ledig tid, öva dina hobbyer och framför allt ta hand om dig själv med en god kost och sova den tid du behöver vila.
2. Giftiga människor Den miljö där vi spenderar mest av tiden påverkar starkt stress. Giftiga människor tar bort vår positivitet och energi. För att ta reda på om det finns människor runt dig som skadar dig, behöver du bara lyssna på dina känslor. Om du känner ilska, stress, ångest, om du har dåliga avsikter är det för att du är omgiven av giftiga människor.Friska människor är de som, när vi är i kontakt med dem, får oss att känna sig hemmastadda och känslorna är positiva, är som en stråle av ljus som förbättrar våra känslor.
Ideal för en obehaglig miljö orsakar inte oss stress, det skulle vara så kort tid som möjligt med giftiga människor.
Men hur ofta detta är omöjligt, eftersom kanske orsaken till problemet är familjen eller arbete där vi har att spendera många timmar på dagen, skulle det vara braaproveitássemos väldigt lite tid där vi är fria.
Så balansen av negativitet som vi blev utsatta kommer att komma i balans. 3. Negativa tankar
Alla kan stressa sig utan att det finns några viktiga skäl för det. Om sinnet är inriktat på den negativa sidan av saker, kommer vi att stressa snabbt. Det är nödvändigt att fokusera tanke på trevliga saker och inte låta pessimism ta över. Det är nödvändigt att odla tolerans, att lägga undan perfektion, ångest för att uppnå mål och brådska. Dessa känslor tjänar bara till att falla i lidande. Vi föddes inte för att vara perfekta och effektiva, vi kom för att vara lyckliga. "Det viktiga är inte målet, utan sättet att nå det". Även om det verkar som omöjligt utopi är det helt sant; Vi måste utnyttja vad banan ger oss. Vi borde vara uppmärksam och titta runt oss, snarare än att bara titta på framtiden. Det finns bara en plats där du kan leva och njuta, och det ögonblicket är den gåva du har här och nu. Om du låter ditt sinne vandra mellan förflutna och framtid, kommer du att stressa och detta kommer att generera orealistisk stress eftersom du skapade det med dina tankar.
4. Betydande förluster
Döden av nära och kära, vänner eller personer vi var knutna till är en av de svåraste och stressande situationerna. I de flesta fall kräver denna typ av situation professionell hjälp. Dessa är oåterkalleliga och mycket smärtsamma förändringar i våra liv. Vi kommer att möta en rad tragedier, där smärtan kommer att minska över tiden tills vi kan fortsätta. 5. Älska och bli kär iDet är bevisat att kärlek är en av de största orsakerna till lycka, men det skadar oss när det inte händer på ett hälsosamt sätt. Konflikt kärleksrelationer ger mycket stress. Fall av känslomässigt beroende, personer som har ett lågt självkänsla och kan behandlas dåligt för att inte förlora relationen etc.
Ordspråket "Innan snarare än dåligt åtföljd" , är tyvärr inte uppfyllt av många människor, och detta skapar källor till stress för dessa människor. Och även människor som inte har ett kärleksfullt förhållande, men fördärvar sig med någon som inte överensstämmer med dem, kan komma till stånd att bli van vid lidande, alltid förfölja någon som inte kommer att göra dem lyckliga. Det enda vi får genom att utföra alla dessa felaktiga åtgärder är, tyvärr, att eliminera välbefinnande och ackumulera stress och sorg.
6. Akustisk stress Det är lite pratat om temat, men spenderar mycket tid utsatt för bullriga spänningssituationer, särskilt om det finns en skyldighet att vara vanligt i dessa akustiska miljöer. Vad vi kan göra för att mildra detta är att ägna oss själva dagliga exklusiva tid för oss själva, att lyssna på en avkopplande musik med låg volym, att göra yoga, att meditera, att slappna av.
7. Ensamhet
Vi lever omgiven av olika teknologier men idag finns det mer ensamhet än någonsin. Mänskliga relationer förvärras.Det är allt vanligare att minska den faktiska kontakten genom att ersätta den med elektroniska enheter. Människor spenderade en gång mer tid tillsammans och pratade personligen. Vi borde spendera mindre tid med hjälp av elektroniska prylar och mer tid i kontakt med människor.
Balansera ditt balans
Stress bygger uppinuti. Om vi inte kör bakom och balanserar balansen kommer vi att hamna på något sätt från ångest eller andra psykosomatiska sjukdomar.
Men hur balanserar man skalan? Det första du behöver göra är att hitta svaret på följande fråga: Vad får oss att stressa? Att veta svaret kan vi titta på saker på ett annat sätt.Vi borde njuta av vår fritid och njuta av oss fullt ut.
Varje person har ett sätt att ha roligt; Det finns ingen universell regel, hitta vägen och njut av.
Om du slutar ha roligt under lång tid, kommer du att låta negativitet få marken och dina känslor kommer att förvärras. Tänk dig till exempel en person som arbetar i 12 timmar i en obehaglig miljö. Om, så snart du lämnar jobbet, du är så negativ att du inte känner för att göra något annat, kommer stress att debitera räkningen. Men om hon bestämmer att otillfredsställande arbete inte kommer att hindra henne från att fortsätta att njuta av livet kommer det att vara okej.Vi behöver en anledning att klara av de dåliga saker som finns i våra liv. Leta efter din anledning! Öva dina hobbyer, gör vad du älskar, njut, behåll en hälsosam och god kontakt med människor, ha det roligt och ta hand om dem som gillar dig.
Ju större mängden positiva saker i ditt liv desto större anledning kommer du att behöva överleva de inte så bra tiderna.
Bildkrediter: Amy McTigue, net_efekt, Bernard Goldbach