Sammantaget uppstod en debatt om självhjälpsböcker i ett forum som jag deltog i. Jag var ganska chockad att läsa några kommentarer från deltagarna. Sedan delar jag mina slutsatser med dig.
I hela mitt liv som psykolog, som började för många år sedan, läste jag hundratals böcker. I början var de texter från proffs till proffs i själva verket var några mycket täta och oförståliga. Det var mer än ett årtionde som självhjälpsböcker började dyka upp som gjorde det möjligt för alla professionella erfarenheter. Det var inte längre ett behov av en psykolog att lösa problem.
Jag läste många av dessa böcker. Några utmärkta, några korrekta och lite dåliga. Debatten jag nämnde fick mig att tänka på vad "självhjälp" verkligen är. Min synvinkel innehåller två faktorer:
1- Alla böcker som vi läser kan hjälpa oss på något sätt. De får oss att förstå situationer, attityder, utmaningar, relationer och våra rädslor. Vi slutar identifiera med karaktärerna, med situationen läser vi nya sätt att se världen och oss själva. Vi lär oss om geografi, geopolitik, historia, kvantfysik eller något annat ämne som intresserar oss.
2- Det finns bara ett effektivt hjälpmedel: vårt. Vi kan konsultera den bästa specialisten i världen, men om vi inte fattar beslutet att möta och lösa situationen, både emotionellt och material, blir resultatet ett misslyckande.
Att hjälpa oss
Vi är arkitekter av vårt öde. Det är vår uppfattning (vår egen och inte den andra människans) som skapar vår verklighet och bestämmer våra val hela tiden i livet. Ett exempel på detta är: Tänk dig att gå på bio med hundra andra människor och i slutändan borde alla svara på ett frågeformulär om filmen. Hur många versioner av filmen kommer att visas? Tja, inte mindre än hundra versioner. Det beror på att vår hjärna associerar allt vi ser i filmen med våra erfarenheter, som lagras i vårt minne. Vårt sinne är associativ och knyter information slumpmässigt, efter en logik som bara den förstår. Delar betydelser och symboler från fakta som vi berört någon gång chockade vi livrädd, förälskade, och sammanflätade så att sluta arbeta automatiskt, bör det göras en frivillig rivningsarbetet.
När det gäller en bok gör sinnet detsamma. All information i boken är kopplad till våra referenser och erfarenheter. Så om en person tycker att en självhjälpsbok är skräp, även om det kommer över information som verkligen kan hjälpa det, har det sannolikt ingen effekt.
För en person som anser att denna information kan vara användbar (även om de är medioker), kommer det alltid att finnas bra resultat. Hon kommer att kunna dra nytta av: lärorna kommer att få hennes uppmärksamhet och hon kommer att inse att hon måste ändra sitt sätt att möta världen, göra de föreslagna övningarna och det kommer att förändra hennes liv på något sätt.
En annan viktig punkt för framgången med självhjälpböcker är nyckeln till något lärande: övning. Öva det du har lärt dig, vara ihållande, upprepa de lärda övningarna, införliva dessa nya beteenden i ditt liv
. Dessa beteenden kan vara externa, som att ta upp en timme tidigt för att engagera sig i någon extra aktivitet, eller internt, såsom att upprepa för dig själv en fras som kan förändra intensiteten av stress eller rädsla. Det finns ofta böcker, workshops och kurser som glöms för att vi inte övar vad vi har lärt oss. Det är inte deras fel, men studenten, som inte visste hur man kan njuta av upplevelsen och lärandet.Jag kommer ihåg en mycket viktig bok från min barndom
"Nils Holgerssons underbara resa genom Sverige"
, av Selma Lagerlof. Det var inte en självhjälpsbok, men det hjälpte mig mycket. Det fanns många äventyr, det var alltid en lösning på problemen, och beteendet hade konsekvenser. Det är bäst att han visade att det som ger lycka är att vara i harmoni med sig själv och med alla levande varelser.Jag var ungefär tio år gammal och lärde mig att odla dessa attityder, som var samma som jag såg i min mamma, alltid villig att hjälpa andra. Det hjälpte mig att bestämma att jag inte ville vara en läkare eller en lärare, utan en psykolog. Naturligtvis hade jag många andra erfarenheter, men den här boken läste jag och läste flera gånger; han spelade en mycket viktig roll i mitt liv. Några år senare influerade Miguel Delibes på att jag skrev mina första berättelser. "Farfar" var min första historia.
Många andra litterära verk var meningsfulla för att bättre förstå livet och världen.
Den värdefulla kunskapen om böcker, deras författare, psykologer och psykoterapeuter som tillsammans med mina lärare och mentorer har gjort mig vad jag är i detta extraordinära fält av psyken och mänskliga känslor. Och ja, självhjälpsböcker har också hjälpt mig att bättre förstå mina patienter, att lära av dem, att ifrågasätta mig själv och att lyckas med tillämpade behandlingar. Kan vi lita på en självhjälpsbok? Det beror det. Det beror på din attityd.
Läs och förstå innehållet, föreslå förslaget och förstå hur du identifierar med problemen och de föreslagna lösningarna är väldigt viktiga steg. Inse om det här är rätt tid för förändringar i ditt liv eller om du hellre skulle uthärda svårigheterna eller rädsla för förändring. Det är ditt val. Succesen av en självhjälpsbok beror på människors svar och svar på deras innehåll.
Även i en dålig självhjälpsbok kan en person hitta den saknade nyckeln för att lösa sina problem.