Tips för känslomässigt hjälp

Livet är fullt av förändringar och cykler som vi går igenom med våra viktiga erfarenheter, i större eller mindre utsträckning.Ett förhållande, person, arbete, vänskap, ett hus, en stad ... I detta kontinuerliga flöde av vår existens kan variationer uppstå där det vi trodde var evigt och till och med oföränderligt hamnar ändras eller till och med förlorar.

Att älska någon, vare sig det är vår partner eller till och med en vän, förutsätter att vi etablerar mycket nära affektiva obligationer, som det är mycket svårt att släppa. Vi kan också säga detsamma av ett jobb där vi når en hel rad förväntningar, projekt och där vi i sin tur hittar vårt livs livsstil. Hur man kan övervinna dessa förluster?

De är slut som stänger cykler där vi fastnade i det flödet, i den harmoniserade rörelsen där vi hade vår lugn och vår lycka.Hur stänger du detta steg och släpper emot känslomässig detachment? Avsluta ett steg

Att lämna vårt liv med en person, sluta en vänskap, ett förhållande och till och med vara tvungen att förändra vår livsstil, oavsett anledning, innebär en rad förändringar.

Livet är fullt av tull och vanor, och dessa små detaljer skapar i sin tur stora universum.Inget univers är dock evigt. Allt förändras och flyter i denna värld, men vi är rädda. Faktum är att vi är rädda för att vara rädda.

Framtiden framträder för oss som en smal mörk tunnel, där vi inte vet hur man hittar riktning eller väg ... våra tullar och vanor med den här personen som vi inte längre har vid vår sida är inte längre närvarande eller det arbete som tvingar oss att Att gå upp varje dag är inte längre närvarande för att ha våra riktlinjer och skyldigheter. Hur står inför allt detta? Emotioner uppstår i form av rädsla, ångest och ovärderlig sorg . Och även vi vill gömma så att vi inte ses, så att ingen är ett vittne om oss själva, borta från den cirkeln som en gång markerade vårt livs musik.

Tips för emotionell hantering 1. Först måste vi vara tydliga att "det här lidandet" vi känner nu är nödvändigt.Det är en del av förändringen och processen. Vårt sinne och vår kropp kommer att behöva detta ögonblick av introspektion för att reflektera och anta vad som har hänt. Lider är en del av mänskligt lärande, vi behöver inte se det som något negativt; Det är en del av vår natur och måste accepteras som sådan.

2. Vi kommer att försöka leva idag, "här och nu". Detta innebär att man inte bara tar på sig detta lidande utan också behovet av att anpassa sig till den nya verkligheten så snabbt som möjligt. Detta brott, denna förlust, denna förändring, hör till det förflutna.

Jag antar min sorg och denna känslomässiga kris, men förstår också att min gåva ber mig att reagera. Jag förstår att Jag borde vara orolig inte bara med mitt nuvarande ansvar utan med mig själv.

Dagarna passerar för alla, och jag kommer att hitta min plats att följa i denna cykel. Jag förtjänar att återfå min lycka, med förtid med det, men behålla energin för att se mig bra och med total säkerhet. 3. Jag måste lära mig att hantera känslor som rädsla, ångest, skuld och vrede.

De är obestämbara delar av människan och det är okej att känna och uttrycka dem.Undertryckta känslor hjälper nästan aldrig, om någonsin, oss att övervinna ett stadium. De kommer att vara där som smärtsamma underjordingar, som även kan skada vår hälsa. Det är okej att känna ilska, ilska, ledsenhet; Det är okej att lida med dem och gråta för ett kort ögonblick, sedan lära sig att hantera och rationalisera dem. Dag för dag kommer vi att få nya illusioner och gradvis kommer vi att stänga cirkeln av det här förloppet för att säkert starta en ny cykel.

Det lönar sig att leva livet genom att ta på sig förändringar.Att förändra är att lära sig, och livet är ett ständigt test där vi mäter oss själva för att finna lycka dag efter dag.